ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


色々考えたんですが、ﾄﾋﾟ閉めようと思います。
体重や体脂肪を減らせば綺麗になれるわけではないし、それらよりも身体のﾗｲﾝのﾊﾞﾗﾝｽや美容を重視していきたい気持ちが強くなりました。
なので、いつまでに何㌔！気合い充分！というﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思う事はもうないと思います。ゆっくり確実に成果をﾓﾉにしていく生活を心掛けます。
ゆみｻﾝ、最後までお付き合いありがとうございました。これからも頑張ってくださいねo(^-^)o

昨夜
半身浴＋ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
間食】無し


今日
朝食】りんご1個半・ﾄｰｽﾄ半分・牛乳
間食】ｺｰﾋｰ
昼食】ﾊﾟｽﾀ少し・千ｷｬﾍﾞ・ご飯・漬物
間食】ｽﾙﾒ
夕食】豆乳汁・ｻﾗﾀﾞ・おから入り卵焼き・ｳｲﾝﾅｰ6本


今日も仕事仕事、仕事三昧でした。
さきほど子供達が寝…お風呂に入っていると、上の子が急に起きて家中うろうろ………おかげで下の子まで起きてしまい全然寝ません。ｲﾗｲﾗしてたまりません&#x{11:F997};


ゆみｻﾝ、ちょっと前のﾚｽの事ですが、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞは何もつけないでやると肌への負担がとても大きいそうです。ｵｲﾙのしっとり感は格別&#x{11:F99F};ですが、あちこちﾇﾙﾇﾙと残りやすく、洗い流すのも一苦労なのがｲﾀｲ&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
昨日海藻成分配合のﾏｯｻｰｼﾞｿﾙﾄを買ったのですが、海藻のとろみが効いててかなりよかったですよ&#x{11:F9CF};&#x{11:F992};
今日ﾀﾞｲｴｯﾄｻｲﾄ見ていたら、基礎栄養素が足りてないと食欲が抑えられなくなったり過食になったりするとありましたよ。食の充実もﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせない要素ですね&#x{11:F9A0};

こんにちは&#x{11:F995};
㌔㌔さん 仕事多くてえらいことなってるみたいですね&#x{11:F9AB};
私は眠気と頭痛と食欲旺盛で昨日から調子が上がらない…&#x{11:F9A5};もう完璧生理前の兆候です&#x{11:F9AB};

このﾏﾏｽﾀ開いた時点でｿｯｺｰ充電１になってるので今ﾋﾔﾋﾔしながら打ってます。そう、私はしょっちゅう充電する癖があって、旦那にもそんなことしたら携帯ﾀﾞﾒになるぞって言われました&#x{11:F9C7};
auやﾎﾞｰﾀﾞﾌｫﾝってどうなんだろ。。携帯料金が高くて浮気しそうです。
お仕事大変そうですが、頑張ってくださいね。

朝食】ご飯×3・漬物・ｻﾗﾀﾞ・ｶﾌｪｵﾚ
間食】ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
昼食】りんご・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ少し
間食】ｽﾙﾒ
夕食】豆乳とおからのｸﾞﾗﾀﾝ

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


昼食】ﾚﾀｽの豆乳煮2玉
間食】ｺｰﾋｰ・ﾏｸﾛﾋﾞｸｯｷｰ6枚夕食】和風天津飯・ｻﾗﾀﾞ・ﾘﾝｺﾞ

最近胃の調子が悪いです…そして仕事が多すぎて、運動どころかろくに動きもしないので㌍消費されません。だから結果的に間食は減ってますが、食べない・動かないが健康にいいわけがなく。一番痩せたはずのお腹周りが有り得ない程太ってきました…
しかも仕事のｸﾚｰﾑが…だったらもっと仕事減らしてくれよ(=д=ﾒ)


ゆみｻﾝ、携帯充電しながら使ってませんか？そうすると電池の減り、めちゃめちゃ早くなりますよ。私がそうですf^_^;ダメだとわかっていながら一日中携帯見るのでつい充電したまま使ってしまいます(>_<)
出品無料情報ありがとうございます！なんとかできる事をやりたいんですが…
旦那が早く帰ってきてしまい、子供が寝るの嫌がって吐く程泣きわめいてます…本当に本当に嫌&#x{11:F997};少しでもいいからｽﾄﾚｽから開放されたいです.･ﾟ｡(ノд`)･｡ﾟ.

こんばんは★なかなか来れませんでした。最近携帯の調子がおかしく、充電1日していても、少しインターネットをすると電池切れになってしまいインターネット見ることが出来ません。携帯変えてまだ1年たっていないのに電池パックがおかしいのかな…。

昨日は運動サボってしまいました。出来なかったのではなく、完全なサボです。
今日は心を入れ替えて運動します。とかいいつつ今もお菓子食べちゃっている自分です（笑）
㌔㌔さん、今から24日まで出品料無料ですよ！今日出品したもの終了なのでオークを覗いたらまた無料の文字が…。23日に急いで出品準備にかかろうかな♪

仕事、忙しそうですね。あんまり根詰めてやるとストレスになっちゃいますよね。出品、仕事を繰り返し。すごいいい方法★出品してても、途中で疲れちゃうんですよね～。

ＤＨＣアロマオイルキャンペーンやってるんですか！リンパマッサージって、何にもなしだとやっぱり効率悪いでしょうか？私はお風呂に入って体を洗いながらついでにマッサージやってるんですがどうですかね？で、別カテで話題になっている100円均一のダイソー商品のボディバターを購入したのでそれをお風呂上りにマッサージしながら塗り捲ってます。

では、今から昇降します！

昨日
間食】無し
夕食】にんじんﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・千ｷｬﾍﾞ・豆乳
間食】ｺｰﾋｰ
(半身浴)
運動】ｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞ20分


今日
朝運動】太陽礼拝AB各3回
朝食】ﾘﾝｺﾞ・ﾄｰｽﾄ2枚・ﾐﾙｸｺｺｱ


今日も仕事に励みます&#x{11:F997};

