子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
普段は日中パートに出てますが、夏休みで仕事も休みで時間もあるので、少し頑張ってみます。
春には下の子の卒園式と入学式だし。
数年前に上の子の時に着たスーツが着られるようにしなきゃ☆
実践は8月1日から始めてます。せっかくなので今日から書き込んでみます。
一先ず8月1日～8月31日まで。
167センチ、72.5キロ、36.8%からスタート。
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8/6
71.9キロ、36.4%
・体幹リセットダイエット
・スクワット15×3セット
・ダンベル二の腕上げ15×3セット(左右それぞれ)
・ダンベル肩上げ10×3セット
・踏み台昇降30分
やっとこさその日に書き込みこれた(笑)
8/4
72.1キロ、36.4%
・スクワット15×3セット
・ダンベル二の腕上げ15×3セット(左右それぞれ)
・ダンベル肩上げ10×3セット
・踏み台昇降30分
8/5
72キロ、36.7%
運動無し
8/3
72キロ、36.7%
・スクワット15×3セット
・ダンベル二の腕上げ15×3セット(左右それぞれ)
・ダンベル肩上げ10×3セット
早々に書き込み忘れた(笑)
その日の夜にその日の書き込み出来るように心がけたいです。
8/1……72.5キロ、36.8%
8/2……72.3キロ、36.7%
【２日間、やってた運動↓↓】
・スクワット15×3セット
・ダンベル二の腕上げ15×3セット(左右それぞれ)
・ダンベル肩上げ10×3セット
・踏み台昇降30分
