最後のdietに！！一緒に頑張ってくれる方(2･3人)☆

私のdiet方法は…
･ｻｰｷｯﾄ体操
･腹筋
･夜ご飯はﾍﾙｼｰに
です☆
いいdiet方法とか交換したり､楽しくdietしたいﾃﾞｽ♪

すみません。サーキット体操ってなんですか？

はじめまして！一緒にダイエットさせて下さい&#x{11:F9CF};&#x{11:F99A};
身長&#x{11:F95B};154㌢
体重&#x{11:F95B};46㌔
体脂肪率&#x{11:F95B};27％です&#x{11:F9FA};
体脂肪を減らして引き締まりたい&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
私は30分の半身浴と、サーキット運動メインで頑張ってますo(^o^)o

こんにちわ☆
今日はかなり暑い(ι´О`ゞ)汗だくﾃﾞｽ↓
朝57.4㌔

ｻｰｷｯﾄ体操とは｢あるある大事典｣で紹介されたﾔﾂで有酸素運動と無酸素運動を交互に３分やるものﾃﾞｽﾖ★

たらこｷｭ-ﾋﾟｰさん一緒に頑張りましよぉ！
私の目標体重だ…(￣▽￣；)ｻｰｷｯﾄはどんなのやってますか？
今からお昼の準備してきまぁすo(^-^)o

こんばんは&#x{11:F99A};今ご飯終わりました～&#x{11:F9F7};
今日は体重計が壊れてショック&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AA};息子がおもちゃ投げて液晶見えなくなっちゃった&#x{11:F9AB};体重計れないし&#x{11:F9A5};
私のやってる運動は、雑誌に載ってたやつだよ&#x{11:F9C6};でも有酸素運動は、あるあるでやってたのをやってマス&#x{11:F9DC};

こんばんわ&#x{11:F99F};
夕方から雨と雷がｽｺﾞｲ&#x{11:F9AB};

体重計壊れちゃったんですか&#x{11:F9D0};買い替えﾃﾞｽｶ？
雑誌のをしてるんですね&#x{11:F9A0};私はｻﾝｷｭに載っていたのをしてます&#x{11:F995};あるあるのは体力なさすぎでﾑﾘでした&#x{11:F9A5};情けない&#x{11:F9D3};
子供達の体調が悪くなってしまいました&#x{11:F8C7};
たらこｷｭ-ﾋﾟｰさんのちびﾁｬﾝは何歳ですか？

お子さんの具合悪くなったんですか&#x{11:F9D2};うちの子の保育園はおたふく流行ってるみたいで怖い&#x{11:F9AB};早く良くなるといいですね&#x{11:F9C6};&#x{11:F99A};ちなみにうちは来月で二歳半♂です&#x{11:F9F4};
旦那いないからちびすけを&#x{11:F99C};に入れて汗だく…そして寝る気配がないので運動出来るか怪しい(-"-;）

また来ました&#x{11:F995};
今から運動しまーす&#x{11:F9D8};
ちびﾁｬﾝ保育園行ってるんですか&#x{11:F9A0};ｳﾁは来年からの予定ﾃﾞｽ&#x{11:F99A};
来月２才半なんですか&#x{11:F9F4};
ｳﾁの上も来月３日で２才半ﾃﾞｽよ&#x{11:F99B};下は１才２ヶ月で上が♂下が♀ﾃﾞｽ&#x{11:F995};
なんだか筋肉痛…&#x{11:F9C7};

おはようございます&#x{11:F99F};
朝から汗だく&#x{11:F9AB};
蝉がなきだしました&#x{11:F9C7};
朝56.6㌔
子供の風邪が移ったみたいで喉が痛いﾃﾞｽ&#x{11:F997};&#x{11:F8A4};

誰もいない(*ﾉдТ*)
今日は子供がずっと寝てました&#x{11:F9A6};ちなみに私も体調が悪くて寝てるﾀﾞｹの１日になってしまったΣ(￣□￣;屮)ﾔﾊﾞｲかなぁ…
夜元気あったら運動します(>_<)&#x{11:F8A4};

