ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞをしてる方 （2ページ目）

主ｻﾝ ありがとうございます&#x{11:F991};
生理も終わったので、昨日から30分ｺｰｽにしました&#x{11:F9A0}; 股関節脱臼をしてから、外れやすくなっているので様子を見ながらやっていますが、今のところ問題なしです&#x{11:F8F5};気持ちｲｲのもありますよね&#x{11:F99F};
でも『ひねりまぁ&#x{11:F9AE};す&#x{11:F995};』って優しく言われても『無理でぇ&#x{11:F9AE};す&#x{11:F9D2};』って叫んじゃってます&#x{11:F9C7};隣で娘２人が笑ってました。
まだ慣れなくて、いい感じの筋肉痛があるけれど頑張りたいと思います&#x{11:F9A0};

皆さんも頑張って下さい&#x{11:F9ED};

超久々のｶｷです&#x{11:F9BE};&#x{11:F9C7};

たまちゃんさん、わざわざお礼なんて・・・ﾄﾋﾟはよく覗いてたんですが、たくさん人がいらっしゃるんでなんかｶｷするﾀｲﾐﾝｸﾞがつかめずにご無沙汰してました&#x{11:F9C7};

頑張って続けてるんですね！うれしいです&#x{11:F995};

私もｲﾝｽﾊﾟはずーっとつづいてて、もう4ヵ月目に入ります&#x{11:F9CE};
ひねりまーす&#x{11:F99B};にきついながらも快感を覚える毎日です&#x{11:F9CD};

私も自ﾄﾋﾟで細々とﾀﾞｲｴ続行中なんで、たまちゃんさんも遊びにきてくださいね&#x{11:F995};
ﾄﾋﾟﾀｲは「私、頑張れ&#x{11:F9A2};～」です&#x{11:F995};


主さん、みなさんも頑張ってるみたいですね&#x{11:F9CE};
ﾐｶｺさん目指して頑張りましょうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

では今から30分ｺｰｽいきまーす&#x{11:F995};&#x{11:F99B};

こんばんは
最近、時間なくて10分ｺｰｽ【骨盤矯正なし】しかしてないよ
生理も終わったから明日からは時間を作って頑張るよ～

ルルさん、初めまして
私も妊娠出産を3回繰り返して凄い事に
元々おﾃﾞﾌﾞのうえ増えてるから大変だよ～
私も股関節やら骨盤がﾎﾟｷﾎﾟｷいうよ～矯正されてるぅって勝手に思ってるよ(笑)

こぅさん、生理中も部分頑張ってるんですね
私は今日やっと生理終わったからちゃんとしようと思いますｯ

たまちゃんさん、毎日続けることがやっぱり大切ですよね
頑張っていきましょうね

かなり久々にコメですお礼がいいたくて(^O^)

はるりんさん！元気かな？ｲﾝｽﾊﾟ教えてもらったのもはるりんさんのおかげだよ～あれから毎日出来る時は30分コース！出来ない時は部分ｴｸｻは欠かさずしてます特にｳｴｽﾄは毎日するけどあのﾋﾈﾘﾏ~ｽ♪はだいぶ慣れて１日に何回かしないと落ち着かないわ横で息子が「ｷｰﾌﾟぅー&緩めま～す」って言うわぁーｻｲｽﾞはどうであろう筋が伸びて気持ちいいし体が柔らかくなったから続けて行くよー毎日少しづつが長続きの秘訣かな！

いっぱいレス入ってるから個人的にコメ出来ないけど皆さん頑張りましょうね

他トピにも参加させてもらってるのでたまにｶﾂ入れて下さい

やはりﾋｯﾌﾟの蹴り上げでﾌﾗﾌﾗしちゃうんですね&#x{11:F9AB};私だけかと思っていましたが、安心しちゃいました&#x{11:F995};

でも歪んでるって事…なんですかね(-_-;)

生理中で【部分】しか出来ていませんが、終わり次第頑張りたいと思います&#x{11:F9AD};

