最後のdietに！！一緒に頑張ってくれる方(2･3人)☆

私のdiet方法は…
･ｻｰｷｯﾄ体操
･腹筋
･夜ご飯はﾍﾙｼｰに
です☆
いいdiet方法とか交換したり､楽しくdietしたいﾃﾞｽ♪

こんにちわ☆
今日はかなり暑い(ι´О`ゞ)汗だくﾃﾞｽ↓
朝57.4㌔

ｻｰｷｯﾄ体操とは｢あるある大事典｣で紹介されたﾔﾂで有酸素運動と無酸素運動を交互に３分やるものﾃﾞｽﾖ★

たらこｷｭ-ﾋﾟｰさん一緒に頑張りましよぉ！
私の目標体重だ…(￣▽￣；)ｻｰｷｯﾄはどんなのやってますか？
今からお昼の準備してきまぁすo(^-^)o

こんばんわ&#x{11:F99F};
夕方から雨と雷がｽｺﾞｲ&#x{11:F9AB};

体重計壊れちゃったんですか&#x{11:F9D0};買い替えﾃﾞｽｶ？
雑誌のをしてるんですね&#x{11:F9A0};私はｻﾝｷｭに載っていたのをしてます&#x{11:F995};あるあるのは体力なさすぎでﾑﾘでした&#x{11:F9A5};情けない&#x{11:F9D3};
子供達の体調が悪くなってしまいました&#x{11:F8C7};
たらこｷｭ-ﾋﾟｰさんのちびﾁｬﾝは何歳ですか？

また来ました&#x{11:F995};
今から運動しまーす&#x{11:F9D8};
ちびﾁｬﾝ保育園行ってるんですか&#x{11:F9A0};ｳﾁは来年からの予定ﾃﾞｽ&#x{11:F99A};
来月２才半なんですか&#x{11:F9F4};
ｳﾁの上も来月３日で２才半ﾃﾞｽよ&#x{11:F99B};下は１才２ヶ月で上が♂下が♀ﾃﾞｽ&#x{11:F995};
なんだか筋肉痛…&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{11:F99F};
朝から汗だく&#x{11:F9AB};
蝉がなきだしました&#x{11:F9C7};
朝56.6㌔
子供の風邪が移ったみたいで喉が痛いﾃﾞｽ&#x{11:F997};&#x{11:F8A4};

誰もいない(*ﾉдТ*)
今日は子供がずっと寝てました&#x{11:F9A6};ちなみに私も体調が悪くて寝てるﾀﾞｹの１日になってしまったΣ(￣□￣;屮)ﾔﾊﾞｲかなぁ…
夜元気あったら運動します(>_<)&#x{11:F8A4};

おはようございます&#x{11:F99A};
しののんﾏﾏさんよろしくお願いします&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A0};
背高くて羨ましいﾃﾞｽ&#x{11:F99F};
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん､ちびﾁｬﾝ大丈夫ですか？夏風邪流行ってますね&#x{11:F9AB};ｳﾁはもう大丈夫みたい&#x{11:F9D1};
朝56.0㌔
少し減りました&#x{11:F8F5};

みなさんこんばんわ&#x{11:F99F};
３連休は外食だらけになってしまいました&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
おそるべし週末&#x{11:F9A5};
また明日ｶﾗ頑張ります&#x{11:F9A0};

こんにちわ&#x{11:F99F};

しののんｻﾝ★３食肉ﾅｼですかぁ&#x{11:F995};ﾍﾙｼｰそう&#x{11:F9A0};
ｳﾁは昨日は素麺でした&#x{11:F9C7};
朝56.8&#x{11:F9A5};
見事に増えました&#x{11:F9AB};

こんばんは★
今日ｶﾗ伊東家のｽﾄﾛｰのやってます&#x{11:F995};&#x{11:F99A};効果あるかな？しののんｻﾝ､素麺にﾂﾅですか&#x{11:F9A0};今度やってみます&#x{11:F99A};私はおくらと納豆混ぜたのを乗せるのがｽｷです&#x{11:F9F8};
ピルやっぱり太るんですか？ﾎﾙﾓﾝ関係だからかな&#x{11:F997};