昨夜間食】ｽﾙﾒ足3本・干し昆布

朝食】ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ半分・ご飯2杯・漬物
間食】ｺｰﾋｰ×2
昼食】ご飯・納豆×2・ｶｼｽﾐﾙｸ


仕事と出品用の撮影で運動全然してません…仕事しすぎで肩が張ってかなりしんどい&#x{11:F998};&#x{11:F9AA};これ以上頭痛が増すとﾔﾊﾞｲので、仕事したり撮影したりと短時間ずつ交互にやって気を紛らわしています。
時間があればﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞしたいです。DHCでｱﾛﾏｵｲﾙがキャンペーンだったので、最近ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞを楽しんでいます(*^_^*)

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


運動】脚3種

朝食】ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ2ｶｹ
間食】ｺｺｱ
昼食】ﾏｯｸえびﾌｨﾚｵ・ﾎﾟﾃﾄ少し・ｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ
間食】りんご

運動】第一ﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾌﾟﾘｴ20回

夕食】ご飯・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ・千ｷｬﾍﾞ・ﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞのﾐﾈｽﾄﾛｰﾈ
運動】ﾊﾞﾚｴｴｸｻ10分・ｽﾄﾚｯﾁ10分


ゆみｻﾝ、私もｽﾄﾚｽ性のものだと思いますよ。お互いﾂﾗｲですね(:_;)でもｽﾄﾚｽから逃れられそうにないし&#x{11:F997};&#x{11:F9A5};

楽しい休日だったんですね&#x{11:F9A4};羨ましいです&#x{11:F9C6};&#x{11:F99F};
運動復活ですか&#x{11:F9A9};じゃぁ私もその波に乗らなくては&#x{11:F99A};ｵｰｸはようやく出品できる状態までこぎつけたものの…パソコンの調子が極悪でいきなり画面が落ちてしまうようになっちゃいました&#x{11:F998};&#x{11:F998};&#x{11:F998};もう長く使ってるから寿命なのかな…出品しといて潰れたら怖いです&#x{11:F9A3};

こんばんは★
㌔㌔さん大丈夫ですか&#x{11:F9A8};頭痛辛いですね&#x{11:F998};片頭痛ですか？女性で片頭痛もちの人ｽｺﾞｲ多いですよね。天気が悪くなる前とかひどいとか聞いたことありますよ&#x{11:F9AC};私はほとんどなかったんですが転勤後片頭痛を経験しました。大袈裟なので脳内出血でもおこして死んでしまうんではないかと思いました。&#x{11:F97E};かなり大袈裟&#x{11:F9C7};(笑)それがほぼ毎日のようにあったので、ｽﾄﾚｽでも頭痛ってなるような気がします。㌔㌔さんもｽﾄﾚｽ抱えてますもんね&#x{11:F998};

昨日はとても楽しかったです&#x{11:F995};ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞﾓｰﾙに行ってｹﾞｰｾﾝで遊んできました&#x{11:F995};色々見て回りましたがとにかくお金がないのでみるだけでした&#x{11:F9C7};
今日は液晶テレビが届きました。子供が触らないかﾋﾔﾋﾔしますが、地ﾃﾞｼﾞになり、写りがよくなりました&#x{11:F995};
Yahoo!郵パック、残念でしたね。うちは郵便局よりﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄの方が近いのでYahoo!郵パックは便利です。前のところはLAWSONもFamilyMartもなかったのでYahoo!郵パックは使えませんでしたよ。

今日から昇降再開します&#x{11:F9A9};

ｺﾝﾆﾁﾜ(*･∇･)ノ


昨日は頭痛がひどく、午後に歯医者と買い物に行った以外はｺﾞﾛｺﾞﾛと寝て過ごしました…
どうしてこう頭痛が多いんだろう。


昨日
朝食】ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ
昼食】ﾎｯﾄｹｰｷ＋蜂蜜＋ﾊﾞﾀｰ間食】ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ・ｽﾙﾒ1枚
夕食】豚ﾊﾞﾗの青椒肉絲・ｻﾗﾀﾞ
間食】グレープフルーツティー・ｽﾙﾒ2枚
(半身浴・ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ・ｲｵﾝｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ)

昨日は運動は完全にｾﾞﾛでした。そして今日も未だｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};


ゆみｻﾝ、旦那さんが休みで楽しんでるようですね&#x{11:F9CE};&#x{11:F9A4};息抜きは大事ですよね&#x{11:F99F};

Yahoo!ゆうﾊﾟｯｸの事ありがとうございました。早速登録してみたんですが…ｳﾁからは相当離れたとこにしか取り扱い店舗がない&#x{11:F9FC};&#x{11:F9AA};
ｺﾝﾋﾞﾆならどこでも&#x{11:F9B0};なわけじゃないんですよね？
ちょっと無理そうです&#x{11:F997};

こんにちは★

昨日は旦那が休みだったので鍋にしようと材料を買ってきたのに、焼き肉が食べたいと焼き肉の材料を買って揃えていました。。結局焼き肉をすることに。案の定、食べ過ぎました…さらに間食でチョコを食べ過ぎそのままこたつで寝てしまって起きたら朝でした&#x{11:F9AB};
今日も旦那と私が休みなので運動も出来そうにないです。

Yahoo!郵ﾊﾟｯｸやってますよ&#x{11:F995};あれはかなり簡単だし、安いので重宝してます&#x{11:F99F};
しまむらのｽｷﾆｰ、58履いてみましたがｳｴｽﾄｷﾂｷﾂでした&#x{11:F9D3};足はちょうどいいのに…やっぱり腰回りに肉がついちゃってます&#x{11:F9D3};
とりあえずの目標は、あのｽｷﾆｰ入ること&#x{11:F9A9};

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


朝食】ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
間食】なし
昼食】ご飯・納豆×2・千ｷｬﾍﾞ
間食】ｺｰﾋｰ
夕食】ｳｲﾝﾅとﾁｰｽﾞの巻き揚げ・ｻﾗﾀﾞ・大根のみそ汁・豆乳

運動】ﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞ5ﾒﾆｭｰ・ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽﾄﾚｯﾁ

