ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞをしてる方 （3ページ目）

『インスパ２』なんてのが発売されるんですか!?
気になってるんで、立ち読みして気に入ったら買おうかと思ってます。
皆さんは？

ﾓｰｺさん 私もよく分かんないんですが②はママさん専用みたいな感じみたいです。表紙が育辞書みたいな感じで発売は⑨日みたいなんですが。

ﾓﾝｷﾁさん 初めまして☆ｲﾝｽﾊﾟ2って何ですか？やっぱ内容違うんですよね？

みなさん 久しぶりでーす&#x{11:F8F6};とうと明後日⑨日にｲﾝｽﾊﾟ②が発売ですがみなさんは買いますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

こんにちわ(o^o^o)

もっちｻﾝ凄いですね!!

今日生理がきてしまいました…部分やせのなら一通りやっていいんですよね？

15日が給料日なので早速給料が出たら買いに行きます！！

これ&#x{11:F9CF};
値段は1900＋税

表紙ﾍﾟﾀ

ﾚｽにあるよ

本のタイトルと値段を教えてください。

です。
もっちｻﾝ&#x{11:F991};教えてくれて、ありがとうございます&#x{11:F995};
本が手元にくるまで、録画したもので頑張りたいと思いますp(^-^)q

&#x{11:F992};運動&#x{11:F992};
&#x{11:F9EA};③分運動
&#x{11:F9EA};その場足踏み
&#x{11:F9EA};ｽｸﾜｯﾄ ・ﾋｯﾌﾟ
・ﾌﾄﾓﾓ ・腹筋②種類
・脇腹 ・背筋 各50回
&#x{11:F9EA};ﾋﾟﾗﾃｨｽ⑥種類
&#x{11:F9EA};ﾋﾟﾝｸ筋⑧種類
&#x{11:F9EA};縄跳び
&#x{11:F9EA};ｲﾝｽﾊﾟ30分

ｱﾁﾞ～汗だくになった（；´д｀）
今日はなんとかDVDに着いて行けた&#x{11:F9CF};

質問さん 生理期間は紐を使ってするｴｸｻｻｲｽﾞ以外をしてます&#x{11:F992};

すいません&#x{11:F9A0};皆さんにお聞きしたい事があります。

皆さんのﾚｽを見て、ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞがかなり気になっています&#x{11:F995};
&#x{11:F8EB};ﾍﾞﾘｻﾀやﾐﾗｸﾙ☆ｼｪｲﾌﾟで痩せたｼﾞｬｶﾞｰ横田ｻﾝを見て、更にやってみたくなりました&#x{11:F9AD};本を予約したのですが１週間かかるといわれ…。とりあえず録画したものをを参考に始めます&#x{11:F8F4};

TVでは言ってなかったのですが《生理中や前後はやってはいけないｴｸｻｻｲｽﾞ》とかありますか？
１週間を無駄に過ごしたくないので、教えて頂けたら嬉しいです。よろしくお願いしますm(__)m

おはようございます&#x{11:F9CF};

ﾊﾞﾙﾄﾘﾝは薬が効いてきたのでﾎﾎﾞ回復しました&#x{11:F9D0};

シナモンさん 私の履いてるのSizeが大きくなってるので、ｲﾝｽﾊﾟする時も履いたまましてます&#x{11:F9CF};

主さん 成果でてますね&#x{11:F992};3Sizeﾀﾞｳﾝは凄い&#x{11:F99A};

おはようﾃﾞｽ&#x{11:F995};

主ｻﾝ、すごい成果ですね&#x{11:F9CF};うらやましい～&#x{11:F995};

ｼﾞｬｶﾞｰ横田は、30日で
体重 64.3→58.6
ｳｴｽﾄは 9.5ｾﾝﾁﾀﾞｳﾝ&#x{11:F9A7};
です。お腹のぽっこりがなくなってましたよ&#x{11:F999};

もっちｻﾝ、よくなったみたいでよかったですね&#x{11:F99C};ﾃﾞﾓ無理しないでくださいね&#x{11:F9C6};ところで、私ﾀｰﾎﾞｾﾙ購入したんですが、もっちｻﾝはｲﾝｽﾊﾟやるときﾀｰﾎﾞｾﾙはいてますか？骨盤開いたりしめたりするから、ﾀｰﾎﾞｾﾙはかないほうがいいのかなぁ？