初めましてぇ&#x{11:F995};
私もインスパダイエットに仲間入りさせて下さい&#x{11:F9A0};
2歳の息子がいます&#x{11:F9A4};
妊娠中に22㌔太って&#x{11:F9FA};しまって15㌔落としたんですがまだ7㌔痩せないと妊娠前に戻りません&#x{11:F9D3};
初めて12日ですがウエスト-3㌢･ヒップ-3㌢･太股-2㌢ダウンしましたぁ&#x{11:F9F8};
ズボンの上にのる肉を何とかしたぃ&#x{11:F9A9};
主さんみたいに3サイズダウン早くしたいですねぇ&#x{11:F9A9};やってる最中股関節がポキポキするのゎ矯正されてるんですかねぇ&#x{11:F9A8};

今日は公園に行った後、なぜか頭痛でしんどかった
ｲﾝｽﾊﾟはお休みしちゃったよ

稔ぶ～さん、私もやらない日は、股関節辺りが変な感じです
今日は転んでても生理だからなるべく開くようにｽﾄﾚｯﾁしたりしました

シナモンさん、毎日少しずつ出来たらいいんだろうけど、やっぱり無理な時もありますよね
私も無理な時はお休みしてます
体調に合わせてとか時間に合わせて、なるべくするようにしたら大丈夫だと思うよ
私もﾋｯﾌﾟの蹴り上げでﾌﾗﾌﾗしちゃう
骨盤が正しい位置にくればﾊﾞﾗﾝｽも良くなるのかな
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟは、ながらでしちゃうと効いてるのかなぁ～って感じなんだけど、ﾊﾞｽﾄに意識したらした後から効いてるぅって感じたよ
意識してやるのはいいみたい私はなんですが(笑)…よかったらしてみて感想ください

ぶ～太さん、体調大丈夫ですか
早く良くしてくださいね

主ｻﾝありがとう
私も諦めず頑張ってみます
今日は体調不良でお休みしたけど、治ったら続けます
成果でたら…また報告しにきますね

こんばんは&#x{11:F995};

私、なかなか毎日は続けられてません&#x{11:F9C7};やっぱり続けることが大事なんですよね&#x{11:F9A0};気合い入れなおそう&#x{11:F9A2};

今日は仕事休みなので、朝&#x{11:F89F};基本10分＆夜&#x{11:F957};30分やりました&#x{11:F99F};ヒップので、足を後ろに蹴りあげるエクサ、私フラフラしちゃうんだけどバランスが悪いんかな&#x{11:F9D0};？

ｲﾝｽﾊﾟ②のﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ、気になります&#x{11:F9CF};効きそうな感じですか？

主さん
ありがとうございます(^o^)
まだ大きなサイズ変化はないんですが、やらないと股関節が痛いです。だんだん正しい位置に戻ってるのかなぁと思ってますが(^^;)

何でも続けるのが大事ですよね(｀・ω・´)

ぶ～太さん、私は2週間くらい毎日30分ｺｰｽをしてて、やっとお腹が引き締まったかなって感じだったよ
ｽﾞﾎﾞﾝのｻｲｽﾞが3ｻｲｽﾞ落ちたのに気づいたのがし始めて1ヶ月後
続けるのが大切だと思うよ
成果が出るのも個人差があるだろうし、諦めずに一緒に頑張りましょ

稔ぶ～さん、私は生理予定日が確定してないからとりあえず生理来る日まで普通にして、生理来たら骨盤矯正抜きでしています
生理3日前くらいから骨盤矯正抜きでするといいと思いますよ
頑張りましょうね～

私も質問です
生理前って予定日の一週間前ぐらいでいいんですよね!?

