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碁石
全く何もなく変わらないんだけど。
今まで最低でも朝マグカップに1杯、昼間に1〜2杯飲んでた。夕方や夜飲む事もある。
ここ1週間、緑茶、紅茶とかのカフェインも一切摂ってないけど、身体が軽くなるとか逆に離脱症状とか何もなく、全く何も変わらない。
よって、コーヒー生活再開しようと思う。
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No.68 飛石
25/12/01 16:39:02
更年期で何となく毎日体調悪いけど、珈琲は美味しい。だから大丈夫、と思ってる。
他コメにもあるけど、本当に体調悪いと珈琲美味しくなくて飲めなくなるから。
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No.67 碁石
25/12/01 09:04:43
>>51 それは飲み過ぎで胃が荒れてるからだよ。胃カメラした時、消化器内科の先生から、コーヒー1日大きなマグカップかトールグランデサイズで三杯は多い、せめて2杯にしなさいって言われた。
コンビニのレギュラーサイズ1〜2杯くらいはかえって健康に良いみたい。
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No.66 化石
25/12/01 09:00:51
>>57 えーそうかな。頭痛胃痛不眠の人って午後ティーみたいな甘いミルクティーとか飲んでる人多い。
あ、缶コーヒー飲んでる人はわりとそうかも。不健康そうな。
コンビニやカフェのブラックコーヒー飲んでる人はむしろ健康に気を遣ってる人。
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No.65 富士山
25/12/01 08:21:57
>>61 めっちゃわかる！！
体調悪いとコーヒー美味しくなくて飲めなくなる。
コーヒーが美味しい！って思える時は体調良い時。
コーヒーが体調のバロメーターになってる。
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No.64 ダイヤモンド（0.2カラット）
25/11/29 22:26:35
月に１回、休日朝コンビニコーヒーを買うぐらいで
普段はカフェインレスコーヒーを朝１杯、お茶はルイボスティーか麦茶
って生活を５年ぐらい続けてる。
体調が良くなったったって記憶があまりない。
デメリットとしては、カフェイン耐性が少ないので
15時のおやつに高カカオ75％チョコ5g食べたら夜寝れなくなった。
抜きすぎも良くないのかなって思ってます。
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No.63 磨石
25/11/29 21:31:20
私の個人的意見は、珈琲を飲んだら寝付きがめちゃ悪い。ですね。紅茶や緑茶、玄米茶を飲んでもさほど寝付きの善し悪しは変わらない。
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No.62 磨石
25/11/29 21:13:39
飲めばいいと思う。
私は緑茶、紅茶、コーヒー、これらを飲まずに一日過ごしたのは手術して入院してた時だけ。無いと生きていけない…と思うくらい好きですね。
身体をしっかり動かしていれば、カフェイン摂りまくっても、毎日グッスリ眠れます。
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No.61 ダイヤモンド（1カラット）
25/11/29 20:59:13
>>57
旦那が頭痛、胃痛、不眠でも酒もコーヒーも飲む。で、〜が悪い言っては病院行く
私は普段飲むけど体調悪い時は一切飲めなくなる
コーヒー飲める時点で大したことないのよ
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1件
No.60 奇石
25/11/29 20:55:12
スレッズでお肌にはミロがいいって書いてあった。奥さんのお肌が若返ったとか。
ビタミンとかカルシウム入ってるから？
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No.59 ダイヤモンド（3カラット）
25/11/29 20:49:14
イライラする事が少なくなる。
でも、ストレス溜まったらたまに飲んでる。
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No.58 小石
25/11/29 18:36:07
起きて2杯 朝昼ご飯食べ1杯 寝る前(夜勤だった為)1杯飲んで寝た頃と
朝1杯飲んでる現在と何も変わらないよ!?緑茶飲まなくなったからかな?
