160㌢61㌔からのスタート&#x{11:F9FA};旦那を見返すぞ&#x{11:F9A9}; （10ページ目）

ななつきさん、わかる(>_<)誕生日嬉しいけど寂しい・・・。
でも嬉しい&#x{11:F9C7};

夕飯
白米 豚汁 サラダ 餃子
少し運動します&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};

あっ、ななつきさんは何歳？上の子は何歳ですか？(≧∀≦)

夜

きのこと野菜炒め
シチュー(肉なし)



　運動
・背筋ｴｸｻ
・二の腕ｴｸｻ

りこさん、お子様誕生日おめでとうございます(愛*ＶωV*)*ﾟ

子どもの誕生日って嬉しいような寂しい気分になりませんか？


下の子はもうすぐ一歳３ヶ月になります(*￣∀￣*)




〇運動〇
ｲﾝｽﾊﾟｲﾘﾝｸﾞｴｸｻ


他のやろうとしたら、下が起きてしまいました(´・ω・｀)

ななつきさんも授乳中なんだ&#x{11:F9CF};頑張ろうね&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};
お子さん何ヵ月&#x{11:F995};？あ&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};上の娘、明日誕生日だ&#x{11:F9CF};

昼食&#x{11:F9ED};
白米、漬物、味噌汁

今から夕飯作ります&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

りこさんはじめまして(≧▽≦)

あたしはストレッチやら筋トレやらをしています

今授乳中なのでサプリはとっていません


朝５７.８㌔

ちくわ日本
ナゲット３つ
サラダ一人前



昼
低㌍ｶｯﾌﾟ麺

運動&#x{11:F9A2};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};スクワット
&#x{11:F9ED};腕立て
各50回
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ

買い物行ってきます&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};&#x{11:F9D8};

おはよ&#x{11:F9CF};

朝食&#x{11:F9ED};
バナナ イチゴ トースト 牛乳

朝の体重
57.6(前日より-0.2)

今日もいい天気&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
頑張ろ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

ななつきさん初めまして&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
最後まで諦めずに一緒に頑張りましょう&#x{11:F995};&#x{11:F9A2};

絶対旦那を見返したい(`Д´)ﾉ　　

ななつきさんはどんなダイエットしてる？

はじめまして！
周りの人を見返したくて、ダイエットを決意しました(｀・ω・´)
よかったら仲間に入れてください(´∀｀)


162センチ
58.2キロ
です(-ω-)

目標は48キロなので…
遠い道のりですが(((゜д゜;)))

運動&#x{11:F9A2};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

天気いいなぁ&#x{11:F995};
散歩行きたいけど、子供寝ちゃった&#x{11:F9C7};

おはよ&#x{11:F995};

りこｻﾝ
熱帯魚癒されるからいいですよ&#x{11:F946};
みんｻﾝ
ｺｯﾋﾟｰ強いよね&#x{11:F995};
うちでは餌になるけど&#x{11:F9AC};産後の生理まだなんだぁ&#x{11:F9D0};
でも母乳あげてるから自然と減るから羨ましい&#x{11:F9CF};

朝焼き芋とココア
食物繊維沢山&#x{11:F991};

おはよ&#x{11:F995};
朝食
トースト、牛乳 、イチゴ
私は痩せ期を無駄にすごしてる&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
朝の体重
57.8 昨日と変わらず&#x{11:F9AC};

頑張ろ&#x{11:F996};&#x{11:F9A2};

ままさん痩せ期教えてくれてありがとうございます生理かぁ～まだ産後きてないから私に痩せ期はまだ来ないのか

こんばんわ今日は増えてました57.0です歩いて出かけてないからなぁ写真見たら本当愕然としますよねいつスマートな自分を見れるんだろわたしコッピーって魚飼ってますよただ触れないんで旦那が洗ってますが

飼う予定はまだないけど、どんなの飼いたいんやろ&#x{11:F9C7};飼ってると増えてく&#x{11:F9A8};

