【楽しく長く】ﾋﾞﾘｰ雑談所

ﾋﾞﾘｰが我が家に来てから今日で一ヶ月。

体重は1.5キロ位の減少ですが、なにより見た目が変わりました。まだまだ、余分なお肉は売る程あるけど。何より楽しいから続けていけそうです。
エリートの字幕版でないかなー。出たら買う、きっと。

最近は子供の昼寝の様子を見ながら、最終と腹筋をやっていたので、久々に基本をやったらやはりキツイ…。でも前よりも出来る事が増えてたり、汗をかくのが早くなったりと変化を感じるのがまた楽し。
鏡を置いて、ﾌｫｰﾑをチェックしながらやるとやっぱり良いですね。踊る贅肉も目の当たりにしますが。

ﾋﾞﾘｰとは関係ないけど、制汗剤と間違えてﾍｱｽﾌﾟﾚｰを脇にかけてしまったorz。漫画のネタで見たことをまさか自分がやるとは…。

昨日は焼肉を食べたのに、朝体重は増えていなかった。昨日はﾋﾞﾘｰお休みでしたが、外出でめちゃめちゃ歩いたし、15キロの子供がいつになく抱っこだおんぶだと…でも疲れにくくなってます。
今、体重減は大体マイナス2キロですが、旦那に言うと「えっ！それしか減ってないの？引き締まったんだね～。5キロくらい減ったかと思ってた」と言われました。5キロ…はちょっと大袈裟に言ったのだと思いますが、やはり嬉しいものですね。

ﾋﾞﾘｰ帰国しましたね。
体重減少はここのところないです。生理前だからかな。でも腹筋が！普通にしていても筋がでてる～。服をめくって鏡に腹をうつしてﾆﾔﾆﾔしてしまう。
最近はご飯食べるだけで汗かきます。代謝が良くなってきている感じ。汗を目一杯かくから、肌がキレイになってきたのも嬉しいところ。

デメリットは…洗濯物が増えた…。

地道にやってます。

持病ともいえる蕁麻疹がでたのと生理だったのもあり、軽目にやっているため暫く応用から遠ざかっています。
一番最終と腹筋の出番が多いわが家のﾋﾞﾘｰ。

生理中、最終を二度程やった以外はヨガをDVDみながらやってました。で、なかなか楽しいのでﾋﾞﾘｰの後とかﾋﾞﾘｰ休みの時にもやっていたら、体が動きやすくなってきました。安定してきたという感じがします。
しっかり腰をおとせる、足を踏ん張れる…。楽しいなー。

ちいささん、ようこそ(^O^)。来て下さってとても嬉しいです！
入隊おめでとうございます。昨日から、ということは基本Diskですね。どうでしたか？私は初めて基本やった二日後からひどい筋肉痛でした。二日後っていうところが既にヤバいですよ、私。

ようこそ！なつみ&はるとﾏﾏさん(^-^)。今日は二人も来訪していただけるなんて良い日だ～。ﾋﾞﾘｰ来るの待ち遠しいですね！目標があるとまたやり甲斐もありますね。ﾋﾞｼｯと引き締めて旦那さまをドキドキさせちゃいましょうっ。

ちいささん、二日目お疲れ様でした(^-^)。筋肉痛きましたか。きいてるって証拠ですね。明日は応用ですか！堪能してください。素敵なﾋﾞﾘｰが待ってます。私は今でもﾋﾞﾘﾊﾞﾝは使ったり使わなかったりですよ～。
今日はﾋﾞﾘｰお休みしてヨガ30分。明日はﾋﾞﾘｰやりたいなぁ。基本か…久々応用か…。

おはようございます。
昨日は義両親と夜出掛けた後、眠さに負け…。すみませんっ。
午後に久々応用+ヨガやりました。やっぱきついっす応用。でもﾋﾞﾘｰ後に体重測ったら産後初めての55キロ台になりました。水飲んだら戻る程度でも嬉しい。まだまだ先は長いけど、頑張りますよ～。

ちなみに私は北海道です～。子供は2才10ヶ月の男の子が一人。年齢は…年齢は…筋肉痛が二日後にくるような年齢です…orz。

なつみ&はるとﾏﾏさんは、今まで何か運動やってました？もしなにもしてないなら、入隊まで軽くｽﾄﾚｯﾁなどして準備しておくのもいいですよ。

連ﾚｽすみません。
ちいささん、応用二回もやったんですか！凄すぎる。何者ですかｱﾅﾀは。しかも二日でｳｴｽﾄ-3センチ！おめでとうございます！入隊前の写真とか撮りました？私は現実を直視するのが怖くて、体重もﾋﾞﾘｰ効果を感じてから漸くはかったﾍﾀﾚです。店頭購入だからｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸもなかったし。今になってはかって&撮っておけばよかったと後悔。なつみ&はるとﾏﾏさんも、入隊前写真撮影ｵｽｽﾒよ。
ﾖｶﾞはDVDつきの本を買ってやってます。基本のだから難しくないですよ。ﾋﾞﾘｰはｽﾄﾚｯﾁが少ないと聞くのでそれを補うのも目的。体が伸びて気持ちｲｲです(^-^)