間食】のり巻き煎餅1袋


昨夜睡眠不足で一日中怠くて仕方なくてｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞ仕事しながら過ごしてしまいました…
しかも夜間食&#x{11:F9A3};


ゆみｻﾝ、私もｺｰﾙ天のｽｷﾆｰ買いましたよ～試着ﾅｼで58一緒ですね…悲しい…
身長が10㌢近く違うのに同じｻｲｽﾞって&#x{11:F9D3};&#x{11:F9AA};
しまﾄﾋﾟで見ましたが、ﾃﾞｶｲみたいですね…私も脱げそうです(-.-;)

お金ないのにしまむらの安さにひかれ、ついつい広告が楽しみになっています&#x{11:F9C7};そうそう&#x{11:F9A0};ゆみｻﾝはYahoo!ゆうﾊﾟｯｸって使ってますか？出品に際して使えたほうがいいですかね？？

こんにちは&#x{11:F995};

今日は寝坊してしまい朝の昇降は10分しか出来ず&#x{11:F9D3};
運動ちょっと続いているので今月は自分でもえらいなと思います&#x{11:F995};これを日課にしていけたらと思ってます。少しでも運動出来るようになって、まだ大きな変化はないものの早速ｳｴｽﾄ辺りが筋肉痛なので変化があると信じたいです&#x{11:F9C7};転勤後の体重増もそうですが、お腹回りが異常に肉がついちゃってます。落とすのに時間かかりそう&#x{11:F9AB};気長に行きます。
㌔㌔さん、今私が欲しいのはこれと言ってないんですが、しまﾄﾋﾟ見るとﾀﾞﾒです&#x{11:F9AB};やたらほしくなってしまい、昨日も行っちゃいましたよ…しまむら&#x{11:F9A5};
ｺｰﾃﾞｭﾛｲの黒ｽｷﾆｰ買っちゃいました。61だとゆるい感じがしたので58試着せずに買っちゃいました&#x{11:F9C7};さらにﾊﾞｽﾏｯﾄ２枚、ｷｯﾁﾝﾏｯﾄ2枚全部で2000円&#x{11:F99F};しまむら最高&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡

運動】ﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞ10分
間食】ﾘﾝｺﾞ
夕食】ほうとうの鍋焼き・ｻﾗﾀﾞ
運動】ﾖｶﾞ股関節3種・ﾋﾟﾗﾃｨｽ脚2種
間食】ﾄﾏﾄ3個
(半身浴)
運動】ﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞ10分・ｸﾝﾀﾞﾘｰﾆﾖｶﾞ5ﾒﾆｭｰ


ゆみｻﾝ、出品お疲れ様でした&#x{11:F995};私も早くやりたい～&#x{11:F9CF};ゆみｻﾝは今欲しいｱｲﾃﾑありますか？
私はﾌﾞｰﾂが3～4足欲しいんですが…とにかく靴好きで数が多過ぎなので同じ数だけでも処分しつつ買わなければなりません&#x{11:F9D0};ゆみｻﾝは服や靴、どの程度必要性がなければ処分しますか？
私はﾌﾞｰﾂ自体ほとんど履かないのですが、綺麗め系のﾌﾞｰﾂは尚更出番がありません&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};でも細部までこだわって買った物ばかりだし…でもこれは処分か？…悩むところです&#x{11:F997};&#x{11:F8A4};
あとｺｰﾄとﾜﾝﾋﾟも欲しいなぁ(´･ω･`)&#x{11:F9AD};

おから餅はｱﾚﾝｼﾞ次第ではそこそこ美味しく食べれますよ&#x{11:F9F7};汁物に入れるとすいとん風になるし、砂糖醤油やﾁｰｽﾞで焼いてもｳﾏｰ&#x{11:F8EE};です&#x{11:F9CB};今日の昼食は確かに健康的ですね（笑）
てかゆみｻﾝ、運動結構続いてますよね&#x{11:F9CE};&#x{11:F99F};いい感じ～朝やってるのがこれまたいい&#x{11:F9A9};私も早起きして一運動したいなぁと思いながらなかなか起きれない甘い人間ですf^_^;
ではおやすみなさ～い&#x{11:F957};

こんばんは★
今出品42点全て完了しました&#x{11:F99F};事前に用意していたのでｺﾋﾟﾍﾟ連続でやりきりました&#x{11:F9A9};達成感&#x{11:F9A9};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};売れるとｲｲﾅ&#x{11:F9C6};

㌔㌔さん、ご飯おいしそう～&#x{11:F994};おから餅ってどんなんですか&#x{11:F9A8};必ず体にいいものを食べてる㌔㌔さん、料理が上手そうですよね&#x{11:F9C6};私は今日はｶﾞｯﾂﾘﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ…一応半分豆腐でやったんですが&#x{11:F9C7};
今日は仕事にもかかわらず朝30分夕20分夜20分昇降しました&#x{11:F9A9};昨日旦那に
顔がでかい
とかなりあきれられ、ｽｺﾞｸｼｮｯｸで&#x{11:F998};確かに、今妊娠以外で最大に太ってるからなぁ…本気で頑張らないと…

朝食】ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚・ｸｯｷｰ1枚・ﾁｮｺ・ｶﾌｪｵﾚ

運動】肩と股関節

昼食】全粒粉と豆乳の蒸しﾊﾟﾝ・ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ・ｺｰﾋｰ

借りて来たDVDをひたすら見まくりながら仕事してます。

おはようございます&#x{11:F995};


昨日
昼の運動】ﾛｯｷﾝｸﾞﾍﾟﾙﾋﾞｽ
ﾖｶﾞ二の腕・脚・股関節
ﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞ×2　　計40分

間食】おから餅5個・豆乳夕食】おから餅12個・ｳｲﾝﾅｰ10本・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ・千ｷｬﾍﾞ・ﾄﾏﾄ・豆乳みそ汁
間食】無し

運動】ﾛｯｷﾝｸﾞﾍﾟﾙﾋﾞｽ
ﾖｶﾞ股関節・脇腹・脚
(半身浴)

