オートミール不味いから避けてたけど安くなってたご飯粒型のやつ買ってみた
玄米みたいな感じだなこれならたまになら食べられそう
においもちょっとあるし特に美味しくはない

やっと体重じわりじわり落ちてきた。今77.9
取り敢えずの目標の75まであと少し！

膝を骨折して仕事も辞めて明らかに運動不足。
気付けば去年の夏から5キロも太ってる。
若い頃はちょっと頑張ればなんとかなったけど歳取るとそう簡単には痩せないよね。
とにかく体脂肪を減らしたいから膝に負担が掛からないような緩い筋トレから始めようかな。

またか嘘をつかせる張本人クタバレ

水切り豆腐にバジル塩オリーブオイル
美味い

停滞期で体重減らないけど体脂肪だけは減ってた
体重減り出したら体脂肪が増え出した
両方減ってくれ

痩せたい
絶対痩せてやる！

月1程度顔合わせる人に痩せた？ひとまわり小さくなった？って聞かれたけどそりゃ8ヶ月前から15kgくらい痩せたからね…
ここまできて初めて「痩せた？」って聞かれる程度なんだな自分では5kg痩せただけでも体めちゃくちゃ軽くなったのに

ビリーのDVD買った頃は腹筋割れて効果あった
DVDプレーヤーを新しく買い替えてから再生出来なくなってしまったけど、何となく覚えてる上半身捻りを少しずつやり始めたけど効果あるといいな
最近体重が増えたから立ち仕事で足の甲が痛いのでダイエット頑張る

痩せたいよ
頑張ってるのに痩せないどころか体重増えて挫折しそう
諦めたら試合終了、、まだ頑張る

ストレッチと腹筋ローラー終了
腕がぷるぷる

骨盤の歪みに効くやつ色々続けてたら酷いo脚がマシになってきた

運動してきたのに、最近すっごいしんどい。
何でかはわからないけど。

やばい、、一年もうすぐなのに、、いまさら、リバウンドはじまってる、、辛すぎる
終わりたくないぞーー
好きなものガンガン気持ち悪くなるほど食いすぎてた、、諦めたくない、、、、

人間ドックで再検査になり、これを機に頑張る。みんな何やってるの？

順調に体重が減ってきてる
ながーーーーーーいこと停滞期で抜けたと思ってもそこからここ4ヶ月くらいほんのちょっとずつしか減らなくてて嫌になってたけど
今月めちゃくちゃ順調すぎて怖い毎日スイーツをバカ食いしてるのに…
体重が減ってきてるのにまた意味不明に増えるんじゃないかと毎朝不安になる

気づいたら巻き肩なおってた
背中の筋トレしたから？

下半身の筋トレするとお尻のあたりが痛くなってしばらく治らない

ちょっとだけポテチと思ったら止まらない
一袋全部たべちゃいたい

太ももが細くなってきた。隙間がある!
頑張るぞ!

なんかお腹痛いなと思い当たることあったかなって思い返しても思い出せない、4日前の腹筋ローラーの筋肉痛が今とかどんだけ筋肉ないのか…

ダイエットって美容と健康に良くて節約にもなるんだもん得るものしかない

歳をとるのは仕方ないけど自分の意思で変えられる体型くらいは努力して少しでも綺麗でいたい

足が痩せない～内腿？の肉が無くならない
大転子は張ってないけどまっすぐな足にしたいのに１番太い所の内側がぽよんとしてて無くならない
どうやったらここ無くなって細くなるの

今日からダイエット
いつも好きなだけ食べて生きてたから適正なエネルギー食べたけどもうお腹空いてきた
寝たほうがいいよね

順調だったのに、食事も気を付けてるのに減らない。停滞期か？昔からデフだけど20歳の時と同じ体重にはなった。気長に頑張るしかない。

YouTube見ながら有酸素運動したんだけど
腿上げで下腹が上下ブンブン動いて残念な気持ちになった
早く下腹痩せなくちゃ

明日の朝は月に１度の全身写真を撮る日…
とうせ何も変化なしだし撮りたくない
今月はめちゃくちゃ体重落ちた後にめちゃくちゃ増えてメンタルやられそうだったわ
結果的に増えてもなく減ってもないという残念な感じ

>>5421
157/53の腹回りは64かなりヤバい笑

>>5407
停滞期抜けてまた痩せた
目標まであと900グラム！
今日も１時間ウォーキング！✨

１時間　５キロで7000歩
帰ってくるとお腹すくし何もしたくない😅

運動をずっとしてきたけど、最近妙にキツくてやってない。
やらなきゃー。

160センチ49キロの普通体型
160センチだと45キロくらいが綺麗だよね

暖かくなる前に痩せたい

皆、目標に向かって頑張れー

頑張るぞ

最近ジム行くの楽しい。　今日もがんばるー！！

昨日も1時間ウォーキング
停滞期抜けて目標まであと1.2キロ！😆

天気いいので２時間ウォーキングしてきた！

だめだぁ
今日はやる気がでない
ダラダラして終わるわ

>>5396
具体的に何してる？
同じくらいだから参考にしたい

ここ10日ほど体重が変わらないから一喜一憂しちゃうけど、そりゃ下がり続けるなんてありえないからここのトピ見ると継続しなきゃと思える。停滞期10日なんてまだかわいいもんか

久々に体重計に乗ってみたら体脂肪が20％になってた!27％からなかなか減らなかったのに…見間違えかな

>>5409
頑張ります😅

>>5408
継続は力なり
絶対に結果出るよ～

>>5405
まだやり始めたばかりなんだよね
ずっとダラダラした生活してたら、
血圧、腎臓の数値も上がってきたからとりあえず運動しようって感じ
今日も10分を２回やったら地味に汗かいた

>>5404
ありがとう〜今朝は1キロ減って今月のノルマが達成した！（１ヶ月2キロ減らす）
１１月から始めたダイエット累計8キロ痩せたよ

158cm、最近2キロ程太って52キロ前後。スーツ
7号着れるし、ユニクロはSのズボン履けるし、胸Eあるしって言い訳してるけど、背中むにってる。ダイエットしなきゃなと思いつつ、甘いものも大好きで自分にも甘くホント嫌になる