皆さん、ご無沙汰です
初めての方、どうぞよろしくね
私はここに来れなかった日、風邪でｲﾝｽﾊﾟ出来てなかったよ
今日からまた頑張ってｲﾝｽﾊﾟしていきますｯ
久々の報告
ｲﾝｽﾊﾟ始めてもうすぐ1ヶ月…ﾊﾟﾝﾂのｻｲｽﾞが3ｻｲｽﾞ落ちたよ
体重は変わらないけどね
ｼﾞｬｶﾞｰ横田さんがしてたの見逃したんだけど、どの位痩せてました

私は今日からｲﾝｽﾊﾟ復活&#x{11:F9A2};
久々に30分やったら汗だく&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
ｼﾞｬｶﾞｰ痩せてたねー&#x{11:F9CF};
私も頑張ろー&#x{11:F9CF};

もっちｻﾝ、ﾊﾞﾙﾄﾘﾝ治ったのかな？あんまり無理しないでねー&#x{11:F9C7};

こんにちは&#x{11:F9CF};
生理が終わったので30分してみました&#x{11:F992};
DVDに、ついて行くので必死になりながらしたよ（笑）
今日の暖かさも影響してか汗が一気に出ました(>_<)
明日からも時間を見つけて、実践していくぞ&#x{11:F99A};

こんにちは&#x{11:F995};

ミラクルシェイプ見ました&#x{11:F8F2};ｼﾞｬｶﾞｰ横田痩せてた&#x{11:F999};

皆さんも、成果があらわれてますね&#x{11:F9CF};私、睡魔に勝てず、3日ほどサボってました&#x{11:F9C7};今日生理きたので、終わったらまたがんばろう&#x{11:F9A2};&#x{11:F99A};部分痩せだけでも、やろうかな&#x{11:F995};

うちのﾁﾋﾞ、昨日から嘔吐＆下痢ﾃﾞｽ&#x{11:F998};皆さんとこは大丈夫ですか～？

ﾓﾝｷﾁさん、私も主に夜お風呂の後することが多いですよ&#x{11:F995};

なみさんはお仕事してるんですねー&#x{11:F9C7};疲れた上にｲﾝｽﾊﾟも頑張ってるんでしょうね&#x{11:F995};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

ﾓｰｺさん、はじめまして&#x{11:F9CE};
10日が予定なら1週間はみっちりやれますね！効果でたらまたｶｷしてくださいねー&#x{11:F995};

私は予定どおり生理が来たんでしばらく部分ｴｸｻのみです&#x{11:F9D0};
早くやりたいなぁー&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CF};

ﾚｽ遡ったら生理3日前くらいにお休みすればいいとありましたね(^^;)

みなさん初めまして☆今日から始めようと思ってるんですが生理が10日くらいにくる予定なので骨盤のはやらない方がいいのですかね‥？

私は働いてて朝はバタバタなので、夜しかやってないです。風呂上がりにやってます。

こんばんわぁ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
みなさんに質問なんですが夜も基本をしてますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

おはよーございまーす&#x{11:F9CF};初めて⑩日が立ちました&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};一昨日生理終わり骨盤もやりはじめました&#x{11:F995};
初めて⑤日位から旦那に足首が細くなってきたな～とか少しずつ引き締まってきたと言われました&#x{11:F9CE};くびれもどうにか出来てきたのですが右はくびれありで左がまだ微妙&#x{11:F9FC}; 体重も①.⑤㌔減です&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};でも１番気になる太股がかわりなしです&#x{11:F9D0};

おはようございまーす&#x{11:F9CE};
私はもうすぐ生理なんで、基本はやらずに部分痩せ中心にやってます！
私は1月終わり位からやって、下腹が4ｾﾝﾁ減りました&#x{11:F995};
ｳｴｽﾄのｸﾋﾞﾚは早く効果が見えるからやる気でますよね&#x{11:F9A2};
最近はじめた人たちは変化あったかなぁー&#x{11:F995};&#x{11:F99F};

インスパイリングエクササイズ始めて4日くらいですが、ウエストにクビレが出始めてきました！仕事をしてる都合で10分コースと部分痩せのウエストのみしかしてませんが…。ミカコさんの妊娠出産を経験してもなお美しいプロポーション目指して頑張ります。皆さんはその後いかがですか？ちなみに体重には変化無しです…。私も竹内結子みたいになれるかな。

