ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞをしてる方 （4ページ目）

あたし今日から生理だから何もやらなかった
骨盤以外をやればぃぃんですね☆明日からそうしよぅ！

あたしは昼間と寝る前の2回やってます
けどめんどくさくて1回になるかも
(^-^;
あとお風呂でｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ入れて入ってます
顔の体操とオリジナルの足の体操してます

ﾓﾝｷﾁさん 3Mですね&#x{11:F9CF};

私も26日から生理開始予定だから、終わってからするか悩み中です。

みぃさん 今生理前というか生理なんですが主さんやはるりんさん達と同じく私も骨盤はしないでそれ以外をしてます&#x{11:F995};


みなさんはｴｸｻｻｲｽﾞはいつ頃してますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};ｴｸｻｻｲｽﾞ以外何かしてますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};間食しないなど。

皆さんは生理のﾄｷもやってますか？

もっちさん いえいえです&#x{11:F9CF};長さは片足の土踏まずにひもをかけ足よりもちょっと長いくらいらしいです&#x{11:F995};腰の骨あたりの長さを目安にって書いてあったので一応私は３mを目安に買いました&#x{11:F9C7};

ﾓﾝｷﾁさん有り難う&#x{11:F9CF};
明日買いに行きます(>_<)本も早く来ないかな！

こんばんわ&#x{11:F995};みぃさん 私は初めてまだ二日目ですが同じくお腹筋肉痛です&#x{11:F9C7};よほど使っていないんだと再認識しました&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
もっちさん 私は巾着を作るときに使う紐を買ってきました&#x{11:F995};

こんばんは&#x{11:F9CF};

はるりんｻﾝ同い歳ですね†私も前厄真っ盛りです（笑）

用意するロープはどの様な物を用意したら良いですか？長さとか(>_<)

妊娠Φに2ﾛ㌔も増えてﾏﾀﾞ1ﾛ㌔以上減らさなきゃだから頑張らなくちゃ☆
慣れて<ると だんだんめんど<さ<なっちゃうけど
Σ(ΦдФ;)
今腹が筋肉痛ﾃﾞｽ
やっぱ1ｹ月続ければ変わりますか？

ぴょこｻﾝ、みぃｻﾝ、はじめまして&#x{11:F995};
ﾄﾋﾟ参加中のはるりんです&#x{11:F995};

ぴょこｻﾝ、私も姫と一緒に寝ちゃうことがよくあります&#x{11:F9C7};
毎日続けることが大事ですよね&#x{11:F994};お互いに喝&#x{11:F9A2};入れあって頑張りましょうね&#x{11:F995};

みぃｻﾝ、4日間で効果実感なんて凄いですね&#x{11:F9CF};
なかなかできないｳｴｽﾄのくびれができてくると嬉しいですよね&#x{11:F9CE};
これからも一緒にｲﾝｽﾊﾟしましょうね&#x{11:F995};

あたしも4日前から始めました☆腹と腰まわりの肉がだいぶ落ちました
(^O^)v
もっと早くから始めれば良かったなぁと思いました

はじめまして☆
ｲﾝｽﾊﾟ始めて一ヵ月くらいです&#x{11:F995};
仲間に入れてください&#x{11:F99F};
この頃息子たち寝かせながら自分も寝ちゃってさぼり気味なので、このトピ見てなるべく毎日基本だけでもやるように頑張ります&#x{11:F9A9};

お出かけしてましたぁ&#x{11:F995};
もっちｻﾝ、今日本屋3件とも売り切れ&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};でした&#x{11:F9FC};
ﾌﾞﾗﾝﾁ効果でしょうか？
&#x{11:F8EB};のﾁｶﾗは凄いですねー&#x{11:F9D0};
届くまで待ち遠しいですね&#x{11:F994};
あ、たぶん私ともっちｻﾝ同級生かも&#x{11:F995}; 50年生まれの31ｻｲです&#x{11:F995};
厄年真っ只中ですよ&#x{11:F9F8};
なんか同じくらいの年の人が頑張ってると嬉しいな&#x{11:F994};
私の姫は1ｻｲ3ヵ月です&#x{11:F9A4};


