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覆水盆に返らず
でも食べられない。
職場でやっぱりロングタイムこなしてる人はよくたべるしぽっちゃりしてる。
その時は頑張れるけどあとあとガタくる
プロテインも飲んでます。
でもやっぱり無理やり食べるのってすごく抵抗ある
満腹と空腹感ないときに食べるのがものすごい苦痛
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 踏み出さなければ、何も始まらない
25/07/22 20:20:42
運動してなくてプロテインはやめたほうが良い
プロテインはあくまでも運動して筋肉を作る補助的な飲み物
一気に食べるのではなくて
1回の量は少なくて良いので数回に分けて食べれば良いと思います。
普通に食べてるなら無理して食べる必要はないかな
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No.2 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/07/22 20:30:49
いくつか知らないけど、やっぱり体力は個人差あるから頑張ってなんとかなるものではないと思う。
無理しすぎるとあとから体ボロボロになるよ。
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No.3 正直者が馬鹿を見る（でも夜寝るのは賢者）
25/07/23 13:44:21
疲れすぎてると食欲落ちたりするよ
休み取れてる?無理したらだめだよ
コンディション整えてから軽いウォーキングしたりすると、自然にお腹空いて食べられるかも
身体動かすのに慣れてきたらお家でできる筋トレして、そしたらプロテインも効果出るのかも
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No.4 天は自ら助くる者を助く
25/07/23 14:02:34
睡眠の質改善と血糖値のコントロールが先かな
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No.5 笑うことは最良の薬
25/07/23 14:07:44
私は元来小食なので食べられる人がうらやましいわ。
特にこの夏はもう参ってます。
朝家事をして買い物に行っただけでもうぐったり。
無理に食べれば下痢するし、、いつまでたっても太れない
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No.6 知らぬが仏
25/07/23 14:08:30
ストレス溜まりすぎてるとか？
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No.7 良薬は口に苦し
25/07/23 14:34:19
運動して血流活性化したら良いよ。食事はきちんと取れば量を多くする必要無いと思う。
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1件
No.8 良薬は口に苦し
25/07/23 14:36:29
>>7
私も体力無しだけど通勤往復40分を3ヶ月続けたらだいぶマシになった。知人も同じ事して同じ感想。
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No.9 継続は力なり
25/07/23 14:44:28
一日30分くらい歩くのをしばらく続けたらどうだろう？
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No.10 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/23 15:05:15
運動してる？ただ食べる量増やしても太るだけでしょ。
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No.11 知識は力
25/07/23 15:09:02
体力つけるには運動から。
まずはウォーキングしてみようよ。
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No.12 匿名
25/07/23 15:28:18
遺伝らしいよ
医者がYouTubeで上げてたけど
体力つけるとか大食いになるのは実質無理だと思います
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No.13 少しの勇気が大きな変化を生む
25/07/23 15:47:19
正しい摂り方も知らず
やみくもにただプロテイン飲むのは意味がないどころか
体に負担をかけるだけ、ヘタするとむしろ体壊すよ
食べること自体もそう、なんでもいいから食べとくのはただの暴食
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No.14 息を切らすよりも、冷静に進め
25/07/23 15:50:41
体力は個人差があるからさ
更に歳をとればとるほどストレス無く健康的な生活が送れているかどうかでも変わってくる。
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No.15 鳥のように自由になりたい、でも飛行機代が高い
25/07/23 15:51:01
まずはストレッチ。
体力ない時はそれだけでも疲れるけど、頑張って朝起きた時とかお風呂の後とか決まった時間に続けるのがいい。
それから軽い運動。ウォーキング、もし出来るなら水中ウォーキングの方がいい。
最初はしんどいけどしばらく続けたら平気になってくる。
そこまでいけば後は筋トレ。
スタミナもつくし、いざという時に筋肉があるのとないのとでは全然違う。災害時とか。
食事も大事だけど、体を動かし続ける事で体力はつくから頑張って！
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No.16 耳にタコができるまで言え
25/07/23 15:54:23
痩せてる人って体力あまりないよね。
毎朝栄養ドリンク飲んで乗り切る。
私は痩せてないけど体力無くて、気休めにドリンク飲んで仕事行ってる。
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No.17 耳にタコができるまで言え
25/07/23 16:00:26
食事量は関係ないね。
ロングタイムこなせるかどうかは、必要に迫られてるかどうかと、長年の慣れ。
頑張ってあとあとガタがきて休養、それでも仕事になって生活回るならそれでいいじゃん。そのペースで。
ガタがこようと休めない人が騙し騙し働き続けてるだけ。私こっちだけど、体型ガリガリよ。体幹はそこそこ強いと思うね。
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No.18 富士山
25/07/23 16:07:17
＞職場でやっぱりロングタイムこなしてる人はよくたべるしぽっちゃりしてる。
勘違いの悪意、そして無知過ぎる
旦那と子供がいる主婦なの？
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No.19 言葉は力である（でも沈黙も強い）
25/07/23 16:22:17
太ももの筋肉つけることと心肺機能を強化
どちらもできる早歩きがよい
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