脚のﾙｯｸｽ改善ﾒﾆｭｰに変えて数日、だいぶ膝の内転が治り脚のﾗｲﾝが矯正されてきました&#x{11:F8F9};&#x{11:F99F};

ゆみｻﾝ、情報ありがとうございます&#x{11:F995};&#x{11:F9A9};ﾔﾌｵｸに決めたいと思います&#x{11:F99B};私は配送住所登録？ってのをしなくては出品できないので教えていただいた無料出品期間には間に合いませんが…早速申し込みしました&#x{11:F9CE};助かりました&#x{11:F9F8};&#x{11:F8EE};
お子さんどうですか？ｽﾄﾚｽ溜まりますよねぇ&#x{11:F997};ｳﾁも今魔の二歳児真っ只中で嫌になります&#x{11:F998};&#x{11:F998};&#x{11:F998};
昨夜は兄ｸﾝが問題行動で保育園で先生と話し合いになるし&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};もちろんこのごろ治まっていた蕁麻疹はぶつぶつと再発。
ｽﾄﾚｽに負けずに生きてる事が不思議に思えるくらいｽﾄﾚｽだらけです&#x{11:F9A3};
ゆみｻﾝも慣れない土地でかなりｽﾄﾚｽになっているでしょうね&#x{11:F9D3};お菓子はそれが原因かもしれませんね…

家にずっといるのは私にはかなりの苦痛です…。

子供は熱はあるもののかなり元気で。今もおもちゃで遊んでいます。早く熱下がってくれないかな～。

㌔㌔さん、それは出品の手間、梱包・発送の手間を考えるとかなり痛いですよね。モバ、やっぱりいい噂聞きませんよね。ＰＣとまたルールも違うようだし。
ヤフオクはやっぱりアクセス数が全然違うのでやっぱりヤフオクになっちゃいます。ビッダはオーク一番最初に始めました。評価も２００くらいのところでアラーとも１４人くらい入れていただいてましたがヤフオクに乗り換えました。アクセス数からして値が上がるのはやはりヤフオクです。
明日１６日正午～１７日１９時まで出品料無料デーですよ！今もサクサク出来るようにワードパットに説明文を入れていました。あと１０点ほど出品したいものがあるので撮影・説明文入力を今日中にやっちゃいます♪

ママ友と楽しかったようですね！今近くに友達がいない私にとってはかなりうらやましい～です★

この２日間、ダイエの生活が全く出来ていないです。体重計乗るのが怖くて計れてません…。ああ～怖い。。

ｺﾝﾆﾁﾜ(*･∇･)ノ


朝食】ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ・ｺｰﾋｰ
昼食】ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ＋ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・ｺｰﾋｰ

昨夜は予定通り鍋でした。一緒に買い物に行き、変わり種を探しｱﾚｺﾚ入れ、夜中まで酒飲みながら食べまくりました&#x{11:F9F7};
久々ｽﾄﾚｽ解消できたようで夜は爆睡&#x{11:F9A6};&#x{11:F99F};&#x{11:F99F};睡眠の悩みが多い私にはすごく嬉しい事です。
あ、でも夜の運動はしてません&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};半身浴してそのままﾀﾞｳﾝでした。


ゆみｻﾝお子さん大丈夫ですか？風邪かな？
ﾓﾊﾞｵｸは悪評をかなり聞くので考えてません…楽天に出品してみたのですが、落札者からの振込みも楽天を通し、楽天から私に振り込まれます。その振込み手数料も出品者持ち…もうﾀﾀﾞ同然。出品を取消そうと思ったのですが、既に入札があって取消せず(:_;)あとはﾋﾞｯﾀﾞｰｽﾞなんですが、ここに出品しようかと考えています。
ゆみｻﾝはﾔﾌｵｸが変わっても出品者目線で考えて満足ですか？楽天よりはﾏｼなｲﾒｰｼﾞでしょうか？
教えてくださいm(__)m

こんにちは☆


㌔㌔さん、昨日はママ友との食事楽しかったですか？
昨日も夜熱を出したため今日もお休み…外に出れないストレスってすごいですね。㌔㌔さんは自宅でのお仕事でストレスすごいんだろうなと思いました。

昨日はお菓子を食べまくってしまって大反省です。。

㌔㌔さん、運動も頑張ってて見習わなきゃなのにほんと意思の弱さにうんざり。

オークション、プレミアム会員費のことです！楽天、だいぶ変わったんですね。送料が高いのは落札者にとってはかなり嫌かも。落札金額がどんなに安く付いても送料が高いと買う気を失いますよね。落札者にとっても出品者にとってもあまりいい変更に思えませんよね。
私もちょっと考えたんですがモバオクとかはどうですか？携帯はやっぱりあまりよくないのかな？

ｺﾝﾆﾁﾜ(*･∇･)ノ

運動】ﾖｶﾞ股関節と脚

朝食】ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ1枚半・おから餅の雑煮間食】ｺｰﾋｰ

運動】ﾖｶﾞ肩・脇腹・脚・股関節

昼食】ご飯・納豆・卵・ｷﾑﾁ・牛乳

運動】ﾖｶﾞ股関節

間食】ﾘﾝｺﾞ

これからﾏﾏ友親子と夕食です。一応鍋の予定。



ゆみｻﾝ、プレミアム会員？ってのは月額294円のとは別ですか？それとも値段ｱｯﾌﾟ？？
出品手数料は楽天も元は5%でした(今後は無料)でも発送が楽天安心ﾊﾟｯｸ？だったか少し高めのゆうぱっくしか方法がなく、送料だけでｴﾗｲかかるんです…私が落札者だったらそれは嫌だなと思うし。落札者との直接のやり取りは一切ないらしくお互い身元も安全な方法みたいですが…とりあえず様子見で出品してみようか考え中です…
月額利用料などが一切かからないという点では楽天は魅力的なのですが、個人的にはこの変化はいただけないです(-_-)

