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最近ストレスでお腹が空かなくなりました。
昔からストレスで食べれなくなるタイプで、動けなくなっていました。
今は仕事を休む訳にはいかないので、朝甘いカフェオレを飲む 昼ウィーダーインゼリーを飲む 夜家族の目があるので少量食べる。(汚い話ですが戻してしまう日もある)
という生活をしています。
足りない栄養をサプリで取りたいと思ってるんですが、何を取ったらいいかわかる方教えて下さい。フラフラにならなければいいです。肌とかはどうでもいいです。
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エンシュアという飲み物を病院で処方してもらっては？
栄養がとれる飲み物です。
ドラッグにあるメイバランスとかカロリーメイト(飲むタイプ)なら負担なくとれるよ。
私は朝から何も食べず、夕方やっとおかずつまみながらビール。
足りない栄養はビールで摂取。
ぴよぴよ
マルチビタミン、マルチミネラル。
玉子粥、お粥は良いよ。あと甘酒も良いです。
病院いきなさい
生きる為に糖質、タンパク質、脂質は必須です。
ウィダインゼリーは糖質がメインになると思うので、食べられないとしてもプロテインが豊富に入ってるものや、タンパク質が多い食べ物を別に取るようにしてください。
脂質も食材から上手く取れないようであれば、オリーブオイルやごま油を直接飲んでも良いです。
食前だとお腹いっぱいになってしまい、あなたの場合は良くないので、なるべく食後にしてください。
精神的にも肉体的にも病気にならない為に、カルシウム、ビタミン類、鉄分もサプリでいいので取った方が良いです。
