食事制限なし 昇降ダイエット実験

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    • 119
    • おばちゃん
    • 17/09/20 08:26

    ダイエット21日目
    75、9s 開始から-2、1s

    さて、片付け頑張ろう
    庭の草むしりも、しなきゃp(^-^)q

    • 120
    • おばちゃん
    • 17/09/20 21:43

    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    天ぷらそばf(^_^;

    間食
    マカダミアナッツチョコレート
    お煎餅

    昼食
    千切りキャベツ
    カレーライス
    ピーナツ揚げ
    カステラ

    夕食
    一口餃子10個
    お茄子の炒めもの
    納豆
    ポテトフライ
    炒飯
    葡萄
    焼酎水割り5杯

    昇降30分

    • 121
    • おばちゃん
    • 17/09/21 11:10

    ダイエット22日目
    76、0s 開始より-2、0s

    昨日はいっぱい食べたのに、そんなに増えてない
    昇降のお陰かな?
    今までは食べないで2、3s減っても、食べるとすぐに元に戻っていた
    頑張って昇降を日課にしよう
    それにしても、ちょっと暴飲暴食気味
    気を付けようっと

    • 122
    • ススキ
    • 17/09/21 11:37

    好きなもの食べても減ってるからスゴい。
    食べないのが一番苦痛とストレスですよね。

    • 123
    • おばちゃん
    • 17/09/21 12:21

    >>122
    どうもありがとうございます(〃ε〃)
    でも、ちょっと食べ過ぎだと自分で思います
    なかなか実行は出来ませんが、食事内容を変えていきたいと思っています

    書き込み、嬉しかったです☆

    • 124
    • おばちゃん
    • 17/09/21 22:13

    朝食
    カフェオレ
    焼きビーフン

    間食
    チョコレート

    昼食
    おいなりさん3個
    ミックスナッツ少々
    葡萄と梨

    夕食
    鶏肉のネギ焼き
    コールスロー
    蓮根のキンピラ
    中華くらげ
    (鶏肉、きゅうり、人参)
    チヂミ
    焼酎水割り3杯

    昇降15分

    • 1
    • 125
    • おばちゃん
    • 17/09/22 08:44

    ダイエット23日目
    76、0s 開始から2、0s

    沢山食べても、体重が変わらなくなった☆
    だったら、食事を変えれば痩せる筈!笑

    • 126
    • ススキ
    • 17/09/22 15:17

    頑張りましょうね。
    私も今から踏み台昇降します。

    • 127
    • おばちゃん
    • 17/09/22 18:55

    >>126
    書き込みをありがとうございます☆

    頑張りましょうね
    継続は力なりp(^-^)q
    ちょっとしかしていないのに、脚に筋肉がついた気がします

    • 128
    • おばちゃん
    • 17/09/22 22:09

    今日1日食べた物
    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    お味噌汁(お豆腐、ホウレン草、油揚げ)
    唐揚げ2個
    ご飯お茶碗半分
    チヂミ1枚

    昼食
    千切りキャベツ
    ざるうどん
    チヂミ1枚
    葡萄

    間食
    明太子のプリッツ
    ミックスナッツ
    かっぱえびせん小袋

    夕食
    鶏肉、きゅうりの和え物
    白菜と豚肉の煮物
    ピーナツ揚げ

    チーズ
    焼酎水割り3杯

    昇降合計で30分

    • 129
    • おばちゃん
    • 17/09/23 08:40

    ダイエット24日目
    75、6s 開始から-2、4s

    肌寒いので昇降にはいいね
    お昼は温かいラーメンかおうどんにしよう

    • 130
    • 紅葉ドライブ
    • 17/09/23 09:15

    おはようございます!
    >>105 です。今朝の体重72.1kgでした。主さん、踏み台30分もすごいですね!

    • 131
    • おばちゃん
    • 17/09/23 11:22

    >>130
    どうもありがとうございます(*''*)
    お互い頑張りましょうね

    昇降は体調によるのかな?
    楽に出来る時と苦しい時があります
    体調の違いは自分ではわからないんだけど 笑

    • 132
    • おばちゃん
    • 17/09/23 11:27

    今日は耳つぼを入れ直し
    それなのに、いやにお腹が空いちゃう
    またまたお菓子を食べているf(^_^;

    • 133
    • お月見団子
    • 17/09/23 12:33

    >>132 耳つぼってどうやるのですか?

