4月15日に44kgになってたのに45kgに増えてた！
連日付き合多かったからな～（言い訳）
外せない付き合いは数日ないから仕切り直し

朝
ファンケル青汁2本と豆乳250mlで抹茶ラテ

>>6530
結果出すまで続ける
たしかにデブじゃないけどそうならないためのダイエット

>>6528
あなたは、いつまで続くか（笑）
元々デブじゃないと思うから、美意識高いだけの人なら、長く続きそうだけどさ。

>>6527
たしかに笑
ダイエット継続できる人少ないせいか私のトピみたいになってるわ

ここは159センチのトピかよw

朝昼兼
懐石料理（事情あり2日連続。太る～）

夜
ミニサラダ、トマトパスタ少し
マルゲリータ1切、日替わりピザ2切

間食
緑茶、リンツチョコ1粒、チョコクッキー3枚（お金使いすぎてるから節約！家でお家カフェ的な）

今日も忙しくて体重計るの忘れた～
太ってそやだな数字見て頑張るペース考えよ

>>6495
54.85
なかなか減らない

夜
ミニサラダ、赤魚みりん少し
いなり寿司、かんぴょう巻き
コロッケ半分、白米120グラム
かっぷヌードルあっさり半分（スープ飲んでない）

間食
いちご1粒
ミルクパンひと口、海老せんべい1枚

炭水化物やば
予定より早く目標到達しそうだからたまにはいっか

プランク30日チャレンジ
7日目　2分30秒

朝昼兼
懐石料理

忙しくて朝は体重計るの忘れた
朝の体重把握してないと夜の調整むずい

昼
わかめおにぎり半分、餅入りミニどら焼き半分

夜
懐石料理、日本酒二合

間食
たべっこどうぶつ半分

結果出せてる自分にご褒美あげるのは良いことだし幸せで最高の気分だ
結果出せてないのにご褒美あげちゃうデブ脳にならないように気をつけないと～

>>6519
グラノーラで太ったことない
グラノーラ選び下手だったり食べ過ぎたら太るね

>>6516
グラノーラって太るよ？
朝なら米食ったほうがいいぞ。

どうせ体重減ってないんだろ？と思って測ったら2キロも減ってた！驚いた。
ありがとう。きんに君先生!ずっと続けます。ありがとう！わーい。

64.4
今月末の健康診断に向けて、頑張る

昨日 44.9キロ
今朝 44.0キロ
痩せてるー！めっちゃ嬉しいあと0.5キロ

朝
グラノーラ40g、豆乳100ml

食事も少なめ～とかじゃなくて、米とか太りやすいものに関してはちゃんと計ってる

チラ裏に書いてたら怒られたので移動してきました笑
プランク6日目　3分

旦那にスープ残しておいたのに飲まないから3杯目を私が飲むことになった～
旦那は目の前でポテチとクッキー食べてる
スープ飲んだら歯磨きして寝る
今日は眠いから早く寝れそう！夜食は避けたい

お風呂どうしよ
やっぱ結果出してる人って半身浴とか運動とかやってる人多いんだよね～お風呂も運動も苦手～
運動のモチベ高い人と一緒にダイエットできたら最高なのに～～

間食
ティーラテ（豆乳・砂糖なし・アガベシロップ）

夜
残りの麻婆豆腐に野菜ときのこ足してスープにしたやつマグカップ2杯

脂肪燃焼スープ作りたかったのに旦那がご飯いらないって言うから仕方なく麻婆豆腐をスープにした

昼
麻婆豆腐丼
米は90グラムくらい

大豆ミートはコレステロールゼロで低カロリーらしいんで、ひき肉の代わりに大豆ミートで作ったけど肉と変わらない！むしろ脂っこくないし肉より大豆ミートの方が安いしうまいわ
めっちゃ綺麗なママ友が教えてくれたんだけど信じて良かったありがと～う


あー、夜ご飯どうしよ

朝
ソイプロテイン

間食
たべっ子どうぶつ水族館の小袋
（意外とカロリー高くてびびった）

間食するとしても低カロリーか脂肪として蓄積されづらいもの選ばなきゃね、昼夜どうしよかな～

昨日 45.5キロ
今朝 44.9キロ

夜中にちょっと食べたけど食べた物がセーフだったのか0.6キロ痩せてた！まだまだデブだけど

やらかした
眠れないことを理由に食べてしまった

夜食
野菜サラダ、牡蠣ソテー5個、帆立ソテー5個

これだからデブ脳は困る
薄味にして低カロリーな食材選んだけど

体重測定が楽しみじゃなくなったわ

43.5キロ目指して頑張りまーす
現在45.5キロ
痩せてたのに暴食してまた肥えた

朝プロテイン
昼グラノーラ
夜米粉うどん 全部少量！頑張った

体重測定楽しみ

10キロのダイエット成功して、少し気が緩んできたので、再度やるぞ！！！まずは、3キロ落とす。偉いぞ、自分。今日まだ炭水化物摂取してないぞ！！！

体重はなかなか減らないけど、見た目引き締まってきて便秘もほぼしなくなってきた。ついでに顔も鍛えて筋肉痛だけど頑張ろう！

>>6500これからすぐに59キロになってしまい、へこんでやる気なくしたけどたくさん歩いたり足パカやったり食事制限したりして今日57.8になったー！久しぶりの57キロ代。
維持をしつつ少しでも減ってほしい。

>>6502

体重　53.6
体脂肪　28.9
ウエスト　70.0　

>>6498

体重　53.0
体脂肪　29.6
ウエスト　70.0

>>6473
57.8！57㎏代になれた。まだまだ重い
子供が春休みだけど、早朝歩いてるから運動も支障なし
もうすぐ痩せ期。頑張るぞ

>>6477今日、58キロになった。
久しぶりに会う人に痩せた？って言われるのめっちゃ嬉しい。
でもまだまだだ。頑張るぞ！

>>6455
久しぶり書いてみた。47.7から今日計ってみたら46.7キロ！今週は好きなように食べて、立ち姿勢と呼吸法を気をつけてただけなのに。代謝がよくなってきたのかな？太モモもまた少し痩せた気がする^_^

>>6482

体重　53.2
体脂肪　30.5
ウエスト　70.0

>>6496
すみません。飲兵衛だから塩分大好きです。

>>6494
塩分摂りすぎ

>>6492
55.3
増えてる…

今日食べたもの
朝、
白米、カレー
昼無し
夜、ビール、刺し身、生ハム、チーズ、枝豆
全部少しずつだけど種類が多くて食べ過ぎた気がする。

世界一簡単な筋トレ見ながらやったら汗が凄いことに。
これなら毎日頑張れるかも。

>>6489
今朝は54.15
昨日激しい下痢だったから

今日食べたもの
朝、シチュー
昼無し
夜、ビール、馬刺し、沢庵

昨日チートデイだったから今日は朝食抜いて梅流しをした

トイレ６、７回行ってスッキリしたー

161センチ55キロ
ダイエットスタート

今日食べたもの
朝、白米、沢庵、納豆
昼、シチュー少量
夜、ビール、ししゃも4尾、タコキムチ

>>6486
太りそうに関してはこの食生活で8㌔痩せました。

>>6484
そういう意味じゃないと思う。

>>6480
夜って言っても食べたの１７時なので１８時以降はビールのみです。６貫って書くと多く感じるけどスシローで３皿と茶碗蒸しで会計の時少なくて申し訳なく感じるくらい

今日食べたもの
朝、納豆、白米、大葉シソささみカツ２個
昼無し
夜ビール、砂肝黒胡椒、生ハムチーズ、辛ラーメン