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夏野菜カレー
こんなことしても無駄かもしれませんが引っかかったら電話来るしお説教されるの嫌なので教えて欲しいです
去年は悪玉コレステロールが基準値より1高くて怒りの電話が来ました
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No.1 冷汁
26/10/06 10:22:56
しんでもいいなら放置
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1件
No.2 冷や汁
26/10/06 10:28:48
献血に行って全血献血。
コレステロールたっぷり、ある意味栄養たっぷりだからね。
これで400抜ける。
今日から脂身ついた肉は食べない。ミンチ肉も自作以外禁止。刺身、ササミ、もも肉しゃぶしゃぶ。
揚げ物は野菜であってもダメ。
インスタント食品(冷食、カップラーメン、レトルト)禁止。非常食に冷凍フルーツとヨーグルト、クラッカー、ナッツ、バナナを買い置きしておく。
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No.3 冷麺
26/10/06 10:30:18
健康診断の結果は郵送で来てどうするかは自分で考えるけどね、お説教の電話来る病院なんてあるんだ。健康診断って厳しめだからいつも行ってる病院で聞いたら範囲内って言われた。1ヶ月半じゃ足掻くの厳しそう、運動して食事に気を使うとか？
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No.4 冷や汁
26/10/06 10:30:27
毎年A判定の私の悪あがきは
①飲食全てにおいて甘いもの、しょっぱいもの、油、全てシャットアウト
②デトックス（運動が面倒臭いなら酵素風呂等）
簡単に言うと、この２種類
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No.5 冷や汁
26/10/06 10:31:40
あ、ポテチとビールも禁止ね。
私逆で体質的にコレステロール値が低すぎて引っかかるんだけど、医師のオススメの通り、3日前にポテチ1袋とビール、とんかつを食べたら50くらい一気にあがって正常値なったよ。
まああげるのと下げるのじゃスピード違うかもしれないけど。
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No.6 主 夏野菜カレー
26/10/06 10:35:25
ジュースが嫌いで飲みません
お酒は糖類ゼロのチューハイが好きで週に何回か1本飲みます
お菓子は好きです
好き嫌いなしですが油物が辛くなったのと揚げ物はほぼ食べません
あと最近はツナ缶好きです
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No.7 主 夏野菜カレー
26/10/06 10:36:48
去年は悪玉コレステロールが1高かった以外は引っかかりませんでした
あと、なぜだか昔から空腹時血糖値が90代もあります、毎年です
これだけは食事の内容を質素にしても早い時間に食べ終わっても何しても全く変わりません
ヘモグロビンエーワンシーは5.2でした
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2件
No.8 にゅうめん
26/10/06 10:37:20
私年に２回血液検査(健康管理のため)してるけど褒められるくらい腸内環境いい。キムチはよく食べてる。麺類は月1食べるか食べないか(カップ麺は年1程度)。炭酸水よく飲んでて食事はよく噛むこと意識してる。特別なことしてないけど毎回いいんだよね。中性脂肪も少ない。
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No.9 主 夏野菜カレー
26/10/06 10:41:43
カップ麺も好きじゃなくて食べません
ポテチも好きじゃなくて食べません
何で〜！？
中性脂肪は低いです
善玉コレステロールも高いです
肝機能なんともありません
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No.10 冷やしまぜそば
26/10/06 10:46:33
>>7 空腹時血糖値
90は普通 70とかならやばい
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No.11 にゅうめん
26/10/06 10:47:04
パンよく食べてる？
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1件
No.12 生春巻き
26/10/06 10:47:31
病院に行ってコレステロールを下げる薬をもらって飲む
ウオーキングは毎日10㎞歩く
約8000歩ね頑張って！
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No.13 生春巻き
26/10/06 10:48:44
>>11
悪玉コレステロールだから洋食やケーキを毎日食べてるんじゃないかな
血糖値が上がる安いのは和菓子、コレステロールが上がる安いのはステーキや洋菓子
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No.14 生春巻き
26/10/06 10:50:21
>>1
コレステロールごときではお迎えは来ない
義母も母も高かったけど80歳と88歳
元気で四国地方にも旅行に行くくらい健脚
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No.15 主 夏野菜カレー
26/10/06 10:52:34
