久々に体重計乗ったら2キロ増えてた！
過去最高の体重になっちゃったー。
4キロで良いから痩せたい。
痩せ方がわからない。

今日から脚やせします！

>>2975
ゴハン以外のオカズだけを食べるんでも、口煩く言われちゃう？
夕飯の食べる量を減らしてゆーっくり食べて満腹感を得る。

ゆるいダイエット。
２週間で1.5落ちて49.5。
週に１～２回と行ってた飲みに行ってないから、むくみが取れた感じでカラダも少し軽い感じ。

３キロ痩せたい痩せたいよーーー。

>>2979
夕飯に関しては極力ご飯を減らしておかずをよく噛み、満腹感を得られるようにしています。
19時以降は水以外、口にはしないようにもしています。
昼食についてはどう思われますか？

筋トレ9週過ぎました。
ヘソ周りの浮輪、、、少しは減ってるのか？
あー挫折しそうだ。

イヤ！！でも頑張る！！やってやるぞ！！

↓2982だけど
昨年パツパツだったクロップドパンツの太もも周りがブカブカになってた！
お腹の浮き輪は最後まで残るのかな？
減ってる事実を信じて頑張ろっと。
あー筋トレ始めて浮き沈みが激しい。

>>2981
以前専業だった時の置き換えは、豆乳に青汁混ぜて飲んだりしてたよ。

今は給食センターで仕事（ハード）なので、昼はガッツリ800～1000カロ食べてる。
朝は時間がないので食べてない。

参考にならなくてゴメンよ

生理で筋トレ休み中！！
量が落ち着いたら再開する！！
（自分へのメッセージ？呼びかけ？）

武田真治のカンガルーキックを試しにやってみたら筋肉痛になった!
今までどんな腹筋しても筋肉痛にならなかったのに凄い!

昼に食べた菓子パン3つ。390、250、350。カロリー計算したくない。

84.8

>>2826
効果でました？教えてください。

このままスズシ夏なら、夜寝る前のアイスとの戦いのない夏をすごせるのかも知れないぞ？

>>2990
ごめんなさい

涼しい夏ねw

>>2990
７月は涼しいけど８月は気温が上がるみたい。
私はアイスの買い置きをするのをやめた。冷凍庫にあると食べてしまうから。

>>2992
お子さんの分も買い置きしてないの？

知識ゼロな質問だけど…
食事制限、続けられる程度の筋トレでダイエットし始めたんだけど、ソイプロテインを置き換えで飲んでみようかと思ってるんだけど太らないよね？

今ダイエット中なんだけど、朝仕事着で体重測るようにしてて、昨日の朝測ったら大台に乗っててショックだった。
けどけど、今朝生理来て納得というかホッとした。

ダイエット前は裸で大台に乗ってたから。

カップラーメン食べてしまった…
夜は超軽めにしなくては

84

腹筋ローラー膝コロで100回やった
明日筋肉痛かなー

3000ゲット！
よし！あと3キロがんばろ

甘えかもしれないけど、チートデイって必要なのかも。
昨日結構食べちゃったけど、朝体重は昨日と並行だったしまた今日からのモチベーション上がって食べたい欲がなくなった！

50.5
50.9
51.1
50.7
なかなか50きらないわ

チョコモナカジャンボを半分食べる
半分はラップしてしまう
週に2回だけ

旅館ご飯もあるし、水着にならなきゃだから、頑張ろう

去年の冬に福島だったかな？
大家族の孫4人含めて7人亡くなった火事があったよね？

ふとあれを思い出して悲しくなった

ダイエットビレッジの決め台詞、｢もうデブとは言わせない！｣って、100㎏の人が20㎏痩せても、まだまだデブだから
70㎏の人が20㎏痩せたのならわかるけど

うちの体重計壊れてから買ってなくて1年体重はかってなかったんだけど....
太ったよなー
絶対太ったと思ってたんだけど、銭湯で体重はかったら1年で10kgも太ってた！！泣
身長162cmで、53kg→63kg
15年前は48kgだったのに15kgも増えてる。
さすがにヤバイと思い、ダイエット開始。
とりあえず職場まで往復4km歩くことと、夕食は炭水化物抜きで、サラダか温野菜にして、夕食後の甘いものは辞めた。
現在ダイエット開始4日目。
昨日から踏み台昇降も始めた。
目標は年末までに50kg！！
最終目標は47～48kg。
15年前の体型に近づけるように。
頑張ろう！！

子供が食べ残したお菓子、食べてしまった。
勿体無いなくて、つい(ー。ー;)

工夫しないと。。。
https://www.akamaruy.com/2019/02/19/daiettonotyuui/

これ何キロに見えますか？
153センチです。

あげー

体重だけ見ると特別太ってないけど
腹肉と二重アゴがやばい
猫背を治したら少しはよくなるかな…

暑くて冷たい物ばかり飲んだり食べたりしてたから浮腫半端ない。
停滞期もあるだろうから増えないように体重キープしなきゃ。

暑くて暑くて体を動かすのが辛い…
でも、ダイエット中だし…
と、葛藤の毎日。

dhcの置き換えダイエットしてたら最初は落ちてたんだけど、３ヶ月でまったく痩せなくなった。停滞期１ヶ月位。摂取カロリーが低すぎるのか、増やしたら体重増加するし、どうしたらいいんだー。
やっぱり置き換えは、よくないのか。
ウォーキング30分しようか、それじゃ意味ないのか…

あー生理前で食べたい衝動が止まらない…
毎月毎月本当にヤダ。

MARUKOっていう補正下着つけ始めてから、ウエストが－20cm減ったんですけど気になる人いますか?

>>3015
ネズミで有名じゃん

>>3015
それだけで痩せたならノーベル賞取れるよ。おめでとう！ニュース楽しみにしてるね。

>>3015
そんなもので痩せるなら、世の中にデブはいないよ

>>3016やっぱりネズミで有名なの？

夏休みで、子供に合わせて、朝昼晩しっかり食べてしまう。
夏休み、キライだよ(´・ω・｀)

努力・・・
か・・・。
https://www.akamaruy.com/2019/02/19/daiettonotyuui/

>>3022
ねぇねぇいろんな所に貼り付けてるけど、それで稼げてるの？

飲食店勤務。夏場の繁忙期のキッチンはヤバイね。いつもはホールなんだけど、人が足りなくてキッチンに入ったらこの１週間で５キロ減った。
痩せたラッキーと思ってたら、周りから病気を疑われた。

今日はコレしましょう！とかを通知くるアプリとかLINE公式？とかないかなぁ。
モチベーション上げてくれるような