アドバイスありがとうございます！
本日の食事は豆腐のキャベツ焼を３口程と炒飯子ども茶碗１杯位でした！
60㎏代に入れば栄養を気にしつつリバウンドしにくい食事を心掛けていきます！

8月13日７９㎏
朝スムージー
昼寿司９カンとコーンのかきあげ
夜はスムージー予定

甘いカフェオレを飲んでしまったので、晩御飯のスムージーはやめました。
あーお腹すいた

8月14日朝スムージー
昼山芋焼いて鰹節かけたもの二切れ
小さいハンバーグ１
味噌汁
白米軽く一杯

朝の体重７８.５

運動は平日のみ一時間程ジムでサーキットトレーニング、夜は気がついた時に足ぱかをしています。
毎日の移動は自転車と徒歩で１日の万歩計は4000～13000歩です。 トレーニング中と家の中では万歩計つけていないので、実際はもう少しあると思います。

夜スムージーとブルガリアヨーグルトはちみつ入り４０グラム
空腹に耐えられず、ヨーグルト食べてしまいました。
明日はまた気持ちを切り替えて朝晩はスムージーのみで頑張ります。

8月15日78.6㎏
朝から一時間ジョギングと早歩き。
朝スムージーでした。
三食家族に食事を作って、おやつや夜食を準備して自分はお腹すかせながらスムージー…。仕方ないけれど辛い。
独身ならもっと食事から離れられるのにー！

ダイエット開始して、１０日で3.4㎏減。
来年は子ども達を連れてショーパン履いて海に行くんだ！！
温泉にも行きたい。
性格も明るく自分に自信を持ちたい！人を妬みたくない！変わる！！

昼御飯、キャベツ玉ねぎ挽肉入れた焼きそば、もずく、とうふの味噌汁、白米３口でした。
食べた後すぐお通じがありました。
お通じは朝おきてすぐと食後に大体2回はあります。

>>12
確かに大型連休やあなたが言う年末年始等のご馳走を頂く時期は沢山食べてしまいがちですよね。
タイトルにもありますが、一食は普通食を食べていますので、もし外食などのイベント食がありましたらその食事以外をスムージーにします。
ジムにも通っておりますので、運動をしながら食事も徐々に気をつけていこうかと思っています。
リバウンドも怖いですが、とにかく今はある程度まで落とさないと、三食バランス良く食べて…みたいな軽いダイエットの次元ではないと思っています。

>>12気分を悪くしてしまったらごめんなさい！そして、アドバイスありがとうございます！

>>15アドバイスありがとうございます。
なぜジムじゃなく家なんでしょうか？

>>17なるほど！ありがとうございます！

確かに子どもの体調不良などで行けない時があります。
その時にできるものはその時に考えるつもりです。
私の体重を見てわかる通り、運動は大嫌いです！なのでジムに行けば強制的に運動をしないといけない環境になりますので、自宅で運動できない私はジムの方が合っているとは思っています。

8月15日晩御飯スムージーでした！
お腹すきまくりですが、明日の家族の朝食とお弁当の下拵えをしてからストレッチして寝ます。

8月16日
朝起きてお通じ後78.8でした。
増えている…悲しい。
スムージー飲んできます(;_;)

8月16日昼御飯は素うどん、イカの唐揚げ、白米を子ども茶碗に一杯。
炭水化物ばっかり…でも美味しかったです。

8月17日体重89.1㎏
お通じなしです。モヤモヤしております。

水分は、しっかり取っています！ダイエットを始めてからの便が１日2回のペースト状だったので、これを機に形ある便に変わってほしい！

8月17日昼御飯は納豆と卵焼き、ご飯一膳、切り干し大根の煮付けでした

>>28励ましがとても嬉しいです！ありがとうございます！

8月18日
朝のお通じなしで78.7でした。
昨日の晩御飯はスムージーで今日の朝ごはんもスムージーです！

8月18日昼御飯鮭おにぎり二個とからあげくん４個、ウインナー１本。
運動はとにかくプールでｳｫｰｷﾝｸﾞしました！
晩御飯はスムージーにします！

8月19日朝お通じなし。体重78.6㎏
昨晩お通じありました。
朝ごはんはスムージーです！

8月20日朝起きてすぐにお通じあり。
体重78.4㎏。
毎日時間はバラバラですが、なんとかお通じ続いています。
スムージーに飲むヨーグルトを割って入れると本当に美味しい！！

>>34三食ガッツリでした！水分もカフェオレばかり飲んでいました！お酒は全く飲みません。運動はジムにはずっと通っています。

8月20日朝スムージー昼御飯マックのチーズバーガーセット、夜ご飯は抜きました。
久々にマック食べたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
お出掛けをしていたので、万歩計一万歩超えでした。暑すぎたので、スポーツドリンクとお茶を大量に飲みました。明日は浮腫があるかもしれないです。。

8月21日体重78.6㎏
やはり少し増えていました。頑張ります。

8月22日体重79㎏…。
夜にメロン食べました。すぐ体重にひびきますね。今日はいつもより運動しよう。

運動後お通じあり。水分500mlもスムージーも飲んだのに運動後体重が79.1。
浮腫が抜けてくれればいいのですが…
たくさん運動したので、お通じ絶好調です！

8月23日体重79.3㎏お通じあり。
なーぜー

8月24日お通じ後体重79.2㎏
減らないなあ…。

>>42励まし嬉しいですー！ありがとうございます！頑張りましょう！

8月25日お通じ後体重78.9㎏
やっと７８㎏代に戻って参りました！
増えるの一瞬なのに減らすのは本当に大変ですね(;´д｀)

家族の晩御飯がお好み焼なのですが、本当にお腹すきます(;_;)
ソースモノと唐揚げは本当に作っていて辛いースムージー飲んでもぐーぐーお腹鳴ってます。

8月26日お通じ後体重78.8㎏。
じわじわ減ってきました！

8月29日お通じなしです。体重78.3㎏。
頑張ります！

>>48>>49励ましありがとうございます！嬉しいです(T∀T)！！

8月30日お通じ後体重77.9㎏。
スムージー生活も慣れてきました！頑張ります！

8月31日お通じ後体重77.7㎏。
９月末には７０㎏代前半になっていますように…

>>53頑張りましょう！！痩せて格好良く服着ましょう(^-^)

9月1日お通じ後体重77.6㎏。
今日も１日頑張りましょう！

9月2日お通じ後体重77.7㎏。
また止まってきました。あぁ～本当痩せない！

9月3日お通じなしです。体重77.7㎏。
お腹がモヤモヤ～しています。頑張りましょう！

9月4日お通じ少しあり。体重😊77.5㎏。
少しだけ減りました。変化があってうれしいです。

バグってますね(>_<)77.5㎏です。

嗚呼お腹すいた･･･うまい棒食べたい(T-T)

９月5日お通じ後体重77.8㎏。
昨日は運動していません！増えて当然ですね！今日も１日がんばるぞ

>>62コメントありがとうございます！食事制限がこんなに辛いとは～(T-T)と最初は思っていましたが、慣れてきたら三食食べていた時より体はスッキリするし、肌の調子もいいですよ。もともと体重があるので、４㎏はあっという間でしたお互いに頑張りましょう！

>>63どうぞどうぞ！ひとり言ばかりつぶやいていますが、63さんも好きに書き込んでください(^ー^)お互い無理せずにコツコツ頑張りましょう！
卒業式という事はお子さん小学生か中学生でしょうか？