- ダイエット
- 腹肉
- 18/07/01 22:34:58
気がついたら腹肉がヤバイ事になっていたのでダイエットスタート。
夜は炭水化物抜き
踏み台昇降1日30分
足パカ1日50回
その他ストレッチ
目標45キロゆるくスタート。
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気がついたら腹肉がヤバイ事になっていたのでダイエットスタート。
夜は炭水化物抜き
踏み台昇降1日30分
足パカ1日50回
その他ストレッチ
目標45キロゆるくスタート。
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★52.0キロ
朝ご飯★なし
お昼ご飯★梅とじゃこのおにぎり2個
間食★じゃがりこ、玄米ビスケット5枚、コーヒー
夜ご飯★手作り餃子20個
踏み台昇降30分
足パカ50回
その他ストレッチ
昨日書き忘れた。
★52.2キロ
朝ご飯★玄米パン2枚
お昼ご飯★カップラーメン
間食★ドーナツ1個
夜ご飯★ポトフ
踏み台昇降★夕方40分、夜25分
足パカ50回
その他ストレッチ
★52.1キロ
朝ご飯★ウィンナー5本
お昼ご飯★お寿司10貫、お肉、きんぴらごぼう
間食★アーモンドミルク、ドーナツ2個
夜ご飯★なし
踏み台昇降40分
足パカ50回
その他ストレッチ
★52.4キロ
朝ご飯★牛肉焼いてポン酢かけ、白米少し、きんぴらごぼう、野菜スープ
お昼ご飯★パスタ
間食★クリームパン、カフェとか
夜ご飯★なし
踏み台昇降、夜45分
足パカ50回
その他ストレッチ
★52.4キロ
朝ご飯★鳥の唐揚げ4個、白米
お昼ご飯★ソーセージパン、クッキー、カフェオレ
夜ご飯★キャベツとブロッコリーのサラダ、きんぴらごぼう、中華クラゲとキュウリの和え物、野菜スープ
踏み台昇降★昼間25分、夜25分
足パカ★50回
その他ストレッチ
ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。
痩せるぞ!@ダイエット部
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http://antennach.com/dietbu/
http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/
★52.9キロ
朝ご飯★肉野菜炒め、白米少し
お昼ご飯★ドーナツ2個、カフェオレ
夜ご飯★キャベツとワカメのサラダ、キュウリの浅漬け、焼き鳥2本、牛蒡煮
踏み台昇降★昼間20分、夜40分
足パカ50回
その他ストレッチ
ぴよぴよ
★53.2キロ
朝ご飯★おにぎり二個
お昼ご飯★ホットドッグ、ドーナツ一個、ミルクティー
夜ご飯★キャベツとワカメのサラダ、ミネストローネ
踏み台昇降30分
足パカ50回
ストレッチ
私40代なのでなかなか痩せないと焦ってます。
既に3日目に入ってますが、全く体重落ちないです。
がんばれー
私も同じ事して10日もしないで164/55→49まで痩せたよ
私は歳だからこれ以上痩せると痩せすぎだから、この体重をキープ中
私はそれプラス腹筋しながら左ひじを右膝、右ひじを左膝につけるって言うのもやったの