こんばんは&#x{11:F957};今日も仕事だるかった～&#x{11:F9D2};主さんの上のお子さん、月齢同じなんですね&#x{11:F99F};なんか奇遇&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
昨日は運動の途中で酔っ払い旦那が帰ってきて、半分くらいしかできなかった&#x{11:F9C5};今日は夜勤でいないから出来るかな&#x{11:F8A4};

みなさんこんばんわ☆私も仲間に入れてください!165ｾﾝﾁ 58ｷﾛ､筋肉がなくﾀﾎﾟﾀﾎﾟで産後お腹とお尻にどっぷり脂肪が付いてしまいました(┬＿┬)そのうえ生理不順でﾋﾟﾙまで飲んでます‥ ｽﾄﾚｯﾁや軽い運動をまめにしたり､明日葉茶飲んで浮腫や代謝を改善中です｡うちは年子で今月三歳の娘と一歳半の息子がいます☆宜しくお願いします(^O^)/

おはようございます&#x{11:F89F};
しののんママさん、はじめまして&#x{11:F9CF};一緒に頑張りましょお&#x{11:F99F};主さんは具合大丈夫ですか？うちの子もゆうべから吐き下しです&#x{11:F9D2};仕事休む羽目に…&#x{11:F9AD};今日は運動できなさそうだから、食事気をつけます(^-^)

おはようございます&#x{11:F99A};
しののんﾏﾏさんよろしくお願いします&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A0};
背高くて羨ましいﾃﾞｽ&#x{11:F99F};
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん､ちびﾁｬﾝ大丈夫ですか？夏風邪流行ってますね&#x{11:F9AB};ｳﾁはもう大丈夫みたい&#x{11:F9D1};
朝56.0㌔
少し減りました&#x{11:F8F5};

こんにちわ!よろしくお願いしますo(^-^)o皆さん体調崩されたみたいですね｡もう治ったんですが私も先日膀胱炎で血尿まで出てしまいました&#x{11:F9C7};たらこｷｭｰﾋﾟｰさんも子供さんもお大事にしてくださいね!
今日は薬局､ｽｰﾊﾟｰと朝から動きっぱなしで汗だくです&#x{11:F9AB};毎日これでも痩せないなんて‥(p>_<)｡
ﾎﾟｺｱﾎﾟｺさん２ｷﾛ減凄い!!２ｷﾛ減ると洋服なんか来ても違うの分かりますよね☆私も頑張らなければ♪

おはようございます！昨日は子供の病院終わってから実家に来ました&#x{11:F8C0};&#x{11:F9AD};なんとか食事セーブしたけど、今朝ケーキ半分食べてしまった&#x{11:F9C8};これから出かけるからいっぱい歩きます&#x{11:F8F9};&#x{11:F8F9};&#x{11:F8F9};体重計も買ってきます&#x{11:F9B4};

こんばんわ☆たらこｷｭｰﾋﾟｰﾏﾏご実家ですか&#x{11:F99A};羨ましいです☆私は今日は家族でｱﾒｲｼﾞﾝｸﾞﾜｰﾙﾄﾞ?に行って帰りに31で娘とﾊﾟﾊﾟがｱｲｽ食べてて‥少しだけ私も貰って食べてしまいました(-.-;)なので夜は暑い中旦那と私は野菜たっぷりｷﾑﾁ鍋でﾍﾙｼｰに&#x{11:F99F};汗だくになりながら食べました!
子供達はﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞｺﾛｯｹ｡自分で作っておいて言うのもなんだけど本当に美味しそうだった(；´・`)

今日は誰も来てない…(+_+) やっぱり実家は食べ過ぎてしまって危険ですね&#x{11:F9D0};体重計も買ったし、明日うちに帰るのでまた気合いを入れてやります&#x{11:F8F4};

みなさんこんばんわ&#x{11:F99F};
３連休は外食だらけになってしまいました&#x{11:F9C7};&#x{11:F9AB};
おそるべし週末&#x{11:F9A5};
また明日ｶﾗ頑張ります&#x{11:F9A0};