おはようです&#x{11:F9CF};
私もしっかり昨日ﾐﾗｸﾙ☆ｼｪｲﾌﾟでｼﾞｬｶﾞｰ横田見ましたよ&#x{11:F995};
最近はDVD使わずに覚えて30分ｴｸｻｻｲｽﾞしてたんですが、昨日はDVD使ってしっかりﾐｶｺ先生のﾚｯｽﾝを受けましたよ&#x{11:F9C7};

来週ｼﾞｬｶﾞｰ横田どれだけ成果でるか楽しみですね&#x{11:F991};

こんばんは&#x{11:F9C6};&#x{11:F957};
今日、ジャガー横田がんばってましたね&#x{11:F9CF};
私は、デトックスとウエスト、血流アップやりました&#x{11:F9A0};ウエストきつかった&#x{11:F9C7};明日、絶対筋肉痛だなぁ&#x{11:F9A5};

今朝の『ベリサタ』見ました。森三中の黒沢さんのお尻に早速変化あったみたいですね。本を買ってみようと思います。私はラテラルをやってるので、それにインスパイリングエクササイズをプラスしようかなと。あの先生みたいに女らしい体のラインになれれば嬉しいなー。

こんにちは☆
娘の熱も下がり、紐も買ってきたので、始めたいと思います&#x{11:F995};
今日の放送見逃しちゃいました&#x{11:F998};病院に行ってたもので。。
明日はミラクル☆シェイプでやるみたいですね&#x{11:F9CF};明日こそは見てみよう&#x{11:F9A0};
では、あらためてよろしくお願いしま～す！

ご無沙汰してます
ﾁﾋﾞ達の調子も良くなってきたので一安心
夜は必ずｲﾝｽﾊﾟしてましたよ～
皆さんも頑張ってるのを見て、やる気が出ます
今日も頑張りましょう

ﾁｬﾝﾈﾙ変えたらﾁﾋﾞに泣き叫ばれた(T-T)見たいな&#x{11:F999};
昨日は小顔以外の部分をしました&#x{11:F9CF};
美脚で骨がｺﾞｷｺﾞｷいってた（笑）

今関西TVのﾍﾞﾘｻﾀでｲﾝｽﾊﾟやってますねー&#x{11:F9CF};

ﾐｶｺ先生めっちゃ綺麗&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};
今日も頑張らなきゃ&#x{11:F9A2};
始めた皆さんはなんか変化ありですかぁ？

シナモンさん、はじめまして！
子供さんｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ大変ですね&#x{11:F997};
ｲﾝｽﾊﾟは今日やって明日痩せてるとかいう速効性のあるものではないんで、まずは育児優先で焦らず長く続けましょうね&#x{11:F995};
シナモンさんがｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞうつらないようにしてくださいね&#x{11:F9C7};　母は休めないですもんね&#x{11:F9D0};
紐がないなら部分痩せやながら痩せのﾒﾆｭｰをやってみたり、始めに書いてある3分立ちをやってみるだけでも結構筋肉使いますよ&#x{11:F9CE};

もっちｻﾝ、ｳｴｽﾄきついですよね&#x{11:F997};私もあのひねりがたまりません&#x{11:F9D2};
19～ひねりまーす&#x{11:F995};&#x{11:F994};って言うﾐｶｺさんの声を聞きながらﾌﾟﾙﾌﾟﾙしてます&#x{11:F9C7};
私はﾃﾞﾄｯｸｽお気にです&#x{11:F99B};

今日は寝る前にしっかり30分ｲﾝｽﾊﾟできました&#x{11:F995};
お腹すいてつまみ食いする前に寝ることにします&#x{11:F9CD};&#x{11:F9A6};&#x{11:F9A6};

生理前なので、ｳｴｽﾄ・二の腕だけしました&#x{11:F9CF};
ｳｴｽﾄでｽｼﾞがつって痛かった(T-T)
日頃腹筋してるから余裕やん&#x{11:F9CF};って甘く見てた(>_<)

皆さん頑張ってｲﾝｽﾊﾟしましょうね&#x{11:F991};