質問なんですが、ｲﾝｽﾊﾟ始めて10日ぐらいなんですが、なかなか引き締まった感じがありません
みなさん、成果でるのが早いですけど…私のやり方がダメ何でしょうか？
憂鬱になります

みなさん、ご無沙汰してます
主はやっと風邪引きから復活ずっとしてなかったｲﾝｽﾊﾟを明日からまた頑張っていきます
今日ｲﾝｽﾊﾟ２を買いました
ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟにかなり惹かれた
ﾎﾟﾖﾝ②なｵｯﾊﾟｲにおさらばしたい
張りのあるｵｯﾊﾟｲになるように頑張らなきゃッ
ｵｯﾊﾟｲだけじゃないんだけど…
生理になっちゃったから骨盤矯正はＮＧだぁ

&#x{11:F8E4};買ってきました&#x{11:F995};本屋ｻﾝに行ったら１冊ずつ&#x{11:F9A9};①を買おうと決めていたけど、とりあえず両方キープして立ち読みしながら悩むこと30分…(-_-;)

①を買ってきました&#x{11:F9CE};
今夜早速やってみます&#x{11:F991};

自分でトピを立てていますが、時々こちらにもﾚｽさせて下さい&#x{11:F995};

もっちｻﾝ
ありがとうございます(*^_^*)
また分からない事あったら教えてください♪

もっちｻﾝ☆
いっぱい&#x{11:F9A0};いっぱい&#x{11:F9A0};教えてくれて、ホ&#x{11:F9AE};ントありがとうございます&#x{11:F995};ﾁｮｯﾄぐらいの間違いなんて、気にしませんよ&#x{11:F9CE};&#x{11:F9CC};&#x{11:F99B};
もっちｻﾝのトピや、他トピにﾚｽしているのを見て『頑張ってるだけじゃなく、他のヒトにも優しいなぁ&#x{11:F9CB};』って思ってました&#x{11:F9ED};これまでのレスで《本当にいい人だなぁ&#x{11:F9BF};》って再確認しちゃいました&#x{11:F9CF};

私的には丁寧に教えてもらって、ｶｳﾝﾄしてもらって、一緒に出来る方がいいかもしれないです&#x{11:F991};生徒になるっていうか、ﾏﾝﾂｰﾏﾝで教えてもらえる感じで&#x{11:F9CB};ﾊﾞｽﾄのｴｸｻｻｲｽﾞもかなり気になるけど、①の方を買おうと思います。ありがとうございました(*^3(*^o^*)

産後のマーク(絵)が付いてるのをしてますよ&#x{11:F992};紐使うのは全部共通なので&#x{11:F9CF};

もっちさん ありがとうございます&#x{11:F99F};
あたしも②が今日届いたのでチビが寝たらやってみます
一時停止したり大変なんですね&#x{11:F999};
妊娠中のは やらなくていいんですかね&#x{11:F9A8};
やってもいいんですか&#x{11:F9A8};

そうです&#x{11:F9D0};股関節を緩める運動です

すみません
股関節とは、股関節を柔らかくするエクササイズですか？

((ﾟДﾟll))ごめんなさい
今日真剣に②をしてみたら①の運動は全部じゃなかったです(>_<)
血流とﾋｯﾌﾟ①種類とウエスト①種類が無いです(>_<)
その変わりウエスト①種類とバストと二の腕と股関節が増えてます&#x{11:F9EC};
皆さんごめんなさい(T-T)

こうさん ありがとうございます&#x{11:F992};私も見て頂いてる方が居ると思うと励みになります&#x{11:F9CF};
DVDの事ですが、1では、左をしたら右でって感じでカウントも全部やってくれていたのですが、②は左だけ説明でカウントも無しなのでカウントしてる間に次の運動になってしまうんです&#x{11:F999};
その為に一時停止が必要で（笑）

もっちｻﾝ&#x{11:F991};ありがとうございます(>∀<)&#x{11:F99B};
②には①が全部入っているんですね&#x{11:F9CB};

