【ちらし裏】聞いてほしいの【ここに書け】

  • ダイエット
    • 2944
    • 弘長
      19/06/14 08:41:06

    >>2943
    １年も続けられているのにもったいない。
    私は１時間歩いてます。音楽聴きながら歩けば、あっという間に終わるし。
    30分だと現状維持かなと思います。痩せないなら、単純に、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いということ。
    アプリ使ってレコーディングダイエットして、普段の食事カロリーを把握したらいいと思います。

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