おはようございます&#x{11:F99A};
朝56.0㌔
なんとか戻りました&#x{11:F9C7};
５５㌔代に早く行きたい&#x{11:F9A0};

こんばんはー★

桜さんはじめまして♪
一緒に頑張りましょ！！
どんなダイエットするんですか？？
しののんｻﾝ､素麺ｲｲですね★ｳﾁも真似しよ♪
おくら納豆美味しかったﾃﾞｽよo(^-^)o
ﾋﾟﾙ飲まないとこないんですか↓私もたまに不順になります…(*_*)
子供が寝たので今からｽﾄﾛｰと運動しまーす(^O^)/

こんにちわ(*´∇｀*)
雨続きですねぇ↓
朝55.8★
やっと55㌔代に入れましたo(*^▽^*)o~♪
明日は社宅のお祭り､週末は旦那実家でﾔﾊﾞﾔﾊﾞです↓
桜ｻﾝ､たくさんされてますねo(^-^)o見習わなきゃ♪
痩せ期はいっきに減りましたか？
しののんｻﾝ､毎日忙しそう★私なんてｸﾞｰﾀﾗしてます(；´・`)今日は張り切って床拭きしました♪掃除すると綺麗になるし体動かすしｲｲですよね(^O^)/

こんにちわ★
今日は社宅のお祭りなので晴れてよかった♪
朝56.2↓
ふ､増えてるΣ(◎д◎ノ)

しののんｻﾝ､昨日はお疲れ様ﾃﾞｽo(^-^)o歯大丈夫ですか？かなり痛そう(ﾉ_･｡)
今日はﾃﾞｰﾄ(〃▽〃)ｲｲﾅ★
仲良しなんですね(*´∇｀*)ｳﾁは旦那実家行くと増えそうで…↓夕飯遅いし､ちゃんと食べないと心配されちゃうんですよ(>_<)
しかも毎週週末は行くｶﾗ(´～`；)平日頑張らなきゃ～(￣▽￣；)

こんばんわ(*´∇｀*)
お腹すいた…↓
お祭りは結局子供のお世話してたらあまり食べられず(´～`；)今頃お腹が…横で旦那がお菓子食べてる↓
桜ｻﾝ､結構落ちたんですね！ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞいいな♪近いんですかー？
私も明日は暴食してしまいそうでｺﾜｲ(´Д`)
一緒に頑張りましょうね！
ゲルマニウム温浴､岩盤浴行ったｺﾄある人いますか？

おはよーございます★

桜ｻﾝ､早いΣ(￣□￣;屮)屮私まだ爆睡ﾃﾞｼﾀ↓↓
お菓子の誘惑なんとか頑張りました！！
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ１時間くらいなんですね♪羨ましい★
もぅ２年は行ってない(>_<)子供達がもう少し大きくなったら行きたいなぁ！

朝56.6↓
何故？増えてる…
もう停滞(*ﾉдТ*)？

こんばんは★
案の定旦那実家でたくさん食べさせられました(>_<)
苦しい…苦しい(ﾟ～ﾟ)

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★お久しぶりﾃﾞｽ♪大変でしたね↓また一緒に頑張りましょうねぇ(*´∇｀*)
桜ｻﾝ★お昼食べ放題羨ましいぃ！！ﾃﾞｨｽﾞﾆｰいいですよねo(^-^)o私は上のｺを妊娠７ヶ月の時に夜行ﾊﾞｽで両方行ったｹﾄﾞ､妊娠してるし乗れるのも限られるし赤ちゃんも気になるし失敗でした(*ﾉдТ*)また行きたいな(^_-)-☆

オハヨーです★

朝56.6↓
昨日のご飯が…(*ﾉдТ*)

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★仲良しではないかな(>_<)私が人見知りなんでまだあんまりしゃべれません（笑）
しののんｻﾝ★岩盤浴行ってきたんですかぁ！やっぱｲｲんですね(^O^)/やってみようかな…息苦しかったりしないですか？
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰいいですね★ちびﾁｬﾝ喜んでたんでしょうね♪近いんですか？
親不知…頑張って下さい(>_<)私も痛くないｹﾄﾞはえてきました↓

こんにちわ～★
今日は結婚記念日で夜は焼肉ﾃﾞｽ(*´∇｀*)
今日は許して(>_<)
朝56.6変わらず(；´・`)