    • 134
    • おばちゃん
    • 17/09/23 14:10

    >>133
    以前、耳つぼをしてくれる所に、1週間に1度、料金は1回3240円でしばらく通っていました
    毎週毎週面倒臭いし、
    見てたらなんだか簡単そうだったので、自分でしてみる事に…笑
    通っていた時と効果は同じです
    なんとなく、代謝がよくなり、食欲が「少し」抑えられます 笑
    耳つぼ用のシールはネットで安価で買えます

    • 135
    • おばちゃん
    • 17/09/23 23:39

    今日1日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    じゃがいもとホウレン草のお味噌汁

    間食
    ミックスナッツ
    明太子のプリッツ

    昼食
    カレーラーメン
    炒飯
    コールスローサラダ


    夕食
    温かいおそば
    油揚げの焼いたの
    クルミ
    かっぱえびせん小袋
    葡萄
    焼酎水割り5杯

    昇降30分

    • 136
    • 月見酒
    • 17/09/24 09:59

    >>134
    ありがとうございます。
    さっそくネット見ます。
    今日も踏み台頑張りましょうって私は週2.3回しかしてません。

    • 137
    • おばちゃん
    • 17/09/24 10:55

    >>136
    いえいえ
    合うか合わないかはわかりませんが、試してみるのもいいかも。
    頑張りましょうね

    • 138
    • おばちゃん
    • 17/09/24 11:02

    ダイエット25日目
    75、5s 開始から-2、5s

    厳しい食事制限もせず、お酒も飲んで
    1日たったの15分から30分の昇降だけで、この減り方はいいと思う
    なんで今まで気が付かなかったんだろう
    これからも続けてみよう

    • 1
    • 139
    • おばちゃん
    • 17/09/24 23:23

    今日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    月見そば
    アップルパイ
    クルミ

    昼食
    温かいおうどん
    キンピラ


    夕食
    お好み焼き
    ポテコ
    焼酎水割り5杯
    青森黒にんにくひとかけ

    昇降15分

    • 140
    • おばちゃん
    • 17/09/25 10:18

    ダイエット26日目
    76、0s 開始から- 2、0s
    前日より0、5s増

    休日は家族といっぱい食べるので、増えるのは想定内
    以前なら増えていたことでやる気をなくしていたが、今回は怠けず続ける

    • 141
    • おばちゃん
    • 17/09/25 23:56

    今日1日食べたもの
    朝食
    お大根のお味噌汁
    お好み焼き

    間食
    ポテコ
    ジャイアントコーンというアイス

    昼食
    カレーライス
    小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物

    夕食
    焼き鳥
    舞茸の天ぷら
    ホタテ貝のお刺身
    チヂミ
    ハッピーターン(〃ε〃)
    クルミ
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 142
    • おばちゃん
    • 17/09/26 09:16

    ダイエット27日目
    76、3s 開始から-1、7s
    前日より0、3s増

    さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
    そういえば千切りキャベツも食べてなかった
    今日は食べよう

    • 143
    • おばちゃん
    • 17/09/26 22:57

    今日1日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    お野菜の煮物
    千切りキャベツのカレー粉炒め

    昼食
    ラーメン

    バナナ
    魚肉ソーセージ
    チーズ
    ハッピーターン

    夕食
    枝豆
    がんもどき

    クルミ
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 144
    • きのこおいしい
    • 17/09/26 23:00

    やっぱすごい食べるんだね。

    • 145
    • おばちゃん
    • 17/09/26 23:01

    >>144
    そう( v^-゜)♪

    • 146
    • ススキ
    • 17/09/26 23:01

    ご飯は食べてないのかな?

    • 147
    • おばちゃん
    • 17/09/26 23:06

    >>146
    最近はあまり食べてませんね
    麺類ばっかり
    ご飯の方がいいのかなぁ

    • 148
    • おばちゃん
    • 17/09/26 23:35

    皆さんが見てくれていると思うと、もちろん昇降も続けられるけど
    恥ずかしいから、お酒が控え目になって感謝
    本当はもうちょっと飲みたいけどね
    いくら匿名とはいえ嘘は書けない
    5杯で我慢 我慢

    • 149
    • きのこおいしい
    • 17/09/26 23:38

    お久しぶりですー! >>5 です
    また見にくるねー!

    • 150
    • おばちゃん
    • 17/09/27 00:02

    >>149
    どうもありがとうございます
    励みになります(>_<。)
    頑張りますね

    • 151
    • おばちゃん
    • 17/09/27 09:24

    ダイエット28日目
    75、6s 開始から-2、4s

    お天気、夕方から崩れそう
    今日も家のお片付け頑張ろう!
    家の中も体の脂肪もお片付け p(^-^)q

    • 1
    • 152
    • てんとう虫(ミニ)
    • 17/09/27 21:18

    いつも見てます。

    • 153
    • おばちゃん
    • 17/09/27 22:32

    >>152
    嬉しいです。
    励みになります。
    頑張ります(^-^ゞ。
    ありがとうございます。

    • 154
    • おばちゃん
    • 17/09/27 23:50

    今日1日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    納豆ご飯
    ハム
    温かいおうどん
    (ニラ、竹輪、天かす)

    間食
    人参100%ジュース
    お煎餅
    茹で栗

    昼食
    チーズ月見バーガー
    クルミ

    夕食
    生食用アサリをわさび醤油で
    ししゃも
    竹輪
    かっぱえびせん小袋
    チーズ
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 155
    • おばちゃん
    • 17/09/28 08:49