今日のご飯は､三食肉なし魚中心で頑張りました!
明日の朝は大豆入りのミネストローネにお米のパンのサンドイッチ☆
今ものすごーくﾁｮｺﾚｰﾄ食べたい(；´・`)

こんにちわ&#x{11:F99F};

しののんｻﾝ★３食肉ﾅｼですかぁ&#x{11:F995};ﾍﾙｼｰそう&#x{11:F9A0};
ｳﾁは昨日は素麺でした&#x{11:F9C7};
朝56.8&#x{11:F9A5};
見事に増えました&#x{11:F9AB};

こんばんわ☆今日子供が習い事でお弁当持って行く日だったんですが最近雨ばかりでお買い物に行けなくて‥ジャガ芋があったのでｺﾛｯｹ作って詰めました。勿論あまったおかずは私のお昼♪揚げ物食べちゃいましたf^_^;
今日はかったら59K‥全く減らずに増えてます&#x{11:F999};ﾋﾟﾙ飲み終わりになると体重増えて本当に困ります。
主さん､私お素麺に油のﾂﾅ缶入れて食べる大好きです♪だからお素麺食べた後は食べ過ぎてお腹がポッコリ凄いです(^_^;)
美味しくて食べても太らない物‥何かないかな(+_+)

こんばんは★
今日ｶﾗ伊東家のｽﾄﾛｰのやってます&#x{11:F995};&#x{11:F99A};効果あるかな？しののんｻﾝ､素麺にﾂﾅですか&#x{11:F9A0};今度やってみます&#x{11:F99A};私はおくらと納豆混ぜたのを乗せるのがｽｷです&#x{11:F9F8};
ピルやっぱり太るんですか？ﾎﾙﾓﾝ関係だからかな&#x{11:F997};

おはようございます&#x{11:F99A};
朝56.0㌔
なんとか戻りました&#x{11:F9C7};
５５㌔代に早く行きたい&#x{11:F9A0};

こんにちわ♪私の今日のお昼は主さんに影響を受けてお素麺にしました(^O^)/ﾂﾅの他にﾄﾏﾄ､ｺｰﾝ､胡瓜なんか入れてｻﾗﾀﾞうどんみたいに食べました♪納豆オクラ美味しそう♪両方大好きなので近いうちやってみます(^O^)
ﾋﾟﾙ飲むと妊娠している状態らしくて浮腫みやすいみたいで水分で太るみたいです↓でも私の場合辞めると生理が２､３ヵ月来なくて‥辞められません(+_+)
主さんはｽﾄﾛｰDietですか!私午前中は子供おんぶして家事しました(^^ゞ重たくて結構な運動になりました。お陰でﾍﾄﾍﾄで寝ちゃいそう‥

こんにちは！！
私も仲間に入れてもらってもいいですか？
私も最後のダイエットにしたいっ
158㌢60.2㌔、１才４ヶ月になる娘がいます
出産後激太り。今 やっと３㌔落とした所です…。
なにがなんでも痩せたい
よかったら 一緒に頑張らせてください

こんばんはー★

桜さんはじめまして♪
一緒に頑張りましょ！！
どんなダイエットするんですか？？
しののんｻﾝ､素麺ｲｲですね★ｳﾁも真似しよ♪
おくら納豆美味しかったﾃﾞｽよo(^-^)o
ﾋﾟﾙ飲まないとこないんですか↓私もたまに不順になります…(*_*)
子供が寝たので今からｽﾄﾛｰと運動しまーす(^O^)/

主さん、私は今の所 ３分間体操と 二の腕痩せ体操と 腹筋背筋と 食前ヨーグルトと夕飯は炭水化物抜きでやってます
主さんと似てるかな
明日 体重減ってるとイイけど 痩せ期過ぎてしまったから 踏ん張り時です
また明日来ます
おやすみなさい