しののんｻﾝ★失神大丈夫ですか！？そんなに痛いんですね(+｡+)
岩盤浴苦しくないんですね！お友達がやっているなんて羨ましい♪ﾘﾋﾟｰﾀｰになりそうですか(^_^)？
神奈川なんですね★X&#039;masのﾃﾞｨｽﾞﾆｰ綺麗ですよねヽ(=´▽`=)ﾉ行きたいなぁ～

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★new体重計Getしたんですね！
生理夏は怠いですよね↓生理終わったら痩せ期ですし頑張りましょ♪私今痩せ期のはずなのに…なぁ(*ﾉдТ*)

ただいまー★
ふぅ～明日体重はかるのがｺﾜｲﾟ;｡｡;ﾟﾟ;(泣｡′Дp)q｡;でも今日贅沢したので明日ｶﾗ頑張りまーす♪
みなｻﾝありがとう★
桜ｻﾝ★晩酌ですかぁ！私はもう３年は飲んでないｶﾗ弱くなっただろうな…｡どんなの飲んでるんですか？
しののんｻﾝ★岩盤浴通うんですね★ちなみにおいくらでしたか？一人では行きにくいかなぁ(>_<)

私は陣痛きて上は11時間､下は3時間でしたよ！うちも年子なんで早かった～下は後5分つくのが遅かったら危なかったﾃﾞｽ(*´∇｀*)間に合ってﾖｶｯﾀ(v_v)

こんにちわ(*´∇｀*)
今日も暑い(ι´О`ゞ)
朝57㌔↓↓
やっぱり…(´Д`)
今日ｶﾗ気合い入れて頑張ります★
半身浴やってる方いますか？どのくらい時間してますかo(^-^)o？

おはよー(*´∇｀*)

朝56.4★
少し戻りましたo(^-^)o

しののんｻﾝ★やっぱりｻﾛﾝのが高めなんですね(>_<)うちの近くに岩盤浴とゲルマニウム温浴Set90分３千円ってのがあって高いかな？と思って(*´∇｀*)
半身浴やっぱ子供いるとできないですよね↓うちも２人私が入れてるんで(*_*)
やるなら寝てからですよね(*ﾉдТ*)

暑い(ι´О`ゞ)
朝から汗だくです↓
朝56.4★

しののんｻﾝ★安いんですか(*´∇｀*)やったぁ♪
行ってみたい度100％！！
しらたきの美味しそう★
ちょうどしらたきあるんでやってみまーすo(^-^)o
最近腰痛が悪化して腹筋ができない(´Д`)

おはようございます★

朝56.2！
しののんｻﾝ★旦那ｻﾝも腰痛なんですか(>_<)ｺﾙｾｯﾄすると違うんですか？私､痛いｹﾄﾞ病院行ってないんです↓抜糸頑張って下さい(^O^)/

こんにちわ★
朝56.4！

しののんｻﾝ★お疲れ様ですo(^-^)oやっぱり我が家がいいですかぁ？
ｺﾙｾｯﾄ和らぐんですね！でも病院が１番ですよね(>_<)ｳﾁは上のｺ追い掛けまわってます↓↓下のｺは成長が遅くてまだまだって感じです(。・ω・)

おはようございます★

朝56.4
昨日はｳﾁも花火行ってきました♪でも子供達がグズりまくりでﾍﾄﾍﾄ(>_<)
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★お仕事なにされてるんですか？ｺﾙｾｯﾄ安いんですね！腰痛はどこに行けば１番いいんだろ？整体？整形外科？
しののんｻﾝ★花火ｳﾁは昨日ので見納めでした(；´・`)子供ちゃん達喧嘩ばっかなんですか？ｳﾁもおもちゃの取り合いしてます↓↓

おはよ～(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

朝56.8↓↓
増えてるぅ(´Д`)
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★看護婦さんなんですか★手に職があるなんて羨ましいo(^-^)oうちは来年から働くつもりです！！
今日は午前中児童館､午後は下の子のリハビリに行ってきます★