ﾓﾝｷﾁさん、やってみましたかぁ&#x{11:F9CF};
私も太もものやつは足がつりましたよ&#x{11:F999};&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};
基本の紐を使うｴｸｻｻｲｽﾞも気持ちいいですよ&#x{11:F994};
生理終わったらぜひやってみてください&#x{11:F9CE};

なんかﾄﾋﾟが盛り上がってきて楽しくなってきましたね&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};また来まーす&#x{11:F995};

今やってみました&#x{11:F9CF};基本抜きの部分のやつを全部したんですが すごく汗がでてきました&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};でも美脚の足をあげるやつをやり 足をつったりしてﾎﾝﾄに運動不足だと実感しました&#x{11:F9C7};

良かった(>_<)
水曜日位に届くらしいので今から楽しみです&#x{11:F962};

あっ 私の子供は10月で3才になる女の子が居ます&#x{11:F9CF};七五三にはお洒落なﾏﾏで居たいな(>_<)私は最長老だと思いますが、31才です(>_<)

もっちさん、それですよ。私もその本買いましたよ。

落札出来なかったので本屋に行ってきました(>_<)
しかし・・・本屋も売切れ(T-T)予約してきました&#x{11:F9D0};これで良いのかな？

はるりんさん 主さん ありがとうございます&#x{11:F9CF};
そろそろ生理くる気配があり、本を買ったのはいいけどみなさんはどうしてるのかと気になってしまい&#x{11:F9C7};


はるりんさん 実は昨日はまだ始めてないんです&#x{11:F9C7};今日から始めようと思いちび達が昼寝してから始める予定なんです&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};


主さん 私は産後というかもう①年立ってしまいました&#x{11:F9C7};子供は④月で③才になる娘と①才①ヶ月の息子がいます&#x{11:F995};
みなさん よろしくお願いしまーす

主さん・はるりんｻﾝ 有り難うございます&#x{11:F9CF};
ﾔﾌｵｸで一緒のが出ていたので落札中です（笑）
無事落札出来たら挑戦致します&#x{11:F991};落札出来なかったら本屋にGOですね&#x{11:F991};

はるりんｻﾝ 47まで減ったのですが(T-T)49までﾘﾊﾞしちゃいました&#x{11:F9D0};

本を手に入れたら、ﾄﾋﾟにも参加させて下さいね&#x{11:F9CF};

はるりんさん、ｲﾝｽﾊﾟし始めて昨日で10日でした
体重-1.2kg体脂肪率-0.4%です
この10日、運動はｲﾝｽﾊﾟのみ少しずつだけど、減ったので嬉しいです
今日で生理も終わりそうだから益々頑張らなきゃ
今日から骨盤矯正復活します

もっちさん、初めまして
本のﾀｲﾄﾙは、そのままなんですがｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞです
Micacoさんが出してる本です
ぜひ一緒に頑張りましょう

おさるのﾓﾝｷﾁさん、初めまして
ﾌﾞﾗﾝﾁでやってたんですね～ぜひ一緒に頑張りましょう
私は産後もうすぐ10ヶ月になるんですが、生理が不規則に来るので、生理始まってから終わるまでの間骨盤矯正をお休みしました
周期が決まってるのなら生理前3日くらいから骨盤矯正をお休みした方が良いかと思います
私も今年は上2人が七五三だぁ～それまでに体引き締めて綺麗になりたいですｯ

みなさん、お子さんは何歳ですか
うちには6月に5歳になる姫と10月に3歳になる皇子と4月で1歳の皇子がいます
ちなみに私は26歳です

おはようごさいまーす&#x{11:F995};