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No.57 軽石
25/11/29 18:17:49
周りで何かしたらの体調不良（頭痛、胃痛、不眠等）訴えてる人って、みんな揃いも揃ってコーヒー飲んでる。
私は苦手で飲めないけど、一度長期で抜いてみたら良いのにと思う。
一週間できたなら、1ヶ月、一年と伸ばしてみたら？
主も何も変わらないなら、再開しなくても良いんじゃ？
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No.56 原石
25/11/29 17:38:44
1日コーヒー3杯、緑茶1杯飲んでた。
15時以降は、睡眠に影響するので飲まない。
ポリープとって食事制限があったから、10日ほどコーヒー抜いたけど、何も変わらなかったよ。
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No.55 ダイヤモンド（3カラット）
25/11/29 16:42:33
>>22 たんぽぽコーヒーとかもある
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No.54 ダイヤモンド（1カラット）
25/11/29 16:16:24
カフェインやめて5年、気がついたら肌のキメが整いイライラすることなく情緒が安定してダルさが無くなった
たまに普通のコーヒーを飲むと夜になっても眠くならないしカフェインは想像以上に人体に作用するものだと思ってる
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No.53 小石
25/11/29 16:06:00
午前中のトイレが減る。
それくらいよ。
朝は2杯飲みたいけど、我慢して一杯にしてる。
それでも仕事中トイレ一回は行かなきゃならない。
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No.52 逆流性食道炎持ち
25/11/29 12:29:49
胃痛が大幅に緩和した。久々に昼に珈琲1杯飲んだら全く眠れなくて、いかにカフェインの効果が強いかわかった。紅茶や緑茶だとｗ飲んでもねむれる。どこが違うんだろ？
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No.51 薬石
25/11/29 11:12:53
私はコーヒーが好きじゃない（飲めないとかではない）んだけど、がぶ飲みレベルで毎日何杯も飲む人の中にそこそこの割合で、会話が苦痛になるぐらいの口臭の人がいるのは何故なんだろう。コーヒーとか関係なく元々なのか、飲み過ぎると臭うのか。
そこにタバコ加わると、もう地獄みたいな臭いなんだよなぁ。。。
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No.50 隕石
25/11/29 08:20:17
コーヒーは元々そんなに好きじゃなくて、覚醒のためにブラック缶コーヒーを一気飲みしてる
でもだんだん飲んでも眠いから耐性ついたのかな
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No.49 玉石
25/11/29 07:54:49
>>30
カフェイン耐性高いって初めて聞いたわ。
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No.48 玉石
25/11/29 07:52:21
もともとカフェインに依存してないんだよそれ。
一定の時間カフェイン取らないと 手が震える とか 頭痛おこす とかのコーヒー手放せない人がやると脱離症状出るんだよ。
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No.47 永遠の愛
25/11/27 19:45:44
>>42 飲む量だよ
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No.46 磨石
25/11/27 18:45:45
カフェインは適量なら体にもいいけど、過多だと体によろしくないよね。人によって耐性も違うし。要は摂取量と時間帯だと思ってるのね。
カフェインが含まれる飲み物
コーヒー
茶葉を使った飲み物(緑茶、ほうじ茶、紅茶、ウーロン茶、抹茶など)
栄養ドリンク
エナジードリンク
コーラ など
それぞれのカフェイン含有量はパッケージやメーカーのHPに載ってることが多いから調べてみたらいいよ。
1日に摂取しても問題ないとされるカフェイン量が1日に400mg、コーヒーなら4~5杯。でも、濃さやカップのサイズでも変わるから目安ね。
たぶん、カフェインの作用として大きいのは、覚醒効果。カフェインを摂ると30分後くらいから目が醒める覚醒効果が出てきて、その効果は5〜6時間継続するの。これを上手く利用すれば日中の眠気覚ましになる。
夕方以降にカフェインを摂ると、夜眠りたいのに覚醒効果のせいで寝つきがわるくなたり眠りが浅くなったりしてしまう。だから、23時に就寝したい場合は17時以降はカフェインを摂らないようにしたらいいわけ。
夜しっかり眠れれば、免疫力が上がるし、疲労も回復、お肌の調子も整いやすくなる。メンタルも安定するよ。
私もコーヒー大好きで以前は1日5〜6杯、寝る直前にも飲んでたけど、覚醒効果と睡眠の関係を知ってから、就寝は23時だけど15時以降はカフェインを摂らないようにして、1日に3杯までにして3年くらいになる。
何か変化を実感できたかというと、出先とかで夕飯後にコーヒーや緑茶を飲んだら眠れなくなった時に、めちゃくちゃ実感したわ。睡眠の質も悪いから翌日もなんだかだるいしイライラしがちで。
カフェインの効果や睡眠との関係ってちゃんと裏付けされてるし、本も出てるしテレビで取り上げられてたりするから、勉強してから実践してみたらいいとおもうよ。
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No.45 小石
25/11/27 16:24:49
コーヒーはがん予防や血圧低下とか色々効果あるよ
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No.44 奇石
25/11/27 16:22:56
朝の一杯、食後の一杯、最高なんだけど。
ささやかな幸せだわ。
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No.43 磁石
25/11/27 15:59:13
カフェインは超マイルドなドラッグのようなもんだから接種しないでいいなら摂らないほうがよい
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No.42 誕生石
25/11/27 14:58:56
カフェインやめても体調変わらない人多いね
巷ではカフェイン断つと体調良くなるとか言われてるけど
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No.41 薬石
25/11/27 14:56:43
コーヒーないと生きていけない
自宅、カフェ、コンビニ、一日最低三杯は飲む
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No.40 薬石
25/11/27 14:54:57
>>39 これ知りたい。
