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161.5㎝77.1㎏明日からスタート
55㎏を目指して頑張ります。食事は朝と昼は普通に食べて夕御飯を控えめにする。間食はなるべく控える。運動は、踏み台昇降とウォーキングとYouTubeによる簡単なダンスなどです。
※朝のトイレ後の体重とダイエットに関するひとこと日記を毎日書き込みます。宜しくお願いします。
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>>250
結局気にしてるからこのトピに毎回張り付いてるわけでしょう？辞める理由も人のせいにして
>>249
あと少しで古トピになるとこだったのに何でコメントするの？
続けたって言い訳だの意志が弱いなんて言われ続けるだけ。ここのトピでダイエットなんてやる気でないしやってられないから何もかもスルーして古トピにしようと思ったのにさ。
コメントしないでね、お願い。こんなトピささっと古トピにしようなんて思う人だっているんだから。
もう１年たってて20㎏くらい痩せててもおかしくないのに…
私は4ヶ月で10㎏落としたよ…
こんなしょうもない面白味のないトピささっと古トピにしようよ。書き込みしなければ古トピになるんだからさ。
>>244
デブほど食事制限するとリバウンドするから~って言うよね。
食い過ぎだっちゅうの笑
意志薄弱
結局辞めたの？言い訳ばかりだったけど
運動より食事だよ。
食べ過ぎなんだと思う。
たいして増減に変化はないので月末だけ書き込みにきます。
おはようございます。
今朝 72.1㎏ (36.8%)
毎日 ウォーキングする(激しい天候は中止)。
おはようございます。
今朝 72.3㎏ (37.0%)
少し変更。朝いっぱい食べて昼は普通に夜は少なめにする。
おはようございます。
今朝 71.8㎏ (37.1%)
昨日はたくさん歩いた。
おはようございます。
今朝 71.8㎏ (37.3%)
今日から頑張る。
>>237
おだんごだよ。
おはようございます。
今朝 72.1㎏ (37.8%)
GW中はダイエットしません。
>>235
名前を書き込み忘れた
おはようございます。
今朝 71.9㎏ (37.2%)
昨日は努力すると言いつつ、GWの初日ということもあってピザやらお菓子やら食べた。美味しかった～
おはようございます。
今朝 71.4㎏ (36.2%)
GWの間も努力する。
おはようございます。
2021年月末の記録
1月31日 73.5㎏ (37.8%)
2月28日 71.0㎏ (37.6%)
3月31日 73.0㎏ (37.7%)
4月30日 71.4㎏ (36.9%)
目標体重55㎏目指して頑張るぞ。
おはようございます。
今朝 71.0㎏ (36.8%)
昨日もたくさん歩いた。
おはようございます。
今朝 71.1㎏ (37.2%)
昨日は歩きまくった。
おはようございます。
今朝 71.5㎏ (36.6%)
毎日ウォーキング&ランニング(雨の日や激しい天候は中止)してるせいか体重も体脂肪も減ってはきてる。
それでも、思うようにはいかず体重&体脂肪は増えたり減ったりを繰り返していくだろう。
>>227
うっかりしてました。月末の記録もしっかり書き込みします。すみません。必ず目標体重55㎏達成します。
2021年月末の記録
1月31日 73.5㎏ (37.8%)
2月28日 71.0㎏ (37.6%)
3月31日 73.0㎏ (37.7%)
目標体重55㎏目指して頑張るぞ。
>>190です
毎月、月末に体重を書くってご自分で書いてましたよね？できなくても、まずは正直に。自分を裏切らないことです
おはようございます。
久々の書き込みです。せっかくトピ立てしたのにこのままこのトピが書き込めなくなるのがもったいないと感じたので今日から初心に戻り書き込み始めます。
書き込まない間もダイエットは継続してました。やはり、増えたり減ったりを繰り返して今に至ります。
朝 72.0㎏ 36.7%
今日も全力で行くぞ～。
おはようございます。
毎食後 その場足踏みを始めようと思っている。はぁ～痩せたい。
今日から3月だ～、気を引き締めよう。腹八分目を心掛けよう。 『油断大敵』の言葉を常に意識する。
>>222
お互いに目標体重を達成できるように頑張りましょうね。健康体を目指しましょう。
>>219
偉いね献血行くなんて。私貧血だから献血できないただのデブだよ。見た目不快感与えるし、そのうち糖尿で医療費かかりそうだから早く痩せたい。
おはようございます。
2021年月末の記録
1月31日 73.5㎏ (37.8%)
2月28日 今朝 71.0㎏ 37.6%
目標体重(55㎏)まで あと-16.0㎏ 頑張る。
ぴよぴよ
この前 献血に行ってきた(400ml貢献した)。こんなおデブの私でも献血できて良かった。しかし、やっぱりおデブは早めに卒業してMサイズを着こなしたい。
ぴよぴよ
日々の中で歩く習慣(意識して)を増やしていこうと思う。
毎日の中で運動をする時間を増やす。お菓子が食べたいという衝動にかられたら明日の午前中にしようとか思ったりして気持ちを切り替える。こんな感じで過ごしていけば必ず痩せていくはず。
相変わらず、リバウンドはしてないけれど減りが遅い。3月に卒園式 4月に入学式が控えているのでもっと本気でダイエットを取り組まなければと思っている今日この頃です。
そして、体重と体脂肪は必ず月末に書き込みを行いますが ダイエットに関する話は時々書き込みにきます。そうでないと停滞ぎみになってしまいそうな予感する。
>>213
ありがとうございます。でも、減りが遅いのは自覚があるのです。コツコツ努力を積み重ねていかなければ。そして毎日 何かしら運動(ウォーキング、簡単なダンス、など)を続けていきます。とりあえず、今のところリバウンドはしていないのでこの調子でダイエットを続けていきたい。
73キロに減ってるじゃないですか
がんばれ！
まだまだ目標体重(55㎏)を達成するまでには時間がかかると思う(断言)。それでは、また月末に書き込みにきます。
2020年8月からダイエットを(77.2㎏スタート)して トータル-3.7㎏。はっきり言って減りが遅すぎると自分でも思うけどリバウンドはしてないから良しとしよう。この調子でコツコツ努力する。それから、このままデブでいる気は全くない。１日でも早くデブを卒業したい。
おはようございます。
2021年月末の記録
1月31日 今朝 73.5㎏ (37.8%)
目標体重(55㎏)まで あと-18.5㎏ 頑張る。
>>208
その身長と体重でしたらチートディになるので問題ないかと。お互いに目標体重達成になるように頑張りましょうね。宜しくお願いします。
160センチ51.8
昨日焼きそば2人前おにぎり一個、菓子パン３個。ちゃんこ鍋とご飯と麺類。食べすぎた
最近はなかなか減らないしでイライラするので これからは月末だけ書き込みにきます。
こんにちは。
今朝 73.7㎏ (37.2%)
昨日 踏み台昇降(30分)
おはようございます。
今朝 73.4㎏ (37.4%)
昨日 踏み台昇降(40分)
こんにちは。
今朝 73.7㎏ (37.2%)
やっぱり、昨日から踏み台昇降を始めた(40分)。
おはようございます。
今朝 73.4㎏ (37.4%)
今週はバタバタするから来週から踏み台昇降をする。
おはようございます。
今朝 73.3㎏ (37.8%)
私が考えるダイエットの定義とは…増えたり減ったりを繰り返して成功するものだと思ってる。
