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飲食店で音楽を聴きながら食べている子供
25/06/19 07:45:26
>>21 眠れなかった時に比べたら眠れるようになったよ。 月に数回はまとめて5、6時間寝てる。 御飯をちゃんと食べたり朝に陽を浴びるとか睡眠目的じゃなく自律神経を意識してる。 副交感神経に関係あるからお風呂の時間や温度は気を付けて。
25/06/19 07:48:52
>>26だけど、言い忘れ。 今からの時期は厳しいけど、重めの毛布や掛け布団がいいって聞いて試したら良かったよ。
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古トピの為、これ以上コメントできません
25/06/19 08:52:18
>>27私は重い布団気になって眠れなかったよ～ ニトリのすごい安い綿掛け布団にして、本体洗えるからカバーも付けずにかなり軽くしてる。 部屋はちょっと寒いくらいにしたら眠れるようになったよ。 あとお酒はダメだね、絶対途中で起きる。 漢方のゴシュユトウが副作用もなくて眠れる。 朝は日を浴びて脳に、朝だから起きてねー！って覚えさせる。 買い物とかお出かけ、人と話すことで2時間使うと夜よく眠れる。 話す聞く食べる歩く運転とか、機能を使わないと神経が麻痺してきて眠れなくなるのかな。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.26 早起きは良いことを引き寄せる
25/06/19 07:45:26
>>21
眠れなかった時に比べたら眠れるようになったよ。
月に数回はまとめて5、6時間寝てる。
御飯をちゃんと食べたり朝に陽を浴びるとか睡眠目的じゃなく自律神経を意識してる。
副交感神経に関係あるからお風呂の時間や温度は気を付けて。
No.27 早起きは良いことを引き寄せる
25/06/19 07:48:52
>>26だけど、言い忘れ。
今からの時期は厳しいけど、重めの毛布や掛け布団がいいって聞いて試したら良かったよ。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.30 少しの努力が大きな成果を生む
25/06/19 08:52:18
>>27私は重い布団気になって眠れなかったよ～
ニトリのすごい安い綿掛け布団にして、本体洗えるからカバーも付けずにかなり軽くしてる。
部屋はちょっと寒いくらいにしたら眠れるようになったよ。
あとお酒はダメだね、絶対途中で起きる。
漢方のゴシュユトウが副作用もなくて眠れる。
朝は日を浴びて脳に、朝だから起きてねー！って覚えさせる。
買い物とかお出かけ、人と話すことで2時間使うと夜よく眠れる。
話す聞く食べる歩く運転とか、機能を使わないと神経が麻痺してきて眠れなくなるのかな。