一定量とってる状態からカフェイン断ちしてみる事で、自分のカフェイン許容量を知ることができるよね？
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No.39 4C（ダイヤモンド）
25/11/27 14:51:40
離脱症状が出るってことは、摂ってるカフェインの量が多いって事なのかなぁ
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No.38 化石
25/11/27 14:09:03
>>36
実際、頭痛薬にはカフェインが入ってるらしいよ。
あとコーヒー何杯かは知らんし個人差大きい問題だろうけど、私はコーヒー5〜6杯飲む生活からカフェイン抜きしても問題はなかったけど、一時期レッドブルを1日2本飲む生活してた状態からカフェイン抜きしたら離脱症状の頭痛がかなり酷かった。
そう考えるとエナジードリンクのカフェイン量ってコーヒーのそれと比べ物にならないんだなって思って二度と飲まないことにした。
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No.37 化石
25/11/27 14:04:18
>>34 離脱症状だね
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No.36 磁石
25/11/27 14:02:48
コーヒー、頭痛に効くのか。良いこと知った！
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No.35 薬石
25/11/27 13:29:48
>>23 カナダ人は体が大きいからね。日本人だと3杯くらいになるのかな？
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No.34 磁石
25/11/27 13:28:28
>>29 私もなんか頭重い痛いーって数日続いて、ふとコーヒー飲んでしまったら治った。
以来、やっぱりカフェイン必要だと思ってる。
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No.33 捨て石
25/11/27 13:09:50
口臭くて迷惑
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No.32 永遠の愛
25/11/27 12:59:49
1日2，3杯のコーヒーはむしろ体に良いと聞いてるけど。
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No.31 ダイヤモンド（3カラット）
25/11/27 12:38:01
>>29 カフェインは頭痛おさえるものね
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No.30 墓石
25/11/27 12:34:10
カフェイン摂らないと発狂するかもってくらい依存傾向があるので、カフェイン断ちなんて怖い事やろうと思ったことすらないわ…
白人や黒人に差別されたりするけど、カフェイン耐性があるってだけで、黄色人種に生まれて良かったって、心の底から思ってるわ。
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No.29 霊石
25/11/27 12:20:44
禁断症状なかった？
私はやめて二日目にひどい頭痛があったよ。
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No.28 小石
25/11/27 12:11:13
>>24
人によるよ。血管収縮するから貧血とか冷え性の人はよくないとか、本当は良いだけではないのになぜか健康にいい！ってだけが世に出過ぎてる
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No.27 捨て石
25/11/27 12:10:49
コーヒー飲む時は毎日のように飲んでたけど
飽きて飲まなくなっても全く変わらない
また飲み始めても変わらない
1日2〜3杯のコーヒーでは何の影響もない気がする
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No.26 原石
25/11/27 12:10:43
>>17
ディカフェにしてもだめ？
私はコーヒー飲むとお通じ良くなるから便秘解消のためにもコーヒー必須だな。カフェインのせいかな。
カフェイン中毒って、コーヒーじゃなくてエナドリを1日何本も飲む人のことじゃない？
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No.25 磁石
25/11/27 12:06:06
人生意味のある事だけが大事じゃないからね
そうやって無意味な検証をするのもまた楽しいじゃないか
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No.24 砥石
25/11/27 11:57:42
１日にコーヒー１、２杯飲むのはむしろ体にいいよ
コーヒーの健康効果は高い
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No.23 隕石
25/11/27 11:50:29
日本の厚生労働省では、「摂取量によって、カフェインは軽度の覚醒作用をもたらすことがありますが、カナダ保健省によると、成人が1日あたり400～450 mg（レギュラーコーヒー3～5杯分に相当）を摂取しても身体に悪影響はありません。
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No.22 小石
25/11/27 11:39:48
羨ましい。
私は明らかに体調がよくなって朝からテキパキ動けるようになったからコーヒー向いてない体みたい…
飲みたいけどまた怠くなると考えたらデカフェで我慢。色んな美味しい銘柄のコーヒー飲むの好きだったんだけどなぁ
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No.21 砂金石
25/11/27 11:37:16
じっくり考えるいい機会になったんじゃない?
私、コーヒーとか大好きだけど、体調によって飲みたい時とそうでもない時があって、いろんなお茶とか用意して「飲みたい」と思ったもの飲めるようにしてる。
最近は黒豆茶にはまってるので、一時よりコーヒーの回数は減ったけど、減った分「１杯」をおいしく感じるよ。
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No.20 原石
25/11/27 11:34:57
毎日一、二杯飲みたくなる時期と全く飲まない時期を繰り返してる。意識できるような身体の変化は確かに無いと思う
ふと飲みたくなるキッカケはちょっと心に余裕を持ちたい時、とかかなあ。嗜好品だし過剰摂取でない限りは身体よりも心に影響を与えてくれるものと思ってる
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No.19 霊石
25/11/27 11:33:28
私は２日目くらいからやたら頭が重くて離脱症状かな？って。イライラとかもしやすかったかな。
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