こんにちわ～★
今日も暑い（；´д｀）
さっき子供らを抱いて駐車場から３階の我が家まで２往復しました↓疲れた！

朝56.6

おはよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
朝57㌔↓↓

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★私もｻﾌﾟﾘ飲んでないです！前に飲んでいたけど､ついつい忘れてしまうんで(>_<)
しののんｻﾝ★私は滋賀ですよo(^-^)o田舎だ…。
骨盤矯正は整体とかｶｲﾛﾌﾟﾛﾃｨｯｸ？でしてくれますよ！私もしようと思ったんですが､知り合いに通わないと普段の姿勢なんかですぐ戻るよ！と言われたので諦めました(；´・`)
今から掃除して汗かいてきまーす(￣▽￣；)

おはよーヽ(=´▽`=)ﾉ
朝57㌔↓
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★たぶんｳﾁも負けずと田舎ですよ↓半身浴どのくらいしてますか？私､こないだしたｹﾄﾞ汗かかなくて(>_<)なぜ？
しののんｻﾝ★そっちは涼しいんですか？こっちは今日も暑いです(´Д`)
骨盤矯正はその時は治るみたい！でも普段の姿勢が悪いと通わないと戻るみたいです↓骨盤矯正は保険きかない所が多いみたいですね(；´・`)

おはよo(^-^)o
朝56.4★
今日は地元からおばあちゃんが遊びにきまーす♪ちび達も楽しみみたい(^O^)/
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★３０分ですか★温度はどのくらいですか？
骨盤矯正知り合いが行った時は最初は２日おきとかだったみたいです(>_<)

こんばんは★〃
今日からおばあちゃんと弟が遊びにきてます(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
今日生理になりました↓↓腰がさらにいたぁ～い(>_<)

こんにちわヽ(=´▽`=)ﾉ
朝56.8↓↓
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★大忙しでしたね！楽しかったですか？
生理ﾎﾝﾄ最悪です(>_<)予定より10日も早かったし。
生理中は半身浴中止してますかー？
痩せ期に向けて頑張る★

おはよ～★
今日も暑い↓↓
朝56.6
生理３日目(>_<)昨日は死んでました(￣▽￣；)
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★海行ってたんですか！私､水着なんてもぅ一生ﾑﾘ(*ﾉдТ*)

おはよ(^0^)/…って誰もいない(*ﾉдТ*)
朝57㌔↓
今日はおばあちゃんが帰るので送ってきまーす★
台風で風が強い！！
でも過ごしやすいかな♪

おはよう(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
台風の影響が涼しい★
朝56.4
変動が激しい…。
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★夏バテですか？お仕事もあるしﾑﾘしないで下さいねo(^-^)o
半身浴は毎日してるんですか？

こんにちわ★
今日もあつーい(*ﾉдТ*)
朝56.8
もう少しで生理が終わる！
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★うちも旦那夜勤あるんですよ↓
半身浴子供が寝てからしてますか？
あっ､聞きたいｺﾄがあるんです。今のﾊﾞﾘｳﾑってどんなのか分かりますかー？
今度飲まなきゃいけなくて(>_<)
他の方はもうこないのかなぁ(T_T)？

おはよ(^0^)/
朝56.4
今日は下の子の病院行ってきます★旦那が今日ｶﾗお盆休みだけどすでにｲﾗｲﾗ↓
姑さんと何かあったんですか？同居でしたっけ？
半身浴…毎日２人子供を入れてﾍﾄﾍﾄなんで､なかなか寝てから入る余裕なくて(>_<)やりたいんですｹﾄﾞね！ﾊﾞﾘｳﾑは､今度健康診断があるんですよ～。昔と比べると大丈夫みたいだｹﾄﾞ(*_*)心配(*ﾉдТ*)

こんばんわ★
朝56.6
今日は結婚前に働いていた職場の人のお家にお邪魔してきましたo(^-^)o
おじさんに太ったなぁ～！なんて言われちゃいました(￣▽￣；)さすが前に会った時から＋５㌔↓↓
痩せる気持ちに気合いが入った１日でした(>_<)

おはよぉ★…誰もいない↓朝56.2
今から買い物行ってきまーす(^0^)/

お盆休みも終わってしまった(>_<)
もう､みんなこないのかな(*ﾉдТ*)？
朝56.4
なんとかお盆増えずにすんだなぁ！