こんにちは！

ﾀﾞﾗには珍しく大掃除してます。明日義両親が泊まりにきてくれるので。いや、いつも綺麗にしとけって感じですけど…(^-^;
なつみ&はるとﾏﾏさん、体育会系なんですね。私は運動全然だから尊敬しちゃう。腹筋30回やってﾌﾌﾝ～♪と思ってた私が恥ずかしい(>_<) 背筋はめっきり上がらないし…。じゃあ入隊の準備はばっちり、いつでもこい！ですね。それでは一日も早くﾋﾞﾘｰが届くように、ちょっくら念送っておきます(ノﾟOﾟ)ノ～～

来て下さった皆さんこんばんわ。昨日久々の応用をやったおかげで筋肉痛がきている主でございます。
あこさん、検討中なんですね。？さんが答えて下さってるのと同様、私もﾋﾞﾘｰ2とはなんぞや(?_?)状態です。ｴﾘｰﾄはﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞの負荷を調節できるみたいですが、日本語字幕つきはないです。私が購入したのはｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝのﾋﾞﾘｰ4枚組で日本語字幕付きですが、あこさんの検討中がUSA版なら字幕はないんじゃないでしょうか。私としては注意点やﾋﾞﾘｰの励ましがわかる日本語字幕付きを推奨したいです。私は字幕なかったら絶対何言ってるかわからなかったです。

なつみ&はるとﾏﾏさん、その体ならしは絶対生きてくると思いますよ(^-^)。お腹はまだ下のお子さん三ヶ月なら名残あって当然じゃないですか～。産後二年以上放置の上、腹肉育てちゃった私なんてもうどうしたら…(←なまけすぎ)。私、まだまだﾋﾞﾘｰ隊長にしごいてもらわねばならんです。

ゆみさん、入隊おめでとうございます！ﾊﾞﾝﾄﾞなしでも大丈夫(^-^) 最初のうちはついていくだけで精一杯ですよね。次の動きもわからないし。だんだん体力もつくし、慣れて余裕がでてきたら自作で似たようなﾊﾞﾝﾄﾞ作れるらしいから、それからでも良いと思いますよ。
私はもう、かなりのブヨブヨだったので引き締まり効果が出たのも早かったんだと思うんです。今は最終と腹筋をやることが多いです。基本・応用は55分なので子供の昼寝中にやっていて、途中で起きて中断だとｽﾄﾚｽになりそうで。だから時間の短い二枚を様子見しながらやってるわけです。

皆さんこんにちはー。
ﾅﾂｺさんこちらこそよろしくお願いします(^-^)応用メインとは凄いですね！
ゆみさん、最初に体重増える事はよくあるみたいです。でもﾅﾂｺさんみたいに引き締まったのならそれでOKですよ。私はﾋﾞﾘｰのおかげであまり体重の増減にとらわれなくなりました。いや、減れば勿論嬉しいのですが(^^ゞ 実際産前の今より痩せてた時の服が、前より楽に着られるんですよ。そういう事もあるし、もし体重増えても、焦らず続けていけば必ず脂肪の燃焼しやすい体になって、体重も減っていくんだ！と皆で励ましあって乗り越えていきましょうね。

皆さんこんばんは。

今日はﾋﾞﾘｰお休み。ﾖｶﾞのｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟと腹筋50回やりました。

なつみ&はるとﾏﾏさん、本当に地震は怖いですね。北海道も先程地震ありました。私が今いる所はあまり揺れがないんですが、実家の方が地震多いので心配になります。今日は一体地球に何が起きているんだろう…。どうか余震に気をつけて下さいね。

かずっちさん、割り込みなんておっしゃらずに。どうかいつでもお気軽にお立ち寄り下さいo(^-^)o。
私も続ける事に大きな意味と結果があると思います。高速腹筋キツイですね。。今でもあのﾍﾟｰｽでは途中まで。でも顔をﾃﾚﾋﾞ画面に向けずにやると少し楽に出来る感じがしましたよ～。