子ども２人&#x{11:F9F4};完母で育てたので胸もﾖﾚﾖﾚ&#x{11:F9AF};(--;) ②の方がいいかなぁ&#x{11:F9A0};でもDVD の操作が大変なんですね&#x{11:F9AB};慣れない私だとﾘﾓｺﾝ握りっぱなしになっちうかも&#x{11:F9FC};
ｴｸｻが増えたのに10分短い分、忙しいのかなぁ&#x{11:F8A4};

詳しく教えて頂いて、ありがとうございました&#x{11:F995};
もっちｻﾝのﾄﾋﾟ､毎日拝見させて頂いてます&#x{11:F9A0};身長が同じ位、そして年齢も&#x{11:F9C7}; なので参考にさせていただきながら負けないぞ&#x{11:F9A9};と頑張っています&#x{11:F9CC};
目標まで頑張りましょうねp(^-^)q

連ﾚｽすみません(T-T)
余計な言葉が入ってました(>_<)
感じ← 要らないです(T-T)ごめんなさい

こうさんﾚｽ被ってました感じ
そうです！1の運動は全部載ってます&#x{11:F992};

みぃさん②は、1の運動に、二の腕・バストなどが増えました&#x{11:F9CF};妊娠中じゃなくても大丈夫ですよ&#x{11:F992};

ﾓﾝｷﾁさん 私は30分ｺｰｽのみしてました&#x{11:F9D0};

②は産前⇒産後でﾄｰﾀﾙ的に綺麗になりましょうって感じの本になってます&#x{11:F992};
しかし、②のDVDは使い難いです(>_<)前のみたいなDVDの流れじゃないので・・・ﾘﾓｺﾝ操作が忙しいです（笑）
再生⇔一時停止の繰り返しで(>_<)

初めまして&#x{11:F991};
インスパの本を買おうと思っています&#x{11:F9A0};
もっちｻﾝのレスに②には
前回の＋数種類＋妊婦ｻﾝ用とありましたが、①のｴｸｻｻｲｽﾞが全て載っているのですか？
どなたか教えて頂けたら嬉しいです&#x{11:F991};

みなさん こんにちわぁ&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F6};
みなさんにいつも気になってたのですが みなさんは30分と部分の両方をしてますか&#x{11:F9A8};&#x{11:F9A8};


②探してるんですがやっぱりないんですね&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};

もっちｻﾝ
ありがとう。寒気収まったら痛みもなくなったんで風邪でした(^^;)

ちなみに始めて5日で…
下腹-②㌢ﾋｯﾌﾟ-②㌢太もも-①㌢です

インスパ②は妊娠してなくてもやっていいのですか？
前回のと組合せてやれば効果あがりますかね？
あたしは最近サボり気味なのでまた頑張りたいと思います

皆さん変化出てきましたか？
なかなか足の肉おとすのは難しいですよね
お尻も小さくなりたいものです
(T-T)

シナモンさん大丈夫ですか&#x{11:F9D0};無理なさらないで下さいね(>_<)

ｲﾝｽﾊﾟ②買ってきました&#x{11:F992};
今回のは、妊娠中(安定期入ってから)も出来るエクサが有りました&#x{11:F9CF};
運動も何種類か増えてて良い感じです&#x{11:F992};昼からやってみます&#x{11:F9D0};
前回のやつにプラス新しい運動なので、これから購入される方は②を買われたら良いですよ&#x{11:F9CF};

おはようございます&#x{11:F995};

子供の嘔吐下痢がうつり、3日で1キロ減りました。やつれた感じ&#x{11:F9C7};
ちょうど生理が終わるので、気合い入れて私も30分ｺｰｽでがんばろう&#x{11:F9A2};

皆さん、がんばりましょうね&#x{11:F99A};
あ、ｲﾝｽﾊﾟ②もうｹﾞｯﾄした方いますか？

いちごさんはじめまして。私は仕事をしてて、時間が無い事もあり最初は風呂上がりの１日１回だけ10分コースをしてました。でも効果が早いのがうれしくて、一昨日くらいから風呂上がりに30分コースをやってます。体重は変化ないですが、引き締まって来てるって旦那が言ってくれてます。私はデトックスがお気に入りです。気持ちいいです。他の皆さんは１日にどのくらいやってますか？私も知りたいです。