さくらさん初めまして☆Dietﾒﾆｭｰ沢山されてるんですね(^O^)うちは今日大掃除をしました。さっき日課の測定してみたら58Kに戻ってました♪掃除頑張って良かった(^O^;)明日も子供の習い事､お弁当作り頑張ります☆おやすみなさい☆

こんにちわ(*´∇｀*)
雨続きですねぇ↓
朝55.8★
やっと55㌔代に入れましたo(*^▽^*)o~♪
明日は社宅のお祭り､週末は旦那実家でﾔﾊﾞﾔﾊﾞです↓
桜ｻﾝ､たくさんされてますねo(^-^)o見習わなきゃ♪
痩せ期はいっきに減りましたか？
しののんｻﾝ､毎日忙しそう★私なんてｸﾞｰﾀﾗしてます(；´・`)今日は張り切って床拭きしました♪掃除すると綺麗になるし体動かすしｲｲですよね(^O^)/

おはようございます(^O^)/昨日は幼児教室のあと子供達と一時間半かけて私の実家に行きました☆私､実家の方で歯科矯正して昨日は歯の骨にﾈｼﾞ埋め込みました。痛くてお夕飯食べそこねてしまいました(+_+)でも子供達を実家に預けて今日は旦那様とﾃﾞｰﾄです(*ﾉﾉ)楽しみだわ♪
ちなみにさっき量ったら57.4ｷﾛでした☆食べてないからだと思いますが‥f^_^;主さん確実に体重落ちてますね!その調子です♪旦那様の御実家行かれたらもしかしてもっと痩せちゃう?!またﾚｽしまぁす^^

こんにちわ★
今日は社宅のお祭りなので晴れてよかった♪
朝56.2↓
ふ､増えてるΣ(◎д◎ノ)

しののんｻﾝ､昨日はお疲れ様ﾃﾞｽo(^-^)o歯大丈夫ですか？かなり痛そう(ﾉ_･｡)
今日はﾃﾞｰﾄ(〃▽〃)ｲｲﾅ★
仲良しなんですね(*´∇｀*)ｳﾁは旦那実家行くと増えそうで…↓夕飯遅いし､ちゃんと食べないと心配されちゃうんですよ(>_<)
しかも毎週週末は行くｶﾗ(´～`；)平日頑張らなきゃ～(￣▽￣；)

こんばんは☆
60.2㌔ 変わらずです(－_－;)なんだか暴飲暴食気味……。気合い入れ直さなきゃ。
今、腹筋背筋、６０回づつした所です。
しののんさん→旦那さんとデートだなんてうらやましい☆子供いるとなかなか２人の時間ってないですもんね～。楽しかったですか？(&#039;▽&#039;*)
主さん→痩せ期には58.8㌔まで痩せました。でも…ディズニーランドに行った為 食べまくって元に戻ってしまいました…。こんな私に喝をいれてください(*+_+)ノ

こんばんわ(*´∇｀*)
お腹すいた…↓
お祭りは結局子供のお世話してたらあまり食べられず(´～`；)今頃お腹が…横で旦那がお菓子食べてる↓
桜ｻﾝ､結構落ちたんですね！ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞいいな♪近いんですかー？
私も明日は暴食してしまいそうでｺﾜｲ(´Д`)
一緒に頑張りましょうね！
ゲルマニウム温浴､岩盤浴行ったｺﾄある人いますか？

旦那が釣りに出かけたのでこんな４時に起こされました(－－;)
主さん→お祭り行っても なかなか思うようには食べたり飲んだりできないよねー。
旦那さんのお菓子の誘惑にも負けませんでしたか？？今の私なら負けちゃいそう…(-"-;)
ディズニーランドは車で１時間くらいあれば着くかな？
こんな私ですが 一緒に頑張らせてください～(*+_+)ノ
気合いだー！！

おはよーございます★

桜ｻﾝ､早いΣ(￣□￣;屮)屮私まだ爆睡ﾃﾞｼﾀ↓↓
お菓子の誘惑なんとか頑張りました！！
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ１時間くらいなんですね♪羨ましい★
もぅ２年は行ってない(>_<)子供達がもう少し大きくなったら行きたいなぁ！