こんにちは★

今日は外に出ないので今だﾊﾟｼﾞｬﾏ&#x{11:F9AC};だらけそうです&#x{11:F9C7};
㌔㌔さん、楽天で出品してるんですね&#x{11:F9A9};楽天もシステム変わったんですか。ヤフオクも変わりましたよ。落札手数料5%、プレミアム会員費380円くらいだったかな？あと出品も一品につき10円。出品しないとプレミアム会員費がもったいないし、出品料もﾊﾞ ｶにならないし。ﾌﾘﾏに出したくても子供がいると無理だし、旦那と一緒の休みは無いし。捨てるよりはﾏｼということで出品してます。
毎月1～2回、出品料10円無料の日がありそれを狙ってます。それまでにいろいろ準備して一気に50品くらい出品してますよ。
㌔㌔さんもヤフオクで出品できるといいですね！
ﾊﾞｯｸとてもかわいい～&#x{11:F9CB};&#x{11:F99F};
やっぱり頑張っておこづかい稼ぎしてまたしまむらに行きます&#x{11:F99F};

続き→→


ゆみｻﾝ、お子さん大変ですね&#x{11:F998};&#x{11:F9AB};お大事になさってくださいね。
あるある、ちょうど私も見ましたよ～普段ﾖｶﾞでやってるﾎﾟｰｽﾞなので、続けてやっていこうと思います&#x{11:F99A};ちなみに…確かにｾﾙﾗｲﾄは減りました&#x{11:F9A2};&#x{11:F99F};
水分摂取、ゆみｻﾝも減ったんですね&#x{11:F9A0};私もです…私もそれが原因なのかなぁ&#x{11:F9AF};


ゆみｻﾝもｵｰｸ出品してたんですね&#x{11:F995};私もやってました。が……
楽天のｼｽﾃﾑが変わり、今までの商品登録方法や落札者からの振込みも発送も全て出品者にとってはﾏｲﾅｽ方向に変わってしまっていて…出品したところで値がつきそうもありません&#x{11:F997};&#x{11:F997};&#x{11:F997};
ﾔﾌｵｸに出品者登録しようとしたら、今は受け付けられないと表示…最悪。忙しくてよく見てなかったので、ｼｽﾃﾑが変わる事すら知らず…もっと早く出品しておくんだったと悔やまれてなりません(┬┬＿┬┬)
ゆみｻﾝ、ﾔﾌｵｸは取引楽ですか？出品にお金かかるんでしょうか？
本当にﾂｲてない…&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};

おはようございます&#x{11:F89F};

昨夜
間食】ｸﾞﾐ1袋・あと何か食べたんですが思い出せませんι
夕食】おから餅の雑煮風・野菜の卵とじ・ｺｰﾋｰ
間食】おから餅10個

(半身浴)

夜の運動】ﾛｯｷﾝｸﾞﾍﾟﾙﾋﾞｽ1ｾｯﾄ・ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞ70分


らむんｻﾝ、その通りです！なんせ脚のﾗｲﾝが綺麗じゃない。その脚で痩せたってどうなの…系(´Д｀;)
膝は内転、ﾓﾓ前面とふくらはぎ後面が外向き(-公-、)何をそんなにひねくれてるんだ私の脚&#x{11:F9A1};&#x{11:F9A9};
そんなこんなでまずはﾗｲﾝ矯正をしようとﾒﾆｭｰ変えました。運動後に鏡を見ると全然違うんですよ…脚がまっすぐかどうかでこんなに違うもんなんだと実感してしまい、それで励む事に。らむんｻﾝはなかなか運動やる暇なさそうですね(´･ω･`;)吹き出物は今は大丈夫ですか？
ﾊﾞｯｸﾍﾟﾀしますね(*^_^*)

続きます→→→

こんばんは☆
明日はお休み取ったので、開き直って今日は夜更かししてます。（笑）
さっきまで出品準備に励んでいました。まだまだ着ない洋服がわんさか出てくるのでまだ終わりません。明日も子供を見ながらチョコチョコやろうと思います。
㌔㌔さん、しまトピのバッグって、リボンバッグ？私も見つけちゃって欲しかったんですがお金がなかった…。というわけでまた出品でお小遣いを稼ごうというわけです！昨日はとても寒かったのと、服の系統を変え途中のためＪＫがなくてしまむらでダウンを買おうと思ったんだけど気に入ったのが無くてアベイルでＪＫ１８８０円とかなり安いＪＫがあり即ゲットしました。
しまむら楽しいですよね～。

らむんさん、子供さんかまって攻撃、分かりますよ～！私もいつも昇降中気になるのか近くに寄ってきて一緒に昇降しようとしてきます。最近は「ちゃーちゃん（お母さん）、運動中？」と言うように。（笑）
面白いですよね。

今日は朝２０分、夜４５分昇降しました。
○です！

こんばんは(*^_^*)

今日朝→目玉焼き、トースト１

昼→母の作った弁当(ボリュームたっぷり)

間食→チョコパイ２個

夜→野菜チャーハン、豆腐ハンバーグ、みそ汁

間食→ハーゲンダッツカップ１


久しぶりにヨガしたものの、２ポーズで次男の構ってよ～体当たりに断念…(-_-;)


ｷﾛｷﾛさん、なんだか新しいストレッチ？がいっぱいだ～。
足は矯正をかねてされてるんですか？
兄くんのしまむら発言面白いですね(^O^;)
うちはしまむら行くとゲームコーナーから離れず買い物にならないのでなかなか行けません(´＾｀｡)
バックどんなのですか？ちょっと気になります(^艸^)


ゆみさん、息子くん熱出ちゃいましたか(TдT)
仕事してるといつ体調壊すかとヒヤヒヤしますよね…(-_-;)
長引かないといいですね。寒くなってきたからゆみさんも気をつけてくださいね。

吹出物、私もフルで働いてる頃はヒドかったです。
大人ニキビ用の化粧品とかもあまり効果なく…。
１個治してもまた出来るんですよね～。
今はフルで仕事してないのとピルのおかげで滅多に出来ません。が、跡が残ってる所もありきになります(>_<)
今から肌には辛い季節だからイヤですね～(ノ_<)

こんばんは★
子供がとうとう熱出ちゃいました…。39度あるのでごまかせそうにありません。。明日は仕事休むことになりそうです&#x{11:F9D3};