今日、お遊戯会の時の写真みて自分の姿に愕然としたよ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
頑張って痩せなきゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

りこｻﾝ

熱帯魚飼ってるよ&#x{11:F9F6};
旦那さんも魚好きﾅﾝだねぇ&#x{11:F9F8};
何を飼う予定？
うちゎたくさん居るょ&#x{11:F9C7};

夜は、ごはん 生野菜 魚 味噌汁でした&#x{11:F9A0};

まま&#x{11:F9D6};熱帯魚飼ってるの&#x{11:F9CF};熱帯魚は綺麗だし癒されそうだね&#x{11:F9ED};
うちの旦那も魚好きで、なんか飼いたいらしい&#x{11:F995};

夕飯&#x{11:F9F7};
カレー サラダ でした

あ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};なんか食欲すごい&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

りこｻﾝ
お酒弱いんだぁ&#x{11:F9C7};
スパゲティ美味そう&#x{11:F8EE};&#x{11:F9CF};
今日ゎ天気よかったから熱帯魚の水換えしたよ&#x{11:F9A0};

まま&#x{11:F9D6};私お酒弱い&#x{11:F9C7};
でもたまにすごく飲みたくなる&#x{11:F9AB};
&#x{11:F9F7};昼食
ミートスパゲティ

&#x{11:F9ED};100&#x{11:F9ED};だぁ&#x{11:F9A4};

こんにちゎ&#x{11:F995};

みんｻﾝ
痩せ期ゎ生理後から一週間位だよ&#x{11:F995};
りこｻﾝ
楽しかったんだぁ&#x{11:F9A0};
よかったね&#x{11:F9CE};

２人ともお酒飲めるんだ&#x{11:F9F8};
私飲めない&#x{11:F999};


朝は一口ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ二個

昼はコンビニおにぎり二個、ﾐﾙｸﾃｨ

体重まだ測ってない&#x{11:F9CA};

運動&#x{11:F9A2};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

まま&#x{11:F9D6};みん&#x{11:F9D6};おはよ&#x{11:F9CF};
昨日は楽しかった&#x{11:F9A4};
子供の成長に感動したよ&#x{11:F9C6};&#x{11:F9ED};
みん&#x{11:F9D6};&#x{11:F8D3};いいなぁ(つ∀`)私も飲みたい&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

朝食&#x{11:F9F7};
イチゴ ヨーグルト 牛乳

朝の体重
57.8 (前日より+0.2)&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};
気合い入れなきゃ&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

おはようございますままさん痩せ期ですか～いいなぁところで痩せ期っていつですかりこさん楽しんできてください私は昨日やらやら呑みすぎてしまいましたおかげでおっぱいが張って痛い今日は丸１日おっぱいあげません朝 56.2まだご飯は食べてませんあとでとヨーグルト食べます

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食&#x{11:F9FA};
トースト、牛乳

まま&#x{11:F9D6};おはよ&#x{11:F8F6};カキコできる時でいいよ&#x{11:F9CC};
最後まで頑張ろうね&#x{11:F9F8};

朝の体重
57.6 （前日より+0.1）&#x{11:F9A5};
今日は子供のお遊戯会&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};楽しみ&#x{11:F9A4};&#x{11:F9A4};

おはようございます&#x{11:F89F};

土、日は忙しい&#x{11:F9D0};
昨日夜ご飯の後に一口ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ一個とｺﾝｽｰﾌﾟ食べてしまった&#x{11:F998};
夜は生野菜と豆腐の醤油炊きとﾐﾆｳﾄﾞﾝでした。
痩せきに入ったので頑張ります&#x{11:F9A9};


朝 まだ食べない
体重 56*0

そうなんだ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
おでんおいしそう(つ∀`)親と居るとストレスたまる&#x{11:F9A8};

お昼食べ過ぎて体重ヤバい((((;ﾟдﾟ)))
今から運動します&#x{11:F9AB};