初めまして☆彡 私もｲﾝｽﾊﾟ気になって今日本を買ったんですけど、みなさんはどのくらいの時間帯にしてますか？？ 30分ｺｰｽ+部分痩せは1日に何ｾｯﾄしてますか？？ 質問ばかりでｽｲﾏｾﾝ

稔ぶーﾁｬﾝ 風邪じゃない？無理しないでね&#x{11:F9D0};

張り切ってTSUTAYAにｲﾝｽﾊﾟ②を買いに行ったら明日入荷でした(T-T)しかも1冊だけ入荷らしい&#x{11:F999};
取り置き予約してきました（笑）

もっちｻﾝ
ありがとう(^-^)/
昨日、30分みっちりやったんだけど、全身痛くて(x_x;)
風邪ひいてて寒気するから、どっちから痛みが来てるのか分からないのよ(´･ω･｀)

股関節ｺｷｺｷ鳴りまくり…(^_^;)

あっ漢字間違い(T-T)
捻 ×
稔 ○
ごめんね(>_<)

捻ぶーﾁｬﾝ 私は二の腕は筋肉痛になったよ&#x{11:F992};

すみません
ｲﾝｽﾊﾟやった後、筋肉痛ありますか？

ありがとうございました☆
少し遡ればあったんですね&#x{11:F9AB};
失礼しましたm(_ _)m

カランコロンさん、レスを少し遡ってみて下さい。

初めまして☆ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞかなり気になります(*>ω<*)どなたか本の表紙載せていただけないでしょうか？昨日探しに行ったんですが見つけられなくて(p＿q)

ｲﾝｽﾊﾟのＤＶＤは何種類かあるんでしょうか？
私も始めたいので誰か教えて下さい。(^0^)/

おはようございます&#x{11:F992};

ｲﾝｽﾊﾟ4日終了して
計測&#x{11:F992};
ｳｴｽﾄ 66.0 -1cm
ﾍｿ周り67.3 -1.2cm
下腹 72.5 -4cm
ﾋｯﾌﾟ 82.6 -0.9cm
ﾌﾄﾓﾓ 46.7 -1.3cm
足首 18.5 -0.1cm
二の腕24.1 -0.4cm
体重は0.3㌔減

ｲﾝｽﾊﾟ②気になる(>_<)
ﾋﾞﾘｰを頼んだからな(T-T)でも欲しいな・・・

おはようございます。それから主さんありがとう。
確かに数字に左右されると挫折しそうになるから、見た目重視でやるようにします。
見た目は変わって来たと思います。
一昨日から30分かけと部分痩せコースまで全て、みっちりやってます。そのせいなのか、昨日の朝から、朝一で便意があります。私は便秘だからうれしい限り！

なみさん、私は1ヶ月してるけど体重はほぼ変わらずで体脂肪率が少しだけど3%減ったよ
時間の出来るときにでも部分をﾌﾟﾗｽしてみたらどうかな
続けることが大切だと思うから数字に左右されずに頑張ろうね～

質問なんですが、インスパ始めて2週間くらいなんですが、体は引き締まり始めたようなんですが、体重は全く変化ないです。皆さんはどれくらいから減り始めましたか？ 10分コースしかやってないからでしょうか？

皆さん、お久しぶりです
ｲﾝｽﾊﾟ２が出るんですね～
本屋に行ってﾁｪｯｸしなきゃ
最近調子悪くて出来ずだったんだけど、ここ何日か基本10分と部分を少しずつしてたのに、今日になってまた風邪引いたのか喉が痛くなってるんだよ
早く治さなきゃｯ
今日はまだしてないんだけど、これから久しぶりに30分しまぁす

私も仲間に入れてください
今日からｲﾝｽﾊﾟ始めました主ｻﾝみたいに早く効果でるとｲｲﾅ～～