もっちｻﾝ、はじめまして！いつもﾄﾋﾟ覗いてます&#x{11:F9CF};
ﾊﾝﾈ変わったみたいですがﾘﾊﾞ中なんでしょうか・・・(;^_^A
ｲﾝｽﾊﾟは即効性はないですが、じわじわｶﾗﾀﾞが引き締まりますよ！
本の名前は、「体の芯からﾀﾞｲｴｯﾄ・ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ骨格矯正」です。
今話題みたいなんで、けっこうどこの本屋でも置いてあるし、ｸﾞｸﾞるとﾈｯﾄ販売も多数されているので、簡単に手に入ると思います(^O^)
ｴｸｻｻｲｽﾞにはﾛｰﾌﾟを使いますので、一緒に買ってくださいね！勿論家にある紐でもかまいませんよ♪
もし始められたら報告に来てくださいね！

おさるのﾓﾝｷﾁさん、はじめまして！
主ｻﾝではないんですが、ここのﾄﾋﾟに参加してるはるりんです&#x{11:F995};
ﾌﾞﾗﾝﾁでやってたんですね(^_-)見てなかったぁ&#x{11:F9C7};
さっそく買われたみたいなんで、一緒に頑張りましょうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
昨日はさっそくｲﾝｽﾊﾟやってみたんでしょうか？なかなか体力使いますよね&#x{11:F9CF};

私は生理前はそろそろかなぁって思ったら、基本をお休みして、部分痩せのｴｸｻだけしたりしていますよ&#x{11:F995};

はじめまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};昨日ブランチでやってたので早速今日本を買ってきちゃいました&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
私も仲間に入れてください&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};今年上の子の③才の七五三や幼稚園の面接があるので、やせてきれいになりたいです&#x{11:F9D0};
よろしくお願いします&#x{11:F9CE};

みなさんに質問なんですか今生理前なんですか生理前はどうしてますか？

はじめまして&#x{11:F9CF};
私もやりたいと思ってるのですが、良かったら本の題名等教えて頂けないでしょうか？お願いしますm(._.)m

主さん！やったねぇ&#x{11:F995};&#x{11:F994};&#x{11:F994};
私も初めて実感したのはｳｴｽﾄのくびれでしたよ&#x{11:F9CE};なんかｲﾝｽﾊﾟはゆったりした運動なのに効果が早いですよね&#x{11:F9CF};
私も今日出かけるときに、先月ｷﾂｷﾂ&#x{11:F9AA};だったｽｶｰﾄがｽﾙｯと入ってしかも余裕まで出てました&#x{11:F995};
もともとﾋｯﾌﾟﾊﾝｸﾞのｽｶｰﾄをｳｴｽﾄで履いてたのが今日は本来のﾋｯﾌﾟﾊﾝｸﾞで履けたんで嬉しかったです&#x{11:F995};

続けるとDVDのお姉さん達みたいになれるかな&#x{11:F9CB};&#x{11:F9CB};
頑張って続けましょうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

私も最近は内容を覚えたから、子供が寝てたらDVDなしでやったりします&#x{11:F995};
主さんはもうすぐ生理終了ですか？待ち遠しいですね&#x{11:F9CE};
痩せ期も来るんでさらに効果出るかも！頑張りましょうね！

連ﾚｽすみません
報告をし忘れてました
今日、鏡で見たらまだ1週間くらいなんだけど、お腹のたるみがなくなってきてました
凄く嬉しい
数値の変化は体重、体脂肪率ともに少しずつだけど減ってます
頑張れば結果がついてくるんですね
益々やる気になりましたぁ
長々と

なかなか来れずすみません
はるりんさん、めん棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰはなんだかやみつきになりそうなｲﾀ気持ち良さ
でも毎日出来てないんだけどね

ﾚｲさん、汗かきます
1つ1つをﾀﾞﾗﾀﾞﾗせずにするとより汗が出る
私は紐を使うときも小尻を作っていくのでもｲﾝｽﾊﾟをやってるとき、あらゆる関節がｺｷｺｷ言ってます
痛くはないし、効いてるのかぁ～ってはるりんさんと同じように思ってました
さっきｲﾝｽﾊﾟしたんだけど、途中でﾁﾋﾞがｸﾞｽﾞり出してそれでもｲﾝｽﾊﾟしました
ＤＶＤかけてたんだけど、部分痩せのｴｸｻｻｲｽﾞは覚えちゃってＤＶＤ見ずにやりました
生理5日目だから今日も骨盤矯正はお休み