４歳かぁ色々喋る可愛い年頃ですね早く大きくなんないかなぁ私もレパートリー少ないから本見たりお母さんのを思い出して作ってますあっ私の実家に同居ですお昼はあんパンとコーヒーとビスケットですダイエット中のご飯とは思えないおかげで胃が痛い夜はおでんの予定です

運動&#x{11:F9A2};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};スクワット
&#x{11:F9ED};腕立て
各50回
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

ほんと偉いわ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};
うちのチビも、まだまだ朝までぐっすり寝てくれない&#x{11:F9C7};

上の娘は今月の22日で④歳だよ&#x{11:F995};

料理得意&#x{11:F9A8};私苦手、とゆうより献立考えるのが大変&#x{11:F9AB};レパートリー少なすぎ&#x{11:F9C7};

４時半かぁ～早いなぁうちは５時っすまたちょうどよく子供が泣くんですよね～朝はてんぱりますよお遊戯会かぁ可愛いですよねうちも早く見たいなぁ上のお子さんいくつですか

おはよう&#x{11:F995};

&#x{11:F9FA};朝食
トースト、牛乳、イチゴ

携帯了解しました(>_<)
お弁当作ってないよ&#x{11:F9C7};
旦那は朝の4時半出勤で&#x{11:F9AB};
作ろうと思えばできるだろうけど、私には無理だ&#x{11:F9FC};
みん&#x{11:F9D6};すごいね&#x{11:F9A9};同居なのかな&#x{11:F9A8};Σ(ﾟДﾟ&#x{11:F8F3};
何時起き？

朝の体重
57.5㌔（前日より±0）
明日は子供のお遊戯会&#x{11:F9CF};&#x{11:F9ED};なので少しは減らしたいな&#x{11:F9A2};

おはようございます昨日水分とりすぎたせいか0.4㌔増えてました57.4です朝はダイエットコーラとえびせんですりこさんお弁当作ってますか私は３月から４つ作らなきゃいけなくなっちゃいました今でも３つだから大差はないんですけどね…

目標達成おめでとうございま～す私もりこさんも授乳中だから下手にダイエット出来ないですもんね1～2㌔ずつくらいが体にもいいと思います私は今日甘いものをちょこちょこ食べてたから体重計るのが怖い…あっもうすぐ携帯とまるかもしんないその時は月末には繋がるんでそれまで待ってください

みん&#x{11:F9D6};とりあえず今月目標達成したよ&#x{11:F9CF};
1ヶ月1&#x{11:F9AE};2㌔減らすのが目標だからゆっくりペースだけど&#x{11:F9C7};

こんにちは昨日は忙しくて来れませんでしたりこさん減ってますね私は昨日夜が57.2で朝が57.4でした今日出かけてモスを食べたんで増えてるかも…今から筋トレしまぁす

運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};5分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

おはよう&#x{11:F9CF};

&#x{11:F9FA};朝食
トースト、牛乳

&#x{11:F9ED};朝体重
57.5㌔（前日より-0.5）
今月目標達成&#x{11:F9A9};
痩せ期かな&#x{11:F9F8};&#x{11:F99F};

まま&#x{11:F9D6};おはよう&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};
チョコは今日渡すよ&#x{11:F9AB};
旦那さん単身赴任なんだ&#x{11:F9A8};かなり遠いの？&#x{11:F997};

体重ほんと順調に落ちてるね&#x{11:F9A7};
私も頑張らねば&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

少し減っただけで体が軽くなった&#x{11:F9C7};
運動を午後も少しずつ取り入れてくぞ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};

おはよ&#x{11:F995};
昨日ゎ来れなかった&#x{11:F997};
ゴメン&#x{11:F9D0};
みんな旦那にvalentineﾁｮｺあげた&#x{11:F9A8};
うちゎ単身赴任だからあげれなかった&#x{11:F9D2};


朝ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ、ココアの予定
体重 56.0

おはよう&#x{11:F9CF};

