ダイエット29日目
マイナス2,6キロ♪人より減るのは少なくて、本当に少しづつ少しづつだけど痩せた！嬉しい！
もっと頑張ろ～

去年の春に着ていたワンピースを着てみたら、胸の下辺りがキツくなってた！
ショック…
一晩考えたけど、今朝から運動始めた！
さっき、ウォーキング&ランから帰って来てスクワット50回した！
42歳でなかなか痩せないだろうけど頑張る！

163ｾﾝﾁ、73ｷﾛ。
卒業式に着るスーツが着れなくなりダイエット開始。始めて一ヶ月半、只今67ｷﾛ。
スーツは着れるようになったけどまだまだです。５日前から35ｷﾛの娘を抱っこしながらスクワット始めました。目指せ50ｷﾛ台！

58.0キロ綺麗になりたいのに体型ブスを直したい！腹筋やるーやるやる

食うなデブ！

動けデブ！









私！

ちら裏から移動。昨日
50.5
26.7%

今日
50.3
27.1%

体重計るたびに違うんだけど、壊れてるのかな…
３回計ると３回とも違う。

今日からダイエット。
朝昼は我慢できたけど今すごいお腹減ってる。
とりあえず寝よう。
46.4

>>5188
51.7(-4.8)

>>5190
凄いですね！
何をしたんですか？

>>5190すごい！すごーい！！無理せず頑張って！

やっと50キロきった
久しぶりに40の数字を見たよ。体内年齢も下がってた
このまま少しずつ頑張ろう

162センチ75キロからダイエット始めて
3週間で6キロ落として今69キロ
昔からずっとデブでこんなダイエット続いたの始めて
まだまだ頑張る！

158／53
1月20日からダイエット始めて、今日やっと50㌔。
正月太り前の体重に戻ったけどせっかくだから続けてみる。

>>5168
51.9 (-4.6)

6月までに42キロになる！
地道に頑張るぞ

1ヶ月弱で4.5キロ痩せてダイエットの楽しさに目覚めた！あいつを見返してやる！

夕飯抜きダイエットします！あと曲聴きながらダンスして体を動かしたり！

58.6キロ　155センチ

生理が１週間遅れてるせいか体重が。。腰回りとかぶよぶよだし顔のむくみも気になる。ちゃんと戻るかな？不安(T_T)

30分ウォーキングしてきた！！
慣れたら時間増やそう

162/55

日曜日から腹筋50回、スクワット50回、足パカ50回、体幹運動?みたいのをやり始めた。
たった50回がスッゴイきつかったし、筋肉痛になったけど、昨日あたりからラクに出来るようになってきた。
1週間過ぎたら回数増やしてみよう。
無理するとやりたくなくなるから、自分で出来る範囲でコツコツ頑張る‼

踏み台45分、ストレッチ 60.1（－3.5）生理までにもう少し落とさなきゃだー。めざせ50キロ前半！

>>5177
5175です
まずは最初の2ヶ月で10キロ落としました。
筋トレしてからの有酸素運動、そして野菜中心。これが基本ですね。
今は好きな物、好きなだけ食べてますが、運動だけは続けてます。運動っていってもウォーキングだけど。あとは太ってる時の写真をじっくり眺める(笑)

踏み台45分、ストレッチ、60.6キロ（－3.1）まだまだがんばるぞ！

>>5175
何ヵ月で痩せたの？
何して痩せたの？

151/42 なかなか痩せない。春までに－３キロ頑張る！

155㎝、60キロから43キロまで減らした。他の人に言えないからここに書かせて！
痩せてプチモテ期がきてる(笑)
調子に乗ってる自分が怖い…。通院先の先生まで、本当に綺麗になられて…って(笑)
この体形、維持するために腹筋がんばろっ！
暖かくなって薄着になる時期がこんなに楽しみだなんて！(笑)(笑)

健康診断まで痩せる。普段からも気を付けよう。食物アレルギーあるから辛いけど。

踏み台昇降45分、ストレッチ、61.7キロ（ー1.8）まだまだ先は長い！

育休明けまでに5キロ痩せるぞー！昔やって効果あったコアリズム開始！
161センチ、現在55キロ。がんばろー。

12月中旬から炭水化物抜き、昼食のみダイエットで155センチ50キロから45キロまで減った！
中学生時の体重まであと4キロだーー！
産後太り時にはもう戻らない！
頑張ろ…

160センチ。
正月太りで2キロ増量の46キロ。制服のスカートきつい。明日から1色置き換えダイエット。今月中には44まで戻したい。

まずは、53→50に。最終目標48

>>5166
52.0(-4.5)

最終目標48ｷﾛ。
5月位までに痩せれたらいいな。

レッグマジック出してきた！正月太り解消しよ。

>>5159
52.6
今月末までに51キロ台に入る！

>>5163
炭水化物を抜いたら（または減らす）デブはみるみる痩せてくよ(笑)

6月から朝晩ちょっとしか食べないダイエット（栄養には気をつけつつ）2か月で-6!!
それでも色んな所がブヨブヨ…運動は苦手だけど引き締めるには(TдT)

>>5160
え？
２ヶ月で15キロ？
どうしたの？

踏み台昇降45分、ストレッチ 63.2Kg（－0.5）

>>5159
52.9
今月の目標達成！
ｷｰﾌﾟ頑張る

>>5116
ダイエット始めてから２ヶ月半
70から現在55.4
まだまだデブだから頑張らないと！
年内中に落とせるだけ落とす！
早く40キロ代が見たい‼

>>5152
53.8
全然減らない…

>>5157
>>5156
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？40回
ｽｸﾜｯﾄ30回
腰回し20回
下腹引き締め30秒
ﾌﾟﾗﾝｸ50秒
腹筋100回
足あげ20回

>>5156
ｽｸﾜｯﾄ30回×2
腰回し20回×2
ﾌﾟﾗﾝｸ50秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？40回
足あげ20回
腹筋100回
下腹引き締め30秒

今日も頑張った

ｽｸﾜｯﾄ30回
腰回し20回
ﾌﾟﾗﾝｸ50秒
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ？40回
足あげ20回
腹筋100回
下腹引き締め30秒

とりあえず昔履けてたスキニーが履けるように頑張ります

目標達成した方は、ダイエットやめましたか？
それともキープするために食事制限とか続けてますか？

>>5124
41.5キロ やっと1キロ減った～。

>>5099
あれから周りが言えば同調する感じで言われました！