㌔㌔さん、旦那さん泊まりですか&#x{11:F99F};いいですね&#x{11:F9AE};ゆっくり出来ますよね&#x{11:F9A0};思う存分運動出来ますね&#x{11:F9A9};
㌔㌔さん、最近は脚系のﾒﾆｭｰにかえたんですね。それもﾖｶﾞですか？？
昨日のあるあるｽﾄﾚｯﾁ、今日の朝やってみました。結構気持がよくて続きそう。そしてしらずしらずのうちに脚を組んでしまっているのでそれを直したいと思います&#x{11:F995};
便通は、いつものことなんですが、夏だけかなり便通がよくなります。水分のとりすぎかな&#x{11:F9C7};なので夏が異常なのかも…

朝食】ごまｸﾘｰﾑﾄｰｽﾄ半分・ご飯・ｷﾑﾁ・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
間食】ｶﾌｪｵﾚ・ｺｰﾋｰ

運動】ﾛｯｷﾝｸﾞﾍﾞﾙﾋﾟｽ1ｾｯﾄ・ｲﾝﾅｰｽｸｲｰｽﾞ2ｾｯﾄ

昼食】蜂蜜ﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ2枚・ﾘﾝｺﾞ


今夜は旦那が泊まり予定なので自由に過ごせます&#x{11:F995};
夜を有意義に使えるように昼間に家事・仕事頑張って片付けます&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A2};

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


間食】ｺｰﾋｰ

運動】股関節・ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ・肩・腕・脇腹

夕食】鶏の青椒肉絲・みそ汁・千ｷｬﾍﾞ・ﾌﾟﾙｰﾝ10粒

運動】ﾛｯｷﾝｸﾞﾍﾞﾙﾋﾟｽ1ｾｯﾄ・ｲﾝﾅｰｽｸｲｰｽﾞ2ｾｯﾄ
(半身浴)
間食】ﾄﾏﾄ2個・おから茶

運動】ｸﾝﾀﾞﾘｰﾆﾖｶﾞ:ｴﾅｼﾞｰﾏｲﾝﾄﾞ編5ﾒﾆｭｰ・脚ｽﾄﾚｯﾁ2種



ゆみｻﾝ、うちの兄ｸﾝも言いますよf^_^;服類は全てしま物だと思っているようです…&#x{11:F9C7};奇遇にも私も今日行きましたよ&#x{11:F9A4};しまﾄﾋﾟで話題のﾊﾞｯｸを買いました&#x{11:F992};

便通が悪くなった理由は何かあるんですか？
吹き出物本当にﾂﾗｲです…なんとかなりませんかね&#x{11:F9D2};いつもどんなｹｱされてますか？
甘い評価でもいいじゃないですか&#x{11:F9C6};&#x{11:F9CC};運動をきちんと続けるってなかなかできる事じゃないですからね&#x{11:F992};充分頑張ってると思いますよ(b*&#039;∀`＊o)

それではおやすみなさい&#x{11:F9A6};

こんばんは☆
今日はかなり寒かったですね～…。外に出るのが億劫で１日こたつで過ごそうと思っていたのに子供がお出かけしようとうるさいので外に出ることに。
「どこ行きたいの？」
と聞くと
「しまむら」
と答えた息子（笑）
私がいつもしまむらに行っているから？？
大爆笑してしまいました。

㌔㌔さん、私も吹き出物尋常じゃないくらい出ています。毎度のことなんですけどね。あきらめていますが、吹き出物があまりにひどいので肌が汚く、かなり老けて見られてしまいます。これが悲しいところです。

私も夏の不摂生のツケでしょうかね…夏に比べて便の回数も少なくなり、１日１回になったせいもあるような気もします。夏は１日３～４回ありましたから…。私もめげずに運動頑張ります。
この週末はなんだかんだいっても運動はまじめにやってきたので一応自分に○をつけます。お菓子も変わりなく食べているので甘～い評価ですが。（汗）

朝食】ごまｸﾘｰﾑﾄｰｽﾄ3枚
間食】ｺｰﾋｰ
昼食】ご飯・納豆・卵焼き・ｺｰﾋｰ

運動】ﾛｯｷﾝｸﾞﾍﾞﾙﾋﾟｽ1ｾｯﾄ・ｲﾝﾅｰｽｸｲｰｽﾞ10回×3ｾｯﾄ

旦那がいなくて快適&#x{11:F99F};仕事頑張ります…

間食】無し&#x{11:F995};
運動】ゆがみ治し系30分・脚6種
美容ﾒﾆｭｰ】ｲｵﾝｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞ･ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ(全身)

涼しくなって髪を下ろす機会が増えたせいか、吹き出物が尋常じゃなくたくさんできていて肌の手入れをするたび憂鬱になります(:_;)手足も乾燥してきて面倒臭いです(-.-;)

今日自分の脚を見ていて、痩せるよりまずﾗｲﾝをどうにかした方がいいんじゃないかと思い始めました。特に気になるのが膝が内転してる事。これがﾗｲﾝを崩してる元凶かも。
気にして運動してこうと思います。
ではｽﾄﾚｯﾁして寝ます…

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


朝食】ごまｸﾘｰﾑﾄｰｽﾄ3枚・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
間食】ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ
昼食】ご飯・ｷﾑﾁ・ﾊﾟｽﾀ少し・ｶｼｽﾐﾙｸ

運動】脚ｽﾄﾚｯﾁ5種・脚ﾋﾟﾗﾃｨｽ2種

間食】ｼﾘｱﾙﾌﾞﾗﾝ4枚・ﾌﾟﾙｰﾝ5粒・ｺｰﾋｰ

まだですが
夕食】ご飯・肉味噌あんかけ玉子・ｻﾗﾀﾞ・青汁豆乳

予定。
今日は天気悪くて買い物も断念、ひたすら仕事、仕事で一日終わりました。もう持病(？)の腰痛がひどくてｲﾗつきます(:_;)