朝食&#x{11:F9FA};
トースト、牛乳

朝体重
58.0㌔ （前日より-0.2）
今月目標あと500㌘&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};
もぅちょい減らせるかな&#x{11:F9A8};

みん&#x{11:F9D6};団子作ったんだね&#x{11:F9CF};&#x{11:F994};喜んでもらえた&#x{11:F9A8};私は一日遅れて明日作る予定&#x{11:F9C7};

夕飯&#x{11:F9FA};
オムレツ、サラダ、味噌汁
お弁当も作ってるんだね&#x{11:F9CF};偉いなぁ&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};

あちゃ食べ過ぎた…揚げ出し豆腐、大根煮付け、しょうが焼き、野菜ｽｰﾌﾟ、手巻き寿司、ヨーグルトどうりで体重増えるわけだ明日必ず取り戻す 58.0

今昼ごはん中です旦那のバレンタインやら弁当やら作ってたら遅くなっちゃったりこさんとままさんバレンタイン作りましたうちは団子です摘み喰いしちゃった運動しなきゃ
昼 十六雑穀米 野菜ｽｰﾌﾟ

昼食&#x{11:F9FA};
味噌ラーメン

あ&#x{11:F9AE};すっごい喉乾く&#x{11:F999};

明日は57㌔代になりたいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};

運動&#x{11:F9FA};
&#x{11:F9ED};腹筋
&#x{11:F9ED};背筋
&#x{11:F9ED};腕立て
&#x{11:F9ED};スクワット
各50回
&#x{11:F9ED};3分ボクササイズ
&#x{11:F9ED};二の腕ひねり
&#x{11:F9ED};ストレッチ各種

みん&#x{11:F9D6};こっちも雨だよ&#x{11:F8A1};&#x{11:F8A5};
みん&#x{11:F9D6};も減っていってるね&#x{11:F9F8};
私めちゃスローペースだけど気長に頑張る&#x{11:F9C7};
子供寝かしてきます&#x{11:F9C6};&#x{11:F9A6};

おはようございます今日は雨です昨日寝る前運動しましたりこさん減ってますね子供同い年かぁ余計親近感持てます
朝 ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ 57.2

おはよう&#x{11:F9F8};
&#x{11:F9FA};朝食
トースト、
牛乳、バナナ少し

朝体重
58.2㌔（前日より-0.2）

こんばんは&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
&#x{11:F9FA};夕飯
お好み焼き

まま&#x{11:F9D6};まだまだ、少しずつ運動量増やしてくよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F9A2};
今回はマジ気合い入ってるから&#x{11:F9F8};
旦那の見てない所で頑張って、見返してやるぅ(＞ε＜)
みん&#x{11:F9D6};息子くん寝てくれたかな？
うちの下の子④月生まれだから同級生だ&#x{11:F9A4};
子供の為にも痩せるぞ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9CF};

こんばんは今日もなかなか息子は寝てくれません今私の胸の上です抱きぐせついてるみたいで私も妊娠線バリバリ胸は干からびた餅…
夜ご飯
白米少し 味噌汁 玉ねぎサラダ かぼちゃの煮付け
今日はいつもより食べ過ぎた…57.4キロ

今晩ゎ&#x{11:F995};

りこｻﾝ妊娠線消えないしイヤだよね&#x{11:F9A5};
みんｻﾝも目標体重同じやね&#x{11:F99F};&#x{11:F9C6};頑張ろうﾈｯ&#x{11:F8EE};
りこｻﾝの運動量ゎ尊敬するよね&#x{11:F9CF};&#x{11:F9E6};
私ゎﾀﾞﾒﾀﾞﾒだぁ&#x{11:F9A5};


今日ゎ朝が遅かったから昼も遅くて夜ゎ食べない&#x{11:F9C7};
朝 ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ、ﾀｶﾅﾗｲｽ少々、ｺﾝｽｰﾌﾟ
昼はｹﾝﾀのﾂｲｽﾀｰ&#x{11:F946};