げ

ﾚｲさんこんばんは&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
私もｲﾝｽﾊﾟしたらｶﾗﾀﾞがﾎﾟｶﾎﾟｶして汗かきます&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
最後にｶﾗﾀﾞを揺らすとこまできたら、達成感を感じます&#x{11:F9CF};

私も紐の時、ｸﾂｯ&#x{11:F8A3};って足の付け根がなりますよ&#x{11:F9C7};
私はこれだけ歪んでるんだなー&#x{11:F999};音が鳴ったらｴｸｻｻｲｽﾞが効いてるんだなぁ&#x{11:F991};&#x{11:F991};ってのんきに思ってました&#x{11:F9C7};
あとﾃﾞﾄｯｸｽの時片足を伸ばして前に上半身を倒すとき必ずｸﾞｷｯ&#x{11:F9AA};&#x{11:F9AA};ってなります&#x{11:F9D1};&#x{11:F9D1};
痛くないならいいんじゃないかと思いますよ&#x{11:F99B};
さぁ私も今からﾁﾋﾞと風呂に入ってｲﾝｽﾊﾟしなきゃ&#x{11:F9CE};
またきますね&#x{11:F995};

今インスパやりました。やはり腹筋がキツイです。最近、この30分のうちに汗をかくようになりました。

みなさんに質問なんですが最初の方の紐を使ったエクササイズで、私、骨が鳴ります。左足の付けね部分です。みなさんも鳴りますか？私なんか変なのかな？っと少し気になってます。痛くはないんですがね。やり方が変なのかな～

こんにちは&#x{11:F995};　昨日は子供が昼寝してる横でｲﾝｽﾊﾟやりました&#x{11:F995};
今日は出かけてたんで夜する予定です&#x{11:F99B};
ﾚｲさん、あのDVDの先生の喋り方優しくていいですよね&#x{11:F994};
ｴｸｻｻｲｽﾞなのになんとなくゆるーい時間が流れるような・・・私も初めて続けられているｴｸｻｻｲｽﾞです&#x{11:F995};

主さん、杜仲茶私も飲んでました&#x{11:F9C7};　なかなかあの味に慣れなくて今はｶﾃｷﾝ緑茶飲んでます&#x{11:F995};
ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ痛気持ちいいですよね&#x{11:F99B};
私はｳｴｽﾄのｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰがいまいち上手くできないんですよね&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
足はやりやすいんですが・・・ｳｴｽﾄはお肉が付きすぎてるのか&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
主さんとﾀﾞｲｴ内容似てますね&#x{11:F995};　なんか嬉しくなりました&#x{11:F994};
今日も地道にｲﾝｽﾊﾟ頑張りましょう&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

私は寝る前に30分ｺｰｽしてます
すごい分かりやすいし、無理のない動きばかりだからか続けていけてるのかな
私のお気に入りは、ﾃﾞﾄｯｸｽと太ももです
足の裏とか痛気持ちいい
私も腹筋ひねるの苦手…3回目くらいで息が上がっちゃってます
続けていけば、ＤＶＤのお姉さんたちみたいに女らしい細さになりますよね
はるりんさん、私もめん棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰを気分でしてます
あと雑誌に載ってたｳｴｽﾄを捻ったりするのとか少しの時間があった時とかにしたりしてます
あとは、杜仲茶飲んでます
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞみたいに毎日していけばいいんだろうけど、なかなか…
ﾚｲさんも1ヶ月くらいになるんですね
はるりんさんもﾚｲさんも1ヶ月で目に見える結果が出てるんだもんね～1ヶ月続けての結果が今から楽しみ
ほんと子持ちに見えないくらい若いってか、お腹引き締まってる
頑張ります

