食べ痩せ（食べ物制限基本なし！）してる方|ママの交流掲示板|ママスタコミュニティ

ダイエット

寛徳
5fzBtxbb9l

20/04/28 07:31:06

私は、今まで何かを制限をするダイエットしかしてきませんでした。

糖質制限、断食、置き換え…

その都度痩せはしたけど、結果リバウンドを繰り返し、40代になった途端見たことのない体重に。

意を決して人生最後にしたい！と思いとりあえず今までやったことのあるダイエットである程度落としましたが、一生続けられるのかと、自問自答してみたらやっぱり無理。

って事で食べながらやせることにしました。
ダイエット＝２週間で◯キロ、１ヶ月で○キロ痩せる！
って短期間で結果が出る方がモチベーション保てると思いがちだけど、
私が今やってるダイエットは月に1.5～2キロ落ちたら凄い！ってくらいゆるやかなリバウンドしないダイエット。
ダイエット中ではないくらい、食事はとります。もちろんご飯も。パンもOK
（種類や量の我慢はすこーしだけあるけど）

でも、やっと一生続けられるダイエットに出会えました！

どなたか制限なしの運動なしの食べ痩せしてる方いませんか？

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- 天元
- 65zKI9TGsX
- 20/04/30 08:57:47
>>11
興味ないならレスしなきゃいいのにw
本当は気になってるんでしょ？
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- 11
- 建久
- QGcABUknTu
- 20/04/29 21:57:35
>>6
へー…
で、１のレスにもあるけど、何が目的でこんな中身スカスカのトピたてたの？
栄養バランス考えながら減量って当たり前だよね。
置き換えとか断食とかって、考え方がデブそのもの。
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- 貞応
- deGpRtdcWd
- 20/04/29 19:10:55
>>9
なるほど！栄養素までは考えていませんでした。体質改善しながら痩せていければと思っているので、検索してみます！
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- 9
- 康応
- yRO5yJmJsI
- 20/04/29 19:02:55
>>5

私のダイエットは、カロリー計算だけでなく、どの栄養素をどれくらいとる。
と言うダイエットです。

三田智子さんで検索すると出てくるかと。
- 0
- 8
ぴよぴよ

- 7
- 康応
- yRO5yJmJsI
- 20/04/29 18:52:25
>>6

短期間で大幅に減るダイエットではないので少なく感じるかもしれませんが、３月の半ばから始めて、今日の体重で3キロいかないくらい落ちました。

最初は、食べないダイエットしていて体の中が栄養が整っていなかったので1キロほど増量しちゃいましたが

そこからだとしたら3キロ以上ですね！
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- 6
- 建久
- QGcABUknTu
- 20/04/29 16:54:57
どれくらいの期間やっててどれくらいの成果出てるの？
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- 5
- 貞応
- deGpRtdcWd
- 20/04/29 16:46:50
>>4
詳しくありがとうございます！
先週からダイエットをスタートして、手始めにカロリーチェックしながらの食事にしたので、参考にさせていただきます！
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- 4
- 元中
- GHsC3ekGbr
- 20/04/29 15:27:40
>>3

日によって間違えてオーバーすることもありますが、1320kcal必ずとるようにしています。
（それ以下になることはありません）

炭水化物だけで言うと500kcalいかないくらいです。１日で。

水分は、水やノンカフェインのお茶、お味噌汁などで2リットルとるようにしています。

人により落ちるスピードは違いますが必ず痩せます。
- 0
- 3
- 貞応
- deGpRtdcWd
- 20/04/29 11:24:47
主さんこんにちは。私も40代です。
カロリーはどのくらいで設定してますか？身長にもよると思いますが、参考にしたいので教えて欲しいです。
- 0
- 2
- 安貞
- jIjcCXQMN3
- 20/04/28 08:33:42
食べ痩せって言ってるじゃないですかー？

白米もパンも食べてはいけないものは０
運動も0
のダイエットですよ！

やり方は…
一言で言えばバランスよく食べる！
です。

カロリーは計算します。
- 0
- 1
- 天永
- 0lCv39Btne
- 20/04/28 07:53:15
で、自分がやってるダイエット方法は教えないんかい。
- 5



食べ痩せ（食べ物制限基本なし！）してる方

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