ﾅﾂｺさん、応用は鍛えてる感じがﾋﾞｼﾋﾞｼありますね。きつい分、最後までいった時の達成感が大きいかも。

こんばんはー。

基本とﾖｶﾞのウォーミングアップやりました。
基本の途中で昼寝中の子供が起きてしまい、再び寝かしつけてから後半を靴無しでやったので少し楽しちゃいました…。

なつみ&はるとﾏﾏさん、まだ隊長到着しませんか(>_<)。今頃どの辺にいるんでしょうねぇ。今日買い物に行ったﾖｰｶﾄﾞｰでは、四人程ﾋﾞﾘｰ隊長積まれてたんですが…店頭購入はｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸないですもんね。
そのﾋﾞﾘｰ見てうちの子供が「びりーだ！びりーだよぉ～。おうちにもびりーいるよねぇ」とデカイ声で…母はちょっと恥ずかしゅうございました(*_*)

こんにちはー。旦那がいなかったんで９時過ぎまでめったにない二度寝しちゃいました(^^ゞ
ハンネに恥じないﾀﾞﾗです。

いやいや子供の発言は店員さん(男性)しか聞いてませんよ～。子と二人のお出かけだったので(^-^;
でもﾅﾂｺさんみたいにご近所さんとｷｬﾝﾌﾟｲﾝできるのも良いですね！フォームチェック出来るし。

なつみ&はるとﾏﾏさんのところに今日こそ隊長到着しませんかねぇ。直ﾒの件ですが、私ﾒｰﾙだと壊滅的にﾚｽが遅くなってすごく失礼なﾔﾂになってしまうので、ここでお話させて下さい。せっかく言ってくれたのにごめんなさい(>_<)

こんばんは～。ふぅ。やっとこれました。

ﾕｷｴさん、一日遅れたちゃったけど入隊おめでとう！早速ﾊﾞﾘﾊﾞﾘやってますね。さすが、筋肉痛くるの早いです…若さだわっ。

ﾅﾂｺさんは今日もご近所さんと燃焼したのでしょうか。

あんパンさん、ようこそ！道民三人目～。一緒に頑張りましょうね(^-^)

ちいささん、マイナス七センチ！すごーいっ。これはますますやる気出ますね。
ゆみさんはしばらく基本やっていくんですね。なるほど～。

私は最初は休みをいれつつ一週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑやりました。今は体調にあわせてﾗﾝﾀﾞﾑですな。

私の場合は、日々違う筋肉に刺激を与えたほうがいいかなって考えもあったりします。でも結局、１番の目的は運動を長く続けることにあるからやりたいようにやってるだけかも。

いやぁ皆さん日々頑張っていますね～。でも頑張りすぎて体痛めないように気をつけましょうね。ビリー風邪なんてのもあるらしいですよ。ビリー後はかいた汗で体を冷やさないようにしましょう。…経験者は語る。
昨日は腹筋と最終をしましたが～今日はちょっとダウン気味でお休み。明日は用事で出来ないと予測。明後日に基本で、なまった体を隊長にしごいてもらおうっと。

おはよーございます。
ゆみさん、ﾋﾞﾘｰはじめてから便秘がちになるのも結構聞きますよ。水分を少し多めに摂るようにしたら緩和するかも？私はもともと毎日快調！なので一日出ないだけ逆に大変です…。ﾋﾞﾘｰ後有酸素運動はイイ！らしいですね。踏み台昇降の台って専用のがあるんですか？
ﾕｷｴさん、応用やりましたかっ。ﾋﾞﾘｰは前半20分は誰でもできる、そのあとを乗り越えるのが…みたいな事言ってましたよね。そんな～私はﾗﾝｼﾞですでに顔歪んでますがな。最後のﾊﾟﾜｰﾄﾞﾘﾙは全身ﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてます。ﾋﾞﾘｰの話が早く終わらないかとそればかりを願う時間です。

そういえば…

キャンプイン当初はツイストするとき、気管？あたりからｼｭｺｼｭｺ息がもれる音がしていたけど、いつの間にかしなくなりましたねぇ。
あと、最近の反省点。化粧したままﾋﾞﾘｰやって、その後洗顔してたんだけど、肌荒れが…orz。油断していました。最初は肌がキレイになってたのに…これからはメイク落としてからやる…。

こんにちは。

久々に応用をやろうとしたら、昼ご飯に旦那が帰ってきて中断→子供が昼寝から早々に起きる……。
子供が起きている状態で再度チャレンジしましたが、纏わり付いて来てあまりに危険なのでまたまた中断。大変不完全燃焼でプスプスしてます。夜。子供がねたらやろう…。
ﾕｷｴさんは順調に進んでますね。筋肉痛はひきました？
私は基本でも「俺がﾋﾞﾘｰﾊﾞﾝﾄﾞを好きな理由が知りたいかい？」と言う隊長に「いいからさっさと進めんかっ」と突っ込みたいです。隊長結構左右カウント適当だし…しかもまぁいいやって！たいちょー！（笑）