はじめまして☆仲間に入れてください。
本を買って、一通り読んだら始めよう‥と思ってましたが、なかなか始められず(>_<)
このトピに参加することで、気合いを入れ直したいです！
今子供がインフルエンザで、紐を買いに行けず‥紐買ったら始めます！
30才2児のママです。仕事があるので、夜が勝負ですががんばります(^O^)/
よろしくお願いします
m(__)m

本ざっと見てみました&#x{11:F9CF};

TVで放送されるんですね(>_<)先に買って良かった&#x{11:F99A};
そして計測してｶﾞｯｸﾘ(T-T)どの位減るか楽しみです（笑）

たまちゃんｻﾝよかった&#x{11:F995};
余計なおせっかいかも・・・って思いつつｶｷしたんで&#x{11:F9C7};
本の値段は1900円ですよ&#x{11:F9CE};

はるりんさん情報ありがとう
今、休憩入ったからさっそく本屋に電話したらやっぱ売り切れで！取り寄せしてもらうことになった

値段っていくらかな？とにかく来週は殺到するんだろうから一足先に予約出来て良かったはるりんさん感謝です

たまちゃんｻﾝ！今TV見てたら、週末のTVで2つ位の番組がｲﾝｽﾊﾟやるみたいですよ&#x{11:F9CF};
ただ、放送されるとまた見た人が本を買うから品薄になるかも・・・(;^_^A
ちなみに森三中とｼﾞｬｶﾞｰ横田がやるみたいでした&#x{11:F9CD};
あ、ﾊﾟｰﾄ頑張ってくださいね&#x{11:F9CE};

はるりんさん！色々と教えてくれてありがとうです！
ﾓｯﾁさんが取りに行った本屋さんはついでに大量入荷したのかな？
あたしは今からパートなので週末にでも探しに行ってみます

あと紐でしたよね

皆でがんばりましょう

ﾓﾝｷﾁｻﾝ、おはようです&#x{11:F995};
私も花粉症で今日は目がかゆいのとくしゃみで参ってます&#x{11:F9D0};
ﾁﾋﾞちゃんも花粉症になるんだね&#x{11:F997};
私は大人になってからだったけど、小さい子はつらいよね&#x{11:F9D2};

ってか、義親さんからﾃﾞﾌﾞって言われるの&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};
ひどいよね！ﾓﾝｷﾁｻﾝ傷ついたよね&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};
でも前向きに頑張るﾓﾝｷﾁｻﾝだからきっと痩せる神様が来てくれるはず！
一緒に頑張ろう！
部分痩せﾒﾆｭｰだけとかでもいいさぁ！続けることが大事だよねっ&#x{11:F995};

朝一番で取りに行ってきました&#x{11:F991};
陳列も増えてた(>_<)

ﾁﾋﾞに昼ご飯食べさせたら早速見てみる&#x{11:F9CF};夕方にSize計測もしてみます&#x{11:F991};
取りあえず、スタート体重48.8㌔†

おはようございます&#x{11:F9CF};
ゆっちさん 今日から一緒に出来ますね&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

主さん ちびちゃん達大丈夫ですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};気管支炎なんて大変ですね&#x{11:F9D0};ぅちはちび２人も花粉症らしく鼻づまりがすごくて&#x{11:F9C7};
燃焼スープ私も気になってるんですがどうですか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};

やはりみなさん 夜寝る前にしてるんですね～私も寝る前に30分は無理だけど部分のウエストだけをやって寝ようと決めました&#x{11:F995};ﾎﾝﾄは全部やるのがいいのかもしれないけど義親に知られたくもないし『デブ』といわれてるので見返したいので。


たまちゃんさん 初めまして&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};一緒にがんばりましょ～&#x{11:F99B};&#x{11:F99B};

おはようです&#x{11:F995};
もっちｻﾝ、そんな時間の入荷報告いらんわ&#x{11:F8F6};って感じですねー&#x{11:F9C7};
せめて朝からお願いしたいねー&#x{11:F9D0};　もしやもっちｻﾝが一刻も早く欲しいぃーって顔してたのかも&#x{11:F9CF};
もう本は手に入れましたかな？感想聞かせてね&#x{11:F995};

主ｻﾝ、ﾁﾋﾞちゃん気管支炎大変だねー&#x{11:F9D0};
早くよくなることを祈ってるよ&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