ゆみｻﾝ、ゆみｻﾝもなかなか痩せないようですが、理由は私と同じ、夏のﾂｹかもしれませんね。まぁ自業自得なんですが私もこれっぽっちも痩せません。努力した日も数字はびくともしません。
とりあえずは生活を整え整え、気持ちが｢ﾀﾞｲｴｯﾄなんかやーめた！｣にだけはならないよう思い詰めずに適度な生活をしていこうと思います。
根詰めて頑張って→減らない→挫折、は嫌なので、ゆみｻﾝも頑張り過ぎる気持ちは持たずにやっていきましょうo（^▽^）o

そろそろ夕食なので、その前に今から軽くｽﾄﾚｯﾁしまーす(^O^)/

こんにちは★
今日は保育参観があり行ってきました&#x{11:F9A0};とても寒かったです…

らむんさん、ﾎﾝﾄあんまり体重変わらなくてうらやましいです&#x{11:F99F};最近は歳なのか運動しても思うように減りません。今まではすぐに効果に現れてたのに。ｶﾅﾘ悲しい&#x{11:F9D3};
食欲がどうしてもおさまらずかなり辛いです&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};昨日は朝20分、夜50分昇降しましたが、食欲の方が勝ってて体重は増えるばかり。

間食】ﾄﾏﾄ2個
(半身浴)
夜の運動】ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ30分


さっさと寝るつもりが&#x{11:F8EB};らぶちぇん見てたらこんな時間…ﾀﾞﾒだなぁ私(>_<)
おやすみなさい（-.-）Zzz

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡


間食】ｺｰﾋｰ・ﾁｮｺ・煮干し
昼食】ご飯・ｷﾑﾁ・千ｷｬﾍﾞ・ﾘﾝｺﾞ・ｺｰﾋｰ
間食】ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ


運動】ﾊﾞﾚｴｴｸｻｻｲｽﾞ・ｼﾈｽﾀｲﾙｽﾄﾚｯﾁで計40分くらい


夕食】ｶﾚｰ・青汁豆乳・蒸し茄子2本・千ｷｬﾍﾞ


今日からTSUTAYAがﾚﾝﾀﾙ半額なので朝から行ってきました～
そしたら健康関連？とかが入荷されててﾃﾞｭｰｸｳｵｰｸやﾋﾟﾗﾃｨｽ、ﾖｶﾞ、ｳｵｰｷﾝｸﾞなど色々出ていて食いつきました（笑）
ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ・ﾊﾞﾚｴ・ｼﾈｽﾀｲﾙ・ｷｯｽﾞﾖｶﾞと子供たち用、映画とたくさん借りてきちゃった(〃･ω･〃ゞｴﾍﾍ


らむんｻﾝ、何もしなくても全然太らないんですね…羨ましい(:_;)私も今月から計測きちんとするとか言っといて既にさぼっていて反省です…


鼻洗浄って…鼻炎ですか？気温差は確かにしんどいくらい感じます（→o←）
生理もそろそろ終わるし、体調損なうのが嫌なのでしっかり生活整えていきたいです

忘れないうちに…


体重 ５０、４
体脂肪２３、３
筋肉 ２３、５


体脂肪と筋肉が一緒…
かなり自分で衝撃的でした…Σ(￣Д￣;)
体調不良で落ちた約１キロは筋肉ということですね(TдT)


今日夜→ささみパン粉焼き、サラダ、みそ汁

こんにちは。

今日朝→ヨーグルト少し

昼→野菜サンド、ドーナツ１

間食→ミニクロワッサン２


今日も耳鼻科に行ってきました。鼻洗浄ってなんでああも痛いのか…(*≧д≦)


ｷﾛｷﾛさん、買い物ですかぁ。何か買われる予定ですか？



ゆみさん、うちもあまりの寒さにホットカーペット出したら今日はあったかい…Σ(￣Д￣;)
このバラバラな気温がまた身体に悪い感じですね(-_-;)


今日は久しぶりに測定しようと思います(^_^;)

おはようございます(^O^)


昨夜
夕食前】股関節・脇腹ﾖｶﾞ
半身浴30分
間食】ﾄﾏﾄ2個
運動】脚と肩20分


今日
朝食】ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ1個・ｼﾘｱﾙﾌﾞﾗﾝ8枚・牛乳

ゆみｻﾝ、こたつですか&#x{11:F995};もう本格的に冬がくるんだなぁ…寒いのｷﾗｲ&#x{11:F9D0};
今日はこれから買い物に出掛けまーす&#x{11:F8F6};

こんばんは★
一昨日から急に寒くなったためこたつを出しました&#x{11:F995};昨日はこたつでお菓子をつまんでいたらいつのまにか寝てしまい…運動してません&#x{11:F9AC};さらにお菓子も食べすぎまた元通りに&#x{11:F9D2};

㌔㌔さん、お仕事たまってるんですね&#x{11:F9AB};大変ですね&#x{11:F9AC};今日は旦那が休みのためまたまた外食です&#x{11:F9C7};
また来ます&#x{11:F995};

昼食】ご飯・ｷﾑﾁ・納豆
間食】ｼﾘｱﾙ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｺｰﾋｰ
運動】脚ｽﾄﾚｯﾁ


まだですが
夕食】ﾁｰｽﾞとひき肉のｵﾑﾚﾂ・千ｷｬﾍﾞ・ﾄﾏﾄ・青汁豆乳
の予定。

朝食】ﾄｰｽﾄ3枚・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ間食】ｺｰﾋｰ

明日出掛けたいので今日はひたすら仕事に専念

運動】脚・脇腹・肩

夕食】豆乳ｼﾁｭｰ(ﾁｷﾝ)・ｻﾗﾀﾞ・ゆで卵

(半身浴)
間食】ﾘﾝｺﾞ1個
運動】脚ﾖｶﾞ3種・脚ﾋﾟﾗﾃｨｽ4種・脇腹ｽﾄﾚｯﾁ


このごろちゃんとDVDを見ながらﾖｶﾞする事が全然ありません。完成度や呼吸、集中などが曖昧になっているだろうし、効果もかなり落ちてると思われます。

明日は早起きでお弁当作りだ…眠れないけど寝ます………

ｺﾝﾆﾁﾜ(*･∇･)ノ


昨夜
夜の間食】袋菓子1袋・白菜の豆乳煮1/4株・ﾊｲﾁｭｳ5個
夜の運動】脚5種


昨夜は食べて食べて食べまくりでした…ι

今日
朝食】ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ2個・ご飯・ｷﾑﾁ・大根ｻﾗﾀﾞ・ｶﾌｪｵﾚ・栄養ﾄﾞﾘﾝｸ
間食】ﾐﾆ草餅3個・飴1個
昼食】ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ＋ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ・ｺｰﾋｰ