    ダイエット29日目
    75、6s 開始から-2、4s
    昨日と変わらず

    通勤通学時に大雨という予報だったけど、
    うちの地域では大丈夫だった
    大雨の地域の方は大変だね
    気を付けて下さいね

    さて、今日も1日精一杯頑張って生きよう
    時間は大切

    • 156
    • おばちゃん
    • 17/09/28 22:48

    今日1日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    市販のお砂糖入りマーガリンの塗ってある食パン1枚

    間食
    あたりめ
    茹で栗

    昼食
    あたりめで?食べられなかった

    夕食
    ちゃんこ鍋
    ↑私はお相撲さん 笑
    焼肉カルビ3枚
    カジキマグロ焼き物
    枝豆
    岩下の新しょうが
    チップスター10枚
    焼酎水割り5杯

    昇降30分

    • 157
    • おばちゃん
    • 17/09/29 09:34

    ダイエット30日目
    75、4s 開始から-2、6s

    ちょっと肌寒いけど晴れてよかった
    今日も1日精一杯頑張ろう

    • 158
    • おばちゃん
    • 17/09/30 06:29

    昨日1日食べたもの
    朝食
    千切りキャベツ
    (ウスターソースで)
    ちゃんこ鍋の残り


    昼食
    モヤシたっぷり
    醤油ラーメン
    魚肉ソーセージ

    間食
    歌舞伎揚げ5枚
    カフェオレ

    夕食
    餃子
    チーズ
    ハム
    かっぱえびせん小袋
    岩下の新しょうが
    あたりめ

    クルミ
    焼酎水割り2杯
    日本酒2合

    昇降15分

    • 159
    • おばちゃん
    • 17/09/30 07:52

    ダイエット31日目
    75、4s 開始から-2、6s

    さて、さて今日も1日お片付け、お掃除、頑張ろう!

    • 160
    • きのこ狩り
    • 17/09/30 08:14

    主さん、昇降毎日続けててスゴイ。

    • 161
    • おばちゃん
    • 17/09/30 19:15

    >>160
    どうもありがとうございます
    私はあきっぽくて、どんなダイエットも
    今まではすぐやめてしまってf(^_^;
    1ヶ月も続いたの初めてなんです

    書き込み嬉しいです
    本当に励みになります
    また頑張れます☆

    • 162
    • おばちゃん
    • 17/10/01 00:09

    昨日1日に食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    モヤシ入り塩ラーメン

    昼食
    千切りキャベツ
    焼きビーフン

    間食
    チョコパイ2個
    ゆで卵
    クルミ

    夕食
    唐揚げ4個
    肉野菜炒め
    ポテト
    マカデミアチョコ
    黒糖饅頭2個
    岩下の新しょうが
    チョコポッキー
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    絶対体重がすごく増えてますねf(^_^;

    • 163
    • おばちゃん
    • 17/10/01 11:38

    ダイエット32日目
    75、8s 開始から-2、2s
    やっぱり昨日食べ過ぎたからちょっと増えた 笑

    今日は快晴
    急に涼しくなったから衣替え
    お洗濯ものが沢山(>_<。)
    しまう時に、洗ったけど
    秋冬物をそのまま着るの気持ち悪いからね
    頑張ろう!

    • 1
    • 164
    • おばちゃん
    • 17/10/01 23:46

    今日も1日食べたもの
    起き抜けに
    黒糖饅頭 ポテトチップ
    ポッキー

    遅めの朝食
    千切りキャベツ
    卵焼き
    モヤシと豚肉の炒め物
    ご飯 ワカメ、油揚げのお味噌汁

    昼食
    モヤシ入りワンタン麺

    夕食
    ボイル海老をわさび醤油で
    ハンバーガー半分
    ポテト少々
    エビのふわふわ揚げ

    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    痩せる気がないようなメニューf(^_^;

    • 165
    • おばちゃん
    • 17/10/02 09:16

    ダイエット33日目
    75、9s 開始から-2、1s

    やっぱり、週末に食べたからねf(^_^;

    曇り空で雨が降りそうだけど
    新しい週を元気にスタート
    今日も1日頑張ろう!

    • 17/10/02 16:00

    わたしもついついお菓子食べちゃいます。
    主さん、踏み台昇降頑張りましょうね。

    • 167
    • おばちゃん
    • 17/10/02 17:45

    >>166
    書き込みをありがとうございます
    嬉しいです

    少しずつですが、確かに効果があると実感しています
    簡単で手軽な昇降運動をこれからも頑張ります(^-^ゞ

    • 168
    • おばちゃん
    • 17/10/02 22:02

    今日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    カツサンド
    麻婆豆腐
    お味噌汁(ワカメ、油揚げ)
    ご飯お茶碗半分

    昼食
    ナポリタン
    きゅうりピクルス

    夕食
    煮物
    (卵、がんもどき、竹輪)
    かっぱえびせん小袋
    ペロティ(〃ε〃)
    砂肝唐辛子焼き
    チーズ
    えびっぷり
    焼酎水割り5杯

    ウォーキング30分
    昇降15分

    • 1
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