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太もも前側伸ばすストレッチは正座した状態で仰向けになると良いですよ (^-^)私は布団の上で片脚ずつやってます。太もも前側細くしたい人にオススメです。このストレッチ続けてるだけでも横から見た太もも変化出てきました！

私は64キロだったの8月2日からスクワットマジック始めて今日の体重は61.8キロ。
蕎麦の実を食事の前にスプーン一杯食べてます。