私は1月半ばからやってます。毎日やってないけど、鏡で見るとウエストが少し細くなった気がしました。私も片足上げてウエストひねるやつとか腹筋ひねりきついです。でも続けられてます。あの先生のおかげかもです。優しいしゃべり方だし、あんなスタイルになりたいとか思うと頑張れます。とても子持ちには見えませんよね。

連ﾚｽすみません&#x{11:F9C7};
肝心の質問に答えてなかった&#x{11:F995};

私はｲﾝｽﾊﾟの他には麺棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰとｳｴｽﾄひねり、その場足踏み・青竹踏みなんかを気分で組み合わせてます&#x{11:F995};
あとはぶどう酢を飲んだり、ｶﾃｷﾝ茶を飲んでます&#x{11:F9CE};

返信早くてびっくり&#x{11:F995};です&#x{11:F994};
ｲﾝｽﾊﾟ仲間欲しかったんでｱﾀｼも嬉しいです&#x{11:F9A9};

生理痛軽くなったら嬉しいですね&#x{11:F995};　骨盤効果かな？
ｲﾝｽﾊﾟはDVDわかりやすいしいいですよね&#x{11:F99B};
私もだいたいDVD見ながらやります！たまに姫が寝てるとき覚えてる範囲で自分でやったりしますが・・・
私のお気に入りはﾃﾞﾄｯｸｽです&#x{11:F995};　足の裏が痛かったら効いてるーって感じ&#x{11:F994};
苦手なのは腹筋のひねりと太ももです&#x{11:F9D0};
太ももつりそうになります笑

頑張って続けてDVDの後ろのお姉さんみたいに細くなりたいですねー&#x{11:F995};

はるりんさん、嬉しいです
ぜひよろしくお願いします
1ヶ月で気づいて貰えるくらいになるんですね～やる気がでてきました
今日は骨盤矯正以外はしました
生理痛があまりなくていい感じです
私はｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞしか運動ってしてないんだけど、はるりんさんは他にﾌﾟﾗｽしてる事ってありますか

主さんこんばんは&#x{11:F995};
ｲﾝｽﾊﾟは1月の中旬に本屋で見つけてはじめたんで、ちょうど一ヵ月くらいですかね&#x{11:F9C7};
私も飽きっぽい性格でなかなかつづかないんですが、これは不思議とつづいてます&#x{11:F995};
ほどよい運動量と、先生のやさしいしゃべり方がお気に入りです&#x{11:F9CE};
竹内結子もこんな運動してたんだぁー&#x{11:F9C7};とか思いつつやってます&#x{11:F99B};

今日は10分基本しかできませんでしたが、明日は30分ｺｰｽ頑張りたいです&#x{11:F9A2};
自分でﾄﾋﾟ立てて日記つけてるんですが、こちらにも参加させてもらっていいですか？
よかったら、情報交換しながら一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CE};

はるりんさん、ｺﾒありがとうございます
旦那さんに変化を分かって貰えるなんて凄いなぁ
はるりんさんは、始めてどのくらいですか
私も30分のしてます
昨日生理になっちゃったから昨日は骨盤矯正はお休みしました
よかったら今後も報告お願い致します

こあさん、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞは、骨格矯正と深部筋刺激をして痩せやすい体質に改善していくものです
本もＤＶＤ付きで出ているので見てみて下さい
私はＤＶＤ見ながらするのが合ってるみたいで、いつも始めて3日も保たないのにって、まだ6日なので偉そうには言えませんが、これからも続けられそうです

このエクササイズはどのようなことをするんでしょうか？本とかありますか？

私もｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞやってます&#x{11:F995};
できるときは毎日（たまにお休みしますが&#x{11:F9C7};）基本～部分痩せを全部30分ｺｰｽで頑張ってます&#x{11:F995};
ほかにもいろいろやってるので効果はよくわからないですが、ｳｴｽﾄがくびれた感じはでてきたと旦那に言われます&#x{11:F9CE};

他にしてる方いませんか

ﾚｲさん、ありがとうございます
ﾚｲさんは始めてどのくらい経ちますか
私はまだ今日で4日です

私やってます！キツキツのジーンズがゆるくなってきましたょ！