- ダイエット
- 腹肉
- 18/07/01 22:34:58
気がついたら腹肉がヤバイ事になっていたのでダイエットスタート。
夜は炭水化物抜き
踏み台昇降1日30分
足パカ1日50回
その他ストレッチ
目標４５キロゆるくスタート。
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162センチ★５３キロ→４５キロ
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- 11
- 肉
- 18/07/08 00:54:37
★52.０キロ
朝ご飯★なし
お昼ご飯★梅とじゃこのおにぎり2個
間食★じゃがりこ、玄米ビスケット5枚、コーヒー
夜ご飯★手作り餃子20個
踏み台昇降30分
足パカ50回
その他ストレッチ -
- 12
- 肉
- 18/07/10 00:06:24
★51.６キロ
朝ご飯★おにぎり2個、唐揚げ2個
お昼ご飯★サンドウィッチ、コーヒー
夜ご飯★野菜炒め
踏み台昇降、35分
足パカ50回
ストレッチ -
- 13
- 肉
- 18/07/11 21:33:59
★51.０キロ
朝ご飯★なし
お昼ご飯★オムライス、野菜スープ、チーズケーキ
夜ご飯★鉄分ヨーグルト
昨日から生理で運動、ストレッチはお休み
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- 14
- 肉
- 18/07/14 01:44:33
★51.３キロ
朝ご飯★コーヒー、玄米パン2枚、アロエヨーグルト
お昼ご飯★ドーナツ一個、烏龍茶
夜ご飯★ロースカツ、キャベツと豆サラダ、大根とワカメの味噌汁
足パカ50回
その他ストレッチ -
- 15
- 宮ヶ瀬ダム
- 18/07/18 23:30:36
最近書き込み忘れてた。
★50.６キロ
朝ごはん★梅おにぎり2個
昼ごはん★たまごサンド
間食★ポテチ、コーヒー
夜ごはん★豚キムチ、野菜スープ
踏み台昇降20分
足パカ50個
ストレッチ
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- 16
- 夏期講習
- 18/08/08 10:54:45
書き込み辞めたの？
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