朝56.6↓
何故？増えてる…
もう停滞(*ﾉдТ*)？

久しぶりです&#x{11:F9AB};＆桜さん、はじめまして&#x{11:F9CF};旦那の祖父が他界して、なかなか来れませんでした&#x{11:F9A5};明日からまた頑張るつもりなのでよろしくお願いします&#x{11:F99F};

朝60.2㌔。
私も停滞中…。
てゆうかちゃんと頑張ってないから…？
今日はお昼食べ放題行って来ました(￣ェ￣；)
夕飯抜きです。
主さん→ディズニーランドはやっぱり子供と行くと倍楽しいですね♪
私もまた行きたいなぁって思ってます☆
次はシーかな♪
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん→はじめまして！ 大変でしたね…。これからまた一緒に頑張らせてください(〃^ー^〃)

こんばんは★
案の定旦那実家でたくさん食べさせられました(>_<)
苦しい…苦しい(ﾟ～ﾟ)

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★お久しぶりﾃﾞｽ♪大変でしたね↓また一緒に頑張りましょうねぇ(*´∇｀*)
桜ｻﾝ★お昼食べ放題羨ましいぃ！！ﾃﾞｨｽﾞﾆｰいいですよねo(^-^)o私は上のｺを妊娠７ヶ月の時に夜行ﾊﾞｽで両方行ったｹﾄﾞ､妊娠してるし乗れるのも限られるし赤ちゃんも気になるし失敗でした(*ﾉдТ*)また行きたいな(^_-)-☆

主さん、旦那さんの実家と仲良しなんですね&#x{11:F9C6};うちはイマイチなんで羨ましい&#x{11:F99A};桜さん、食べ放題いいなぁ&#x{11:F8D0};ついつい張り切って食べちゃいますよね&#x{11:F9C7};
明日から頑張るつもりだったけど、30分の半身浴と軽い運動をしました&#x{11:F9A2};午前中は子供と遊びまくったし、完全燃焼です&#x{11:F99F};笑

皆さんこんばんわ(^O^)/主さん!今日はちょうどパパと岩盤浴行ってきました!釜の岩盤浴は湿度高くて汗が凄かったです｡でも汗がｻﾗｻﾗしてて気持ち良かったです♪その後焼鳥屋さんに行ってﾋﾞｰﾙと日本酒､ｶｸﾃﾙとか沢山飲んじゃいました(；´・`)後悔‥
そういえば私も今月頭にﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ行きましたよ☆ｱﾝﾊﾞｻﾀﾞｰ泊まって子供の誕生日お祝いしました!また行きたいなぁ～♪
今日は酔っ払いなのでまた明日(^O^)おやすみなさい☆★☆

おはようございます(^-^)今日は親不知抜いてきます↓↓↓↓↓↓↓三日間くらい食べられないんだろうな(T_T)それでは大学病院に行ってきます(；´・`)ﾉ~

オハヨーです★

朝56.6↓
昨日のご飯が…(*ﾉдТ*)

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★仲良しではないかな(>_<)私が人見知りなんでまだあんまりしゃべれません（笑）
しののんｻﾝ★岩盤浴行ってきたんですかぁ！やっぱｲｲんですね(^O^)/やってみようかな…息苦しかったりしないですか？
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰいいですね★ちびﾁｬﾝ喜んでたんでしょうね♪近いんですか？
親不知…頑張って下さい(>_<)私も痛くないｹﾄﾞはえてきました↓

親不知抜いてきました｡私‥あまりの痛さと恐さで頭がぐるぐる回ってきていつのまにか失神してしまいました↓↓↓気付いたら体中青くなってて酸素ﾏｽｸまでつけてました(T_T)出産の時も酸素ﾏｽｸしてたし‥なんでいつもこうなっちゃうんだろ(:_;)
岩盤浴は息苦しくないですよ♪水分たっぷり取って意識して息する事によって発汗を促進させるそうです☆実は友達が岩盤浴やｴｽﾃなんかのサロン経営してるんです(^-^)そんな話ししてました☆
ちなみに私は神奈川なので二時間もあればﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞ着きます(^O^)今度はｸﾘｽﾏｽの時期に行きたいな♪
あ～お腹空いた&#x{11:F9D2};

