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今日ﾀﾞｲｴｯﾄを決意しました。このやる気誰か聞いて欲しーい！でもｺﾃﾊﾝで、仲良く？なって「〇〇ちゃんすごーぃ、今日はﾁﾋﾞが～」とか「仲間に入れてください」等のやりとりはちょっとﾒﾝﾄﾞｸｻｲ！だからここはﾚｽ書き捨てＯＫでｺﾃﾊﾝ使わなくてＯＫ、なんか急に誰かに言いたいときなんかに自由にｶｷｺんでください(>_<) 今日食べたもの、した運動、その日の体重の変化、ﾀﾞｲｴｯﾄ情報など、なんでもよいのでよろしくお願いします！
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>>5175
何ヵ月で痩せたの？
何して痩せたの？
踏み台45分、ストレッチ、60.6キロ（－3.1）まだまだがんばるぞ！
>>5177
5175です
まずは最初の2ヶ月で10キロ落としました。
筋トレしてからの有酸素運動、そして野菜中心。これが基本ですね。
今は好きな物、好きなだけ食べてますが、運動だけは続けてます。運動っていってもウォーキングだけど。あとは太ってる時の写真をじっくり眺める(笑)
踏み台45分、ストレッチ 60.1（－3.5）生理までにもう少し落とさなきゃだー。めざせ50キロ前半！
162/55
日曜日から腹筋50回、スクワット50回、足パカ50回、体幹運動?みたいのをやり始めた。
たった50回がスッゴイきつかったし、筋肉痛になったけど、昨日あたりからラクに出来るようになってきた。
1週間過ぎたら回数増やしてみよう。
無理するとやりたくなくなるから、自分で出来る範囲でコツコツ頑張る‼
30分ウォーキングしてきた！！
慣れたら時間増やそう
生理が１週間遅れてるせいか体重が。。腰回りとかぶよぶよだし顔のむくみも気になる。ちゃんと戻るかな？不安(T_T)
夕飯抜きダイエットします！あと曲聴きながらダンスして体を動かしたり！
58.6キロ 155センチ
ぴよぴよ
1ヶ月弱で4.5キロ痩せてダイエットの楽しさに目覚めた！あいつを見返してやる！
6月までに42キロになる！
地道に頑張るぞ
>>5168
51.9 (-4.6)
158／53
1月20日からダイエット始めて、今日やっと50㌔。
正月太り前の体重に戻ったけどせっかくだから続けてみる。
162センチ75キロからダイエット始めて
3週間で6キロ落として今69キロ
昔からずっとデブでこんなダイエット続いたの始めて
まだまだ頑張る！
やっと50キロきった
久しぶりに40の数字を見たよ。体内年齢も下がってた
このまま少しずつ頑張ろう
>>5190すごい！すごーい！！無理せず頑張って！
>>5190
凄いですね！
何をしたんですか？
>>5188
51.7(-4.8)
今日からダイエット。
朝昼は我慢できたけど今すごいお腹減ってる。
とりあえず寝よう。
46.4
ちら裏から移動。昨日
50.5
26.7%
今日
50.3
27.1%
体重計るたびに違うんだけど、壊れてるのかな…
３回計ると３回とも違う。
ぴよぴよ
食うなデブ！
動けデブ！
私！
58.0キロ綺麗になりたいのに体型ブスを直したい！腹筋やるーやるやる
163ｾﾝﾁ、73ｷﾛ。
卒業式に着るスーツが着れなくなりダイエット開始。始めて一ヶ月半、只今67ｷﾛ。
スーツは着れるようになったけどまだまだです。５日前から35ｷﾛの娘を抱っこしながらスクワット始めました。目指せ50ｷﾛ台！
去年の春に着ていたワンピースを着てみたら、胸の下辺りがキツくなってた！
ショック…
一晩考えたけど、今朝から運動始めた！
さっき、ウォーキング&ランから帰って来てスクワット50回した！
42歳でなかなか痩せないだろうけど頑張る！
ダイエット29日目
マイナス2,6キロ♪人より減るのは少なくて、本当に少しづつ少しづつだけど痩せた！嬉しい！
もっと頑張ろ～
今朝もウォーキング&ラン行ってきた。
スクワットも完了。
ダイエット始めて10日
毎日ウォーキングとランニング
スクワット
腕立て
夕食後のおやつなし
守って来たのに…
1キロも減ってない。
ナゼ？
一ヶ月近く停滞期
はぁ…
つらいなー
太腿の裏側が酷いセルライト状態だと旦那に言われて初めて気づいた。
産後7キロ太ったままなのでダイエット開始します！
私自身は最近はこんなサイトを見て参考にしています。
毎日いろいろなダイエット情報が更新されるので便利ですよ。
http://antenna-kun.net/diet-matome/
http://antenna-kun.net/sslm/
ランニング始めて２週間。
0.5キロ増えてる…
体重計壊れてるのか？って思うわ。
159センチ 52キロ
妊娠中の体重より太ってしまった。
痩せていたあの頃目指して昨日からダイエット。
151センチ、43キロ。なかなか痩せない。もっと自分に厳しくしなきゃダメだよね。
>>5194
51.5(-5ｷﾛ、25%)
ずぼらな私にピッタリなアプリLifelog!持ち歩くだけで勝手に行動を記録してくれる。まあ、精度は悪いけど、何となく見て歩きたくなる。昨日は9112歩。まだまだ続けますよー！
みんな細いな～自分がどれだけデブかわかるわ。
ダイエット始めて約1ヶ月。
3.6キロ減ってて嬉しかった～。
目標体重まで後マイナス２キロ頑張ろう。
160/52
やばい。本当やばい。太ったと思って早2年。体型までおかしなことに。
とりあえず47！それから元の45！
筋肉付けつつ痩せたい！今日からスタート！
151/54.8
ここ1週間、間食しまくって、体重ふえたかなーと心配していたけど、意外と増えていなかった。
とは言えども、肥満体型なのは変わりない(･･;)
職場ユニフォームのお腹がキツイ(･･;)
体重も落としたいのもあるんだけど、身体が硬いので柔軟性を高めるのを優先していきたいな。
食事は30回噛む！生理前の豆乳ダイエット！
入浴中&入浴後のストレッチ！
しばらくサボり気味だったけど、今日から再開だ！
過食症で激太り
コッコアポと食べると満腹になるキャンディーと食事制限、運動でダイエット中。
満腹感が続きお腹すかない(笑)
みんな体調崩さないように頑張ろう！
59キロ
また夏が来る。ラッシュガード着てもレギンス履いてもデブラインは隠せない。踏み台昇降やってみます。
食事も気をつけないと痩せないよね
今日もジム行ってきた。体のラインが少し変わってきたけど、まだまだヤバイ。
夜もトレーニングとマッサージしてから寝る
157cm 51㌔
人生最大のでぶ期かも…
がんばる。
米抜きダイエット中！
米以外は週に二回食べてる！
ちょっと痩せたなぁ
今日はサーモンねぎとろ丼と、置き換えドリンク１杯、あたりめしか食べてない。
がんばった！
明日減ってるといいな～
162センチ56キロ生理中だけど頑張る。
半年で見事にリバウンドしたからまたここに戻ってきた。スムーズにやってた運動もきつい。やらないと体力落ちるね。5日で2キロ落ちた。最初は落ちるんだよね。がんばろ！
３ヶ月で9キロ痩せた！
でも標準体型になったら体重落ちにくい。
今154㎝45キロ！あと3キロ頑張るぞ！
>>5225
わーすごい！