そういえば前回は採血まで時間が空くしお腹が減ると嫌なので前日までに肉とか食いまくりました
夜だけ軽めにしましたが数日の食事が祟ったのかもしれません
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1件
No.16 冷奴
26/10/06 10:56:44
何かコメ返見てるとズレてるかも
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No.17 コンロの前に立ちたくない
26/10/06 11:02:48
いやいや、コレステロール1高くなっただけで電話来ないだろ。
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No.18 生春巻き
26/10/06 11:06:38
怒りの電話は誰から？
ご家族から？
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No.19 主 夏野菜カレー
26/10/06 11:10:55
怒りの電話は市の保健師さんからでした
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1件
No.20 さっぱり系ばかりで飽きる
26/10/06 11:14:23
私は速やかにコレステロール下げる薬を処方してもらった
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No.21 冷や汁
26/10/06 11:22:10
>>7
体質じゃない？
私は赤血球の値が常に高い。いつも上限こえ。
医師には問題ない体質って言われるけど、コレステロールと赤血球、体重で3つ引っかかると再検査の連絡くるから、献血して赤血球下げてってやってたんだけど、最近200ができなくなってきたから、できない。体重が50キロ超えてれば、抜いてリセットが一番効くけどね。
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No.22 食欲がなくて献立が決まらない
26/10/06 11:24:45
私も悪玉コレステロール高くて、小林製薬の「紅麹なんちゃら」みたいなサプリ飲んでたら、あのとんでもないニュースになったの思いだした‥‥
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No.23 そうめんチャンプルー
26/10/06 11:32:42
年齢がおいくつか知らないけど
どうしても徐々に上がるからね
食べ物気をつけてもコレステロールって下がらないよ
私もフルマラソンやってたけどいつも高めで
閉経したら薬飲んでるよ
コレステロールって肝臓で作られるから
体質によってはしょうがないのよ
下げればいいというものでもないよ
免疫力落ちるしいろんな病気になりやすい
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No.24 なすの揚げびたし
26/10/06 11:37:08
>>19
怒ってるように聞こえるだけで、大して怒ってないから
この人は普段からこういう人なんだなとか、今日は機嫌が悪いんだなって同情してあげて
ようは気にしなきゃいいだけ
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No.25 冷やしおでん
26/10/06 11:38:45
>>15
前日の食事は響くことあるよ。
消化が良く脂肪の少ないものを心がけてみて。
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No.26 パフェ
26/10/06 11:40:04
運動習慣がないなら、軽い運動やストレッチとか。
夫が糖尿傾向なので、納豆、めかぶ、もずくのどれかを晩ごはんに付ける、飲み物は麦茶に菊芋茶のブレンドをしています。週に1回はおからのおかず、切り干し大根のおかずなど繊維質のものを必ず付けるを実践し、お医者さんから褒めてもらいました。
私も同じ時期に検診です。頑張りましょう、お互いに。
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No.27 冷やし中華
26/10/06 11:50:40
基準値より１？たったの１で？
私なんか30超えてるけど「菓子パンや甘いものやめたらすぐ下がるよー」って言われただけ。２～３ヶ月前の数値が出るから今何やっても無駄。
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No.28 主 夏野菜カレー
26/10/06 11:50:53
仕事で1日8000歩ほど歩きます
投薬治療しており車に乗れません
簡単なストレッチや時間のある時にジムに行きます
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No.29 探したけどない！
26/10/06 11:58:21
1ヶ月半なら全然いけるんじゃない？
私もちょうど健康診断前に胃を痛めて、胃に優しい食事ばっかりしてたら今年は引っ掛からなかった
食前の納豆と、野菜うどん生活がよかった気がしてる
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No.30 すもも
26/10/06 12:03:46
基本キャベツ 豆腐
・サラダ油使わない
・脱パン
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No.31 冷たいものばかりになる
26/10/06 12:13:38
ファスティング
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No.32 ネクタリン
26/10/06 12:21:56
その電話の時に有益なアドバイスは無かったの？
