- ダイエット
- 鶴田ダム
- 18/06/06 19:20:37
毎日グータラしてたら、まさかの臨月より体重増加!!
人生最大体重!
ヤバイので、本気でダイエット始めます!
毎日の食べたもの記録、運動記録の自己満です。
今夜の晩御飯から記録します。
ひとまずの目標は55キロ!
最終目標は45キロ!
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毎日グータラしてたら、まさかの臨月より体重増加!!
人生最大体重!
ヤバイので、本気でダイエット始めます!
毎日の食べたもの記録、運動記録の自己満です。
今夜の晩御飯から記録します。
ひとまずの目標は55キロ!
最終目標は45キロ!
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似たような記録のトピありましたよ。
ご一緒にされた方が長続きしませんか?
でしゃばりm(__)m
>>1
自己満なのでお許しを…
夕飯
グリーンサラダ
納豆
野菜スープ白滝入り
ゴーヤチャンプルー
運動
YouTubeの10分エクササイズダンス×4
今日は雨だったから子供と外遊びも出来ず…
10日前からダイエット始めて、約1.5キロ減。
雨の日の事も考えなきゃ!
ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
http://dietmasterhiro.blog.fc2.com/
今朝の体重72.4
昨夜寝る前は72.8だったのに400gはどこへ?(笑)
朝食
小松菜とバナナのスムージー
ライ麦パン1枚に少量のバター
昼食
ササミ入り野菜カレー
ルーはバーモントのカロリーハーフ使用
玄米ごはん140g
サラダつけたかったけど、買い物行かなきゃ野菜がなくて断念…
夕飯
牛赤身肉を宮のタレとサンチュ、モヤシ、長ネギと一緒に
冷奴
納豆
久々のまともなお肉…
美味しかったけど、胃が小さくなったのかあまり食べれず。
今日の間食は、16時に飲む黒酢を水で割って180cc
今日の運動
子供と公園で1時間半、全力で遊ぶ
YouTubeの10分エクササイズダンス×3
YouTubeでコアリズムがあったから初めてやったが10分で挫折…合わなかった
今朝の体重72.4。昨夜寝る前は72.6だったのに、謎の200g…
朝食
小松菜、バナナ、無脂肪牛乳のスムージー
ソイジョイ1本
今朝は食欲なくてあまり食べれなかった。
今からお弁当持って、旦那と子供と少し遠くの公園へ行ってきます!
昼食
唐揚げ4個
卵焼き2切れ
キュウリの薄切り
レタス2枚
玄米おにぎり140g 昆布入り
2時間以上全力で遊んだ!
でも代謝が悪すぎて汗がでない…
夕飯
グリーンサラダ
白滝入り野菜スープ
昼の残りの唐揚げ2個
冷奴
今日の間食は15時ごろ飲む黒酢。
夕方、片道10分のスーパーまで自転車。
つま先漕ぎを意識しました。
今朝の体重72.2。昨夜寝る前も72.2。
朝食
フランスパン2切れ オリーブオイルをかけたやつと、薄くバターを塗ったやつ。
小松菜とバナナの無脂肪牛乳スムージー。
今日、プロテインが届く予定なので、今夜から夜だけプロテイン置き換え予定。
昼食
この間作り置きして冷凍してあったカレー
玄米ご飯140g
運動
子供と公園で2時間遊んで、30分散歩
夕飯
ザバスウェイトダウンプロテイン+無脂肪牛乳300cc
半身浴30分
ヒート系の入浴剤入れた。
今朝の体重71.8。昨夜寝る前は72.0
朝食
フランスパン フレンチトースト
昼食
よだれ鶏、納豆、玄米ご飯160g
朝、スムージー飲めなかったから15時くらいに飲む予定。
今日は雨だから運動があまり出来ないな…
夕方から持病の偏頭痛が酷く、横になって休んでました。
台風の影響かなって思います。
その為、夕飯は食べれず、プロテインすら飲めず、運動も半身浴も厳しい…ので今日は早めに休みます。
明日はなんともないといいなぁ
昨夜、早めに休んだおかげか今朝はスッキリ!
今朝の体重71.6。昨夜寝る前は71.8。
朝食
小松菜とバナナ、豆乳のスムージー
飲むザクロ黒酢
月曜日は子供のプレ保育があるから、バタバタでこれしか朝食とれなかった…
昼食は少ししっかり食べよ!!
今日も雨なので、子供を迎えに行ったらショッピングモール行く。
昼食
家系ラーメン 脂少なめ
子供と分けて食べました
夕飯
ザバスプロテイン+低脂肪牛乳
間食なし
昼食後、子供とショッピングモールを2時間プラプラ。
今朝の体重71.2。昨夜寝る前は71.6
朝食
バナナと小松菜の豆乳スムージー
全粒粉パン1枚、少量のバター
昼食
親子丼 ご飯は玄米ご飯150g
豆腐とワカメの味噌汁
間食なし
運動は、ママ友に誘われてららぽーとへ。子供と遊んだ後、2時間くらいプラプラ。
夕飯
ザバスプロテイン+低脂肪牛乳
半身浴1時間。
今朝の体重71.4。昨夜寝る前は71.2。
増えた…
朝食
玄米ご飯160+生卵
昨夜の残りの煮魚
ホワイトとうもろこし
久々に朝食でお米食べた。
昼食
レバニラ炒め、白米100g、サラダ 、餃子1個
夕飯
ザバスプロテイン+低脂肪牛乳
運動
3時間弱のウォーキング
半身浴1時間
今朝の体重71.2。昨夜寝る前は71.3。
朝食
バナナ小松菜の豆乳スムージー、全粒粉パン1枚に薄くバター、フルーツ青汁
午前中、子供がプレ保育に行ってる間に、ウォーキング1時間
昼食
ミスジステーキ200g、玄米ご飯160g、スナップエンドウ、焼きニンニク
間食なし
夕飯
ザバスプロテイン
ウォーキング行こうとしたら雨が…
今日はいつもより長く半身浴予定
辞めるの早っ!!
このスペックはほんとなの?身長が165センチでもなかなかのものなのに。
まじで病気が心配だから挫折してる場合じゃないよ。
別のトピの主みたいに母親が危篤だとか他界したとか
言いだしたりして。
または別のトピの主みたいに子供が入院して書き込みできない
とか言い訳したりして。
続かないのにトピ立ててフェードアウト多すぎ。
あすけんってアプリを知ったので、そちらに移行しました。