こんばんは&#x{11:F9AD};新しい体重計で体重はかったら、体重は47.1㌔であまり変化なかったんですが、体脂肪がににに…28.3㌫&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};あまりにショックで死にそうです&#x{11:F9AA};しかも今日から生理&#x{11:F9D4};一週間は体重増えないように気をつけながら養生します&#x{11:F9D3};

こんにちわ～★
今日は結婚記念日で夜は焼肉ﾃﾞｽ(*´∇｀*)
今日は許して(>_<)
朝56.6変わらず(；´・`)

しののんｻﾝ★失神大丈夫ですか！？そんなに痛いんですね(+｡+)
岩盤浴苦しくないんですね！お友達がやっているなんて羨ましい♪ﾘﾋﾟｰﾀｰになりそうですか(^_^)？
神奈川なんですね★X&#039;masのﾃﾞｨｽﾞﾆｰ綺麗ですよねヽ(=´▽`=)ﾉ行きたいなぁ～

たらこｷｭｰﾋﾟｰさん★new体重計Getしたんですね！
生理夏は怠いですよね↓生理終わったら痩せ期ですし頑張りましょ♪私今痩せ期のはずなのに…なぁ(*ﾉдТ*)

60.1㌔…。
0.1だけ減った。
減ったうちに入らない～( ー＿ー)
明日は50㌔台にしてみせるっ(`o´)
なぜ減らないかは分かってるんです…
晩酌がやめられなくて(－ω－;)ｵｻｹﾀﾞｲｽｷ…
今日は晩酌やめてみます～。
主さん→結婚記念日おめでとう＼(≧∇≦)／
今日は特別な日なんだから 食べて楽しまなきゃ♪
で 明日からまた頑張ろ～☆
たらこｷｭｰﾋﾟｰさん→新しい体重計いいなぁー。裏山～☆私も体脂肪分かるのがほしい！体スキャンとかいいなぁ。
しののんさん→親不知…痛そう(T^T)麻酔って効かないんですか？それほど痛いって事かな…(××)失神するほど……。
私も出産時酸素マスクつけましたよ～。
みなさん陣痛から出産終了までの時間、何時間かかりましたか？

主さんおめでとぉ♪今日は楽しんできてくださいね☆岩盤浴は冷え症改善の為に通う予定です★あたしもあんまり飲めないけどお酒好きです～ﾀﾝﾀｶﾀﾝのｱｾﾛﾗ割りが大好き(^O^)
私､今実家なんですが体重計乗ったら52ｷﾛ☆ぇえ?‥実家の体重計壊れてるみたいで乗った後ﾁｶﾁｶしてました(-.-;)
私は陣痛来てから8日目に生まれてくれました(^O^)/二人目は3時間かかりませんでした♪年子だから二人目は早かったです☆

ただいまー★
ふぅ～明日体重はかるのがｺﾜｲﾟ;｡｡;ﾟﾟ;(泣｡′Дp)q｡;でも今日贅沢したので明日ｶﾗ頑張りまーす♪
みなｻﾝありがとう★
桜ｻﾝ★晩酌ですかぁ！私はもう３年は飲んでないｶﾗ弱くなっただろうな…｡どんなの飲んでるんですか？
しののんｻﾝ★岩盤浴通うんですね★ちなみにおいくらでしたか？一人では行きにくいかなぁ(>_<)

私は陣痛きて上は11時間､下は3時間でしたよ！うちも年子なんで早かった～下は後5分つくのが遅かったら危なかったﾃﾞｽ(*´∇｀*)間に合ってﾖｶｯﾀ(v_v)

こんにちわ(*´∇｀*)
今日も暑い(ι´О`ゞ)
朝57㌔↓↓
やっぱり…(´Д`)
今日ｶﾗ気合い入れて頑張ります★
半身浴やってる方いますか？どのくらい時間してますかo(^-^)o？