高い！って怒るだけの電話？
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No.33 子どもが同じものしか食べない
26/10/06 12:29:52
基準値より 1 高かっただけで怒られるの？？
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No.34 答えは分かってたよ
26/10/06 12:36:49
誰から怒りの電話が来るのでしょう？
コレステロール値は生活習慣気をつけても、高数値が出やすい体質の方もいます。夫の家系がそうです。義祖母、義父、夫とその兄弟全員がそうでした。
家族に確認取ってみても良いかもしれません。努力ではどうにもならないことかもしれません。
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No.35 今着替えるところだった
26/10/06 12:41:54
職場で食べる昼食をオートミールとサラダににしたら体重も減ったし数値も良くなった。でもあのドロドロ流動食みたいなのを続けることはできなかった。味は美味しいんだけどね、見た目と食感がなんか悲しくなる。
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1件
No.36 主 夏野菜カレー
26/10/06 12:42:39
市の保健師さんからきのこにポン酢をかけたものを食べなさいなどと言われました
よく考えたら高血圧とがん家系です
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No.37 ケンカじゃないよ
26/10/06 12:50:53
野菜多めに食べてウォーキングぐらいかな？
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No.38 この服じゃ寒いと思って
26/10/06 12:54:02
値が1高いだけなら誤差範囲。総コレステロール値は？閉経したら何もしなくても上がる。
とりあえず納豆かな。オートミールはおにぎりにしたらいいよ。
6月からあすけん始めたけど、現在−2kg、体脂肪−4%です。
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No.39 この服じゃ寒いと思って
26/10/06 12:55:29
>>35
オートミールはおにぎりにしたら食べやすいですよ。よく噛むし、腹持ちがいいです。
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No.40 きゅうりを持て余す
26/10/06 12:57:37
食事改善しかないかな。脂物を多く摂取しない。水溶性の食物繊維を摂取するとかだね。
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No.41 焼きとうもろこし
26/10/06 13:13:01
肉食を魚に変更（煮魚や焼き魚でね）
8000歩なら１日1万歩以上（１万5千歩あたりまで）１日の目標が達成できなかったら１週間単位で目標に近付かせる。
あとはコレステロールの吸収と排泄の仕組みを勉強して、供給を減らして排出を多くする。
烏龍茶も効果あったけどカフェインの問題もあるし自分の時は茶葉を洗茶してから淹れたりしていたからペットボトルで効果あるかは分からない。
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No.42 主 夏野菜カレー
26/10/06 13:26:15
納豆とか魚が好きでよく食べますが何で悪玉コレステロール1高くなったんだろう
野菜も好きです
好き嫌いが甘いジュースとカップ麺以外はないので
炭水化物な気がします
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1件
No.43 入れた気がするんだけどな
26/10/06 13:33:26
時間が許すならウォーキングはいかがですか。食事も大事ですが運動をしておくと全体的に数値が良くなります。こればかりは時間や体調と相談が必要ですが。
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No.44 子どもが同じものしか食べない
26/10/06 13:57:27
>>42
家系的にコレステロールが高い人、特に女性は年齢が上がるにつれてコレステロール高くなる人もいますよ。女性ホルモンの関係で。
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No.45 冷製茶碗蒸し
26/10/06 14:34:54
市販薬でコレステロールを下げる薬がある
もちろんだけど病院処方の様には下がらないよ
けど、悪玉コレステロール140台だったのが120までにはなった
中性脂肪は90以下まで下がった
たしか1ヶ月間量で3000円くらいだったかな(私が飲んだのはローカスタEX180カプセル で 第3類医薬品なので手軽に買えた)
コレステロール値を下げると謳ったトクホのお茶はほとんど効かなかったです
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No.46 主 夏野菜カレー
26/10/06 14:37:37
ありがとうございます
去年や一昨年のを見返しても中性脂肪やhba1cや肝機能などは全部普通でした
なぜだか毎年何しても空腹時血糖値だけは90代で、悪玉コレステロールは去年1回だけ1超えていたみたいです
確か直前に豚バラを食べたのが良くなかったかもしれませ
最近は油っこいものもあまり受け付けなくなったのでなんとなく気をつけようと思います
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