スクワットマジック

古トピの為これ以上コメントできません

ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜37件 (全 37件) 前の100件 | 次の100件
    • 16
    • ケンタウルス
    • 18/08/26 10:23

    私もこれ気になってるんだけどどうなんだろう
    経過報告宜しく

    • 17
    • さいだん
    • 18/08/26 15:20

    はじめまして!8月の2日から始めてます。一回1分を5回ほど。マットに足を合わせてやったりワイドスクワットのように足を広げてやったり。
    確実に効果出てると思います。太ももとお尻に効果出てる。お腹はまだ膨らんでるけど横から見ると線が現れてきた。スクワットマジックなしでもスクワットが楽々できるようになったし正確な姿勢でできるようになった。今日ここ見つけたので明日から体重測ってまた来ます!

    • 1
    • 18
    • さいだん
    • 18/08/26 15:26

    >>17
    続き、やった後は太もも前側やお腹、太もも内側筋肉痛なるのでストレッチやマッサージしてます。太もも前側はもっこりと太くしたくないので前側筋肉を伸ばすストレッチ欠かせません。

    • 1
    • 19
    • こぐま
    • 18/08/27 02:40

    >>17
    仲間がいたぁ♪嬉しい
    それならもうすぐ1ヶ月になりますね。
    横澤さんは元々そんな太ってないのに、何回やって1ヶ月で13センチまで細くなったんだろう?
    私も体重報告してなかった。
    現在60.1kg…マジでヤバイ(;ε;)
    現実を見て頑張ります!

    食事も取り入れてもち麦と鶏肉、舞茸ゴボウドリンクをやりはじめた(テレビで見た自作)

    • 20
    • こぐま
    • 18/08/27 02:43

    >>18
    アドバイスありがとう♪
    ストレッチとマッサージしたら太くならない?
    取り入れてやってみます。ありがとう。

    • 1
    • 21
    • モナリ
    • 18/08/27 02:44

    >>17 ほ、欲しい!!

    • 1
    • 22
    • こぐま
    • 18/08/27 02:52

    横澤さんの内容を調べてきた。
    1ヶ月で86.2cmが73cmに変化。

    体重はマイナス5kg

    ウエスト
    2週間後7.2cm
    1ヶ月後13.2cm

    ヒップ
    マイナス10.3cm
    ふくろはぎ
    マイナス3.4cm
    太もも
    マイナス3.0cm

    1ヶ月で5分スクワットとして1日4回、合計20分…
    私の倍かぁ…結構やってますね。

    • 2
    • 23
    • こぐま
    • 18/08/27 10:01

    おはようございます!

    数増やしてやったけど、もう筋肉痛ヤバイ…
    横澤さん1日20分やったみたいだから、2分を10回したよ。
    5分は無理だったし、1回2分以上は私には無理だ(笑)
    慣れたらいけんのかな?

    • 1
    • 24
    • ペガスス
    • 18/08/27 14:49

    >>17 専用マットってあった方が運動しやすいですか?

    • 25
    • かに
    • 18/08/27 14:54

    ドンキホーテにあってやってみた。
    気になってるけど12000円やしテレビだど5000円引きやけど、マット5000円やからなー
    ワンダーコアスマートやってる

    • 26
    • こぐま
    • 18/08/27 20:29

    >>24
    こんばんは!
    アンカー先の人ではないですが、私は専用マット付きで購入しました。
    あったほうが正しい姿勢はわかりやすいのと、この姿勢でいいと納得しながら出来る。

    • 3
    • 27
    • こぐま
    • 18/08/27 20:33

    >>25
    私も購入に1ヶ月迷いました(笑)
    ワンダーコアもずっと気になって結局購入しなかったんだけど、下半身は一番筋肉多いから下半身鍛えたほうが代謝が上がって痩せやすくなるって聞いてこれにした。

    すでにかなり筋肉痛(笑)
    それとこの前金スマでやっていた、骨の位置を戻すストレッチもしてます。

    • 28
    • コンパス
    • 18/08/28 06:18

    これドンキで試して思ったより楽かと思ったけどここの人の感想見てるときついの?

    • 18/08/28 09:32

    >>24
    遅くなりました!私もこぐまさんと同意見でマットはあった方が良いかなと思います。
    正しい姿勢でできるっていうのが大きいです。
    膝を曲げた時に膝を爪先より出さないというやり方が身につくからちょっと高いけどあった方が運動しやすいと思います。

    • 1
    • 18/08/28 09:42

    >>20
    太もも前側伸ばすストレッチは正座した状態で仰向けになると良いですよ (^-^)私は布団の上で片脚ずつやってます。太もも前側細くしたい人にオススメです。このストレッチ続けてるだけでも横から見た太もも変化出てきました!
    私は64キロだったの8月2日からスクワットマジック始めて今日の体重は61.8キロ。
    蕎麦の実を食事の前にスプーン一杯食べてます。

    • 31
    • こぐま
    • 18/09/10 16:53

    こんにちは

    体重56.7kg
    少し減りました。
    ここから停滞しそうだけど…。

    >>30
    教えてもらったとおりやってみたら少し前ももがスッキリしてきた気がします。

    蕎麦の実って小さい丸いやつですか?

    • 32
    • こぐま
    • 18/09/10 16:53

    >>28
    思ってたよりはキツいよ。

    • 18/09/10 17:06

    収納スペースもとらなそうだし、下半身太りが解消されそうなので、欲しいなと思っていますが、口コミに身長が低いから踏み台みたいなものを使ってスクワットしていますと書いている方がいました。横沢さん、背が高そうだから150センチの私には踏み台必要かなと購入迷ってます。
    スクワットしている方、やはりみなさん背が高いのでしょうか。

    • 34
    • こぐま
    • 18/09/10 20:31

    >>33
    私は157ですが、横澤さんは確か172cmくらいだったかと。
    高くする調節はできます。
    友達も小柄なんだけど最近やりはじめて足りない部分は読まない漫画本をラップに包んで足に置いて高さ調節してるって。
    開始するとき膝足が90度になるようになる体制から始めるといいみたい。

    • 18/09/10 20:34

    スクワットってきつくない?
    効果ありそうなんだけどうちに続くかなぁ、、、

    • 36
    • らしんばん
    • 18/09/11 06:03

    >>34
    お返事ありがとうございます。
    横沢さん、私が思っていたより高身長でした。
    マンガ本などで高さ調節をして利用できるなら頑張ってみようかな。
    教えてくださってありがとうございます。

    • 18/09/11 06:11

    >>35
    キツイから効果あるのよ。

    スクワットなんてこんなの買わなくても出来るじゃん。
    要は姿勢が大事。
    椅子に腰掛けるようにお尻を引く、膝が爪先より前に出ない、呼吸もちゃんとする。

    • 1
1件〜37件 (全 37件) 前の100件 | 次の100件

新しいトークテーマを作ろう

子育てや家事、旦那に関する悩み相談、
TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!

産後カルタ

お知らせ
人気トピックランキング

もっと見る

コミュニティカテゴリ