こんにちは。
ﾅﾂｺさん、ご飯前もご飯後もある程度は時間あけた方がいいかもしれません。特にご飯後、リバースしちゃったって人が全般のビリー総合スレにいましたよ。逆にすきっ腹だとふらふらしちゃう人もいるけど。私は大体前後１時間はあけてるかなぁ。

ﾕｷｴさん、そうよね一回お風呂はいったらﾋﾞﾘｰ後、もう一度汗流さないとだよね。気持ちよーく眠れそうですね。マイナス２センチおめでとう(^-^)。効果早いぞ～。私も見習ってやらねば。最近ちょっとﾀﾞﾗしすぎた…。

そろそろ敬語抜きでいきますかね？皆さんよろしい？

おはよーございます。

昨夜応用…やってきました。靴なしでやったからワンワンシッコとか少し楽だったけど、それでもきつかった。でも汗かきはじめるとやっぱり気持ちいい！クールダウンかねてヨガ３０分ほどやったからそのあと気持ち良い眠りにつけました。
ﾕｷｴさんも、ついに友達を入隊させたのね。楽しそうでいいなぁ。二人でﾜﾝﾓｱｾｯ！
私は旦那の転勤で今のところに引越してきたから、近くに友達がいないのだ。人見知りなもんでなかなか…。当分は一人でﾜﾝﾓｱｾｯするよん。

こんばんは～。
無念…昨日は蕁麻疹が出てヨガのウォーミングアップのみ…。そして今日、基本やってたらビリバン開始から３分で昼寝から子が起きた…！もう昼間には基本・応用は出来ないかもしれない(T-T)。アパートだから夜はあまりやりたくないしなぁ…。
ﾕｷｴさん、すごいね！毎日頑張ってる～(^-^)。凄い勢いで引き締まりそうだ！基本の人って黒髪のぽっちゃりさんかな？私、あの人自分をみるようで(^-^;
でも高速腹筋とか出来てるんだよね、あの人も。あっ、最終には驚異的にやる気のないメンバーがいるよ！

ﾕｷｴさん、うちは転勤族っていうほどでもないかな。次動くならまた地元だから。でもいつになるやら…。まぁ、焦らずのんびり友達をつくっていくよ～。

全然話はかわるけど…私は腹筋の腕と腰をクイクイやる時に、めちゃカメラ目線で笑ってくれるショートカットの女性が好きです。
何度も全ディスクを見てると、色々おもしろいところを発見できる。そこもﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの魅力かな、などと思う主でありました。

こんにちは…。

あんまりです。今日はもうはなから最終やることにして汗も出てきて「やっぱ楽しい～♪」とのってきた時に！！！
「(ｺﾞﾝｯ)いたぁ～い…」昼寝してた子が寝相のあまりの悪さに布団から落ちて起きた…。なーんーでーそんな広いところで寝ててそこにくるんだよおぉ！…と母は心で叫んで、ﾔﾂはご機嫌にｵﾔﾂﾀｲﾑです。やれやれ…。
隊長…試練はｷｬﾝﾌﾟの内容以外にもあるです。手強いです…。
夜、腹筋に挑戦だっ！
ﾕｷｴさんみたいにﾃﾞｨｽｸみないでも、やれるときにやれる動きもやってみるよ。一気に出来ずとも積み重ねだよね。

お久しぶりですこんばんは。
最近どうも調子が悪くお休みしてました。
今リハビリに腹筋やってきました。やはり体がなまっとる。基本・応用やったら軽く星が飛ぶかも。
間もなく生理だし、そうなったらまたちょっとお休みだけど、無理せず続けていこうと思います。

ここを覗いてくださる皆さんも無理せず頑張りましょうね～。

こんにちは。
生理休暇中です（泣）。
ﾕｷｴさん、本当に同感。体にとっては大切な事だし、来なきゃこまるんだけど…こればかりはいつでも出来る男性が羨ましい。男性の方が効果も出やすいみたいだし。旦那さんも入隊おめでとうございます。ﾕｷｴさん、着実に新隊員を入隊させてますな～。

通りすがりさん、遅くなってごめんなさい。太ももと下腹ですが、下半身を鍛えるのが多いのは応用ﾃﾞｨｽｸのような気がします。下腹は最後に落ちるそうですね。あまり参考にならないレスでごめんなさい。