運動】脚3種
ゆみｻﾝも間食三昧でしたか…私の場合運動が少な過ぎて余計に食に走ってしまってる感じです。ﾖｶﾞをきちんとしている時にはそんなに食に走る事はなかったので(´ε｀;)
ﾄﾋﾟ立てた頃と今では運動量が1/4程に激減しています。それで痩せるわけなんてないですよねσ(￣へ￣;)
らむんｻﾝ、風邪ですか？
学童、私も悩むんですがまずは下の子の入園が先で…でも保育料が高い→あきらめる→また家庭に篭るの方程式にどっぷりですよ…はぁ(´Д`)私はｽﾄﾚｽで病気になるﾀｲﾌﾟなんだろうな…

おはようございます。
昨日朝→ウィンナーパン１

昼→唐揚げ１、エビかつ１、ミニチーズかつ１、レタス巻４、ホウレン草ごま和え

夜→ゴボウサラダ巻き１、エビかつ１

間食→ココア、やきいも少し


また匂いが分からなくなってきてかなりイライラします(-_-;)
スースー鼻が通っても匂いがしない時があり、嫌になります(´＾｀｡)


ｷﾛｷﾛさん、昨日はお疲れ様でした(＾ω＾)
入学準備とかって大変そうですね(>_<)
小学校入ったら最初のうちは結構早く帰って来ますよね。ｷﾛｷﾛさんとこはもうそのままですか？
うちは上が小学校入ったら学童入れるか悩みます。

運動さすが復活されてがっちりこなされてますねぇ(^艸^)
グダグダと言いつつ結構な運動量にさすがとびっくり中です。


ゆみさんも出張でお疲れだったんですね。
お惣菜たまにはありだと思います！どっか頑張ったらどっか抜かないと辛いですよね。
最近ほんとしみじみ主婦って休めない！と実感します。

こんばんは&#x{11:F995};

朝 ﾁｰｽﾞｹｰｷ2 ｶﾌｪｵﾚ
昼 イカの天ぷらﾁﾘｿｰｽ ｻﾗﾀﾞ きんぴらごぼう ｵﾚﾝｼﾞ寒天 味噌汁 ご飯
間食 ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ2袋 おかき小袋１ ﾁｰｽﾞｹｰｷ2
夜 ｺﾛｯｹ2 いなり寿司4
間食 ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ

㌔㌔さん同様、私も間食しすぎました&#x{11:F9A5};かなり気持悪い&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};折角体重減ってきたのに元通りになっちゃいそう&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};
㌔㌔さん、今日はお疲れ様でした。入学準備大変ですね。もう上の子供さん１年生になるんでしたっけ&#x{11:F9A8};ランドセルなどの準備ももう済みましたか？最近はｵｼｬﾚなﾗﾝﾄﾞｾﾙが増えましたよね&#x{11:F995};入学式が楽しみですよね&#x{11:F9AE};&#x{11:F99F};

らむんさん、匂いがわかるようになってきた…今まで相当重症だったんですね&#x{11:F9D2};無理もないか…あんだけみなさんが体調崩されちゃあらむんさんも体調くずしちゃいますよね。。ゆっくりでいいですから体調整えてくださいね。

今日は結局出張先が遠かったため保育時間に間に合わず&#x{11:F9D2};家に帰った頃には7時まわってました。おかげで夕飯はｽｰﾊﾟｰのお惣菜。ﾊﾞﾗﾝｽ悪い食生活になっちゃいました。
明日は改善したいと思います。

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ☆彡



昼の運動】脚5種
昼食】ふりかけご飯・牛乳間食】ｸﾗｯｶｰ12枚・黒五ｸｯｷｰ3枚・ﾁｮｺ・ﾐﾙｸｺｺｱ
夕食】ご飯・豚の角煮・大根ｻﾗﾀﾞ

小学校入学行事でどっぷり疲れ、今少し寝てしまいました…
ﾊﾞﾀﾞﾊﾞﾀと出掛けたので昼食をまともにとれず、間食でﾄﾞｶ食い…ι今日はやけにお腹が空きます(ﾉ_･｡)
夕食が超ﾊｲｶﾛﾘｰなのでﾔﾊﾞｲんですが…もう疲れでｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞです&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
子供達寝かす前に自分がへばりそうミ(ノ_ _)ノ=3

↓ﾁﾏﾁﾏ楽しみにしていますってなんだろう？打ち間違いすみませんm(__)m

おはようございます&#x{11:F89F};


昨夜
夜の運動】ﾖｶﾞ股関節4種・肩周り5種

朝食】ご飯3杯・ｷﾝﾋﾟﾗつくね・春巻・ｶﾌｪｵﾚ



ゆみｻﾝ出張ですか！大変ですね(>_<)でもちょっと憧れちゃいます(*^_^*)
昨日もちゃんと運動されたようで&#x{11:F99F};私も見習ってﾁﾏﾁﾏ楽しみにしてますやっていこうと思います(^-^)gﾞやっぱり寒くなってくると身体がこわばる感じがあるので…こまめに身体を動かすようにしたいです&#x{11:F9A9};


らむんｻﾝは食事のほうが安定しないんですね(>_<)栄養のあるものをとる事で体調に大きく関わってくるので早く整ってくるといいですね(ﾉ_･｡)
頭痛はお察しの通り私もｽﾄﾚｽからだと思ってます。らむんｻﾝも少しずつ体調が戻ってきているようでよかったです。季節的にも体調崩しやすいですが気をつけていきたいですよね(b*&#039;∀`＊o)