たまちゃんｻﾝ、はじめましてー&#x{11:F9CF};
私も今年32ｻｲですよ&#x{11:F995};
ほんと年々体がたるむというか、締まりにくくなりますよね&#x{11:F9D0};
ｲﾝｽﾊﾟは本をみてもらうとわかりますが、先生が女らしいしなやかな体型で憧れちゃいます&#x{11:F991};
あんな体になりたーい&#x{11:F994};って願いながら頑張ってます&#x{11:F995};
おたがいたるんだｵﾊﾞﾁｬﾝにならないように頑張りましょうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
たまちゃんｻﾝの近所の本屋さんにあるといいですね&#x{11:F995};
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのﾈｯﾄなんかでも販売してましたよ&#x{11:F995};
まずは本をみてみてくださいね&#x{11:F99B};

飛び込み(笑)

すっごい気になってたからあたしもやってみたい
今は軽い食事制限＆自己流ストレッチ＆ステッパーをほぼ毎日してます

あたしはきっと恥ずかしながら33才11才♀9才♂が居てパートしてます
この年になると中々昔と違って締まらないけど、いつまでも綺麗なママでいたいし、ただのｵﾊﾞﾁｬﾝにはなりたくない

みなさん頑張ってるのであたしも早速本屋にGOしてみようかな？やっぱ毎日続けられるものがいいですよね
でも売り切れなのかなぁ～

あたしも本ゲット出来たらまた報告します

主のﾃﾞﾌﾞﾁﾝです
なんだか盛り上がってて嬉しい限りです
なかなか来れなくてごめんなさい
下ﾁﾋﾞと中ﾁﾋﾞが気管支炎で熱が出ちゃってﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてます
今日はｲﾝｽﾊﾟ30分みっちりしました
お初の方、よろしくです
私は26歳で3児のﾏﾏしてます
ﾓﾝｷﾁさん、私は色々ﾀﾞｲｴｯﾄには手を出してて、毎日できてるのはｲﾝｽﾊﾟくらいなんだけど、めん棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰと脂肪燃焼ｽｰﾌﾟと指ﾖｶﾞと杜仲茶飲んだり他にも気が向いた時に雑誌に載ってるのとかしてるよ
ｲﾝｽﾊﾟはだいたい寝る前1回してます
たま～に昼間もしたりするけど…。

皆さん、これからもどうぞよろしくぅ～
ｲﾝｽﾊﾟ頑張ろうね

先程TSUTAYAから入荷の電話有り&#x{11:F9D0};こんな夜に言われても(T-T)
明日朝一番で取りに行って来ます&#x{11:F9CF};
紐も今日買ったし、明日からチャレンジするよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

ちょっと用事で2日間お出かけしてました&#x{11:F995};

みんなさっそくやるきﾏﾝﾏﾝ&#x{11:F9A2};みたいですね&#x{11:F9CB};
私は旦那実家に一泊してきたんでまたまた食べさせられ体重がやばいことになってます&#x{11:F9C7};
ｲﾝｽﾊﾟもできなかったんで、今日はやって寝ようと思います&#x{11:F995};

私はできるときは（ごくたまーに）午前中と寝る前2回やりますが、ほとんどお風呂後の寝る前にやってます&#x{11:F99B};
ほかには青竹踏みや麺棒ｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰ、半身浴、ｽﾄﾚｯﾁ、ｶﾃｷﾝ緑茶を飲んだり、まぁいろいろしてます&#x{11:F995};
おととい、本屋でこれまたDVD付きの造顔ﾏｯｻｰｼﾞという小顔ﾏｯｻｰｼﾞの本を買ったので、さっそくやってみたいと思います&#x{11:F9CE};
顔だけでも小さくなれば痩せて見えるんじゃないかというｾｺｲ考えの私でした&#x{11:F9CD};

おはようございます&#x{11:F995};
もっちさん ３M買いほんのちょい残った感じだったので多分平気だと思います&#x{11:F9C7};

みぃさん 朝と夜の２回してるんですかぁ&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};すごい&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};私はMicacoさんのホムペに載ってた朝食に呑む便秘改善 肌荒れにも美白にもいい 人参とリンゴを使ったジュースを飲んだり義親と同居なのでﾀﾞｲｴしてること知られたくないので午前中の①回だけ基本(骨盤)抜きで部分を全部してます。

主さんやはるりんさん みなさんは一日何回してますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};