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無駄な努力はない（でもダイエットは別）
まず朝は必ず納豆と牛乳にレモン入れたものを食べてから、トマトと何もつけてないトーストを食べます
朝は必ず納豆食べる。ほかにはない栄養素がある。
あと牛乳にレモン入れたら骨が強くなる
昼はご飯60グラムと納豆食べる、あとはバナナやりんごなどの果物
夜は網焼きして油を落とした肉を味付けしないで食べてる。味付けしたらカロリー高くなるから。
それからごまをそのまま食べています。
健康にいいんです
健康的な食事を心がけるべきですよ！
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 12:43:14
あげ
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No.2 進むべき道がある
25/02/22 12:45:10
頑張ってください
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1件
No.3 早起きは三文の得
25/02/22 12:48:31
>>2
www
主へ、私からも頑張って下さい
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No.4 千里の道も一歩から
25/02/22 13:11:20
全然健康的じゃない
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1件
No.5 思い立ったが吉日
25/02/22 13:23:22
今のトマトって甘すぎて全然健康的じゃないよね
果物と一緒だよあんなの
果物は果物で甘すぎだし、食べすぎたら糖尿病になる
フルーツは体にいいからって子どもに与えすぎないように注意だよ
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No.6 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 13:24:16
>>4
なぜ？
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No.7 早起きは三文の得
25/02/22 13:26:56
もうね
トースト食べてる時点でね…
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1件
No.8 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 13:27:34
>>7
トーストには何も塗ってませんよ。
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No.9 目先の利益を追うな
25/02/22 13:33:55
パンは健康的にいいの？
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1件
No.10 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 13:36:21
>>9
何も塗らないから大丈夫
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1件
No.11 人生は一度きり
25/02/22 13:36:42
はいはい
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No.12 目先の利益を追うな
25/02/22 13:37:28
>>10
グルテンは健康的にいいの？
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1件
No.13 蓼食う虫も好き好き
25/02/22 13:43:06
あ、そうですか
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No.14 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 13:46:28
>>12
なにそれ？
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No.15 早起きは三文の得
25/02/22 13:56:00
納豆多いね。
1日1パックぐらいの方がいいよ、納豆多く食べると更年期障害とか子宮筋腫とかになりやすくなる、あとプリン体が多い食品なので痛風の原因にもなる。
ご飯はお茶碗1杯、お味噌汁1杯、脂の多くない肉や魚、野菜は新鮮なものを100gから150gぐらい、これを朝昼夜。
あと、牛乳とかプレーンヨーグルトを180gぐらい、果物はバナナなら1本、リンゴなら半分。果糖が多いのでほどほどに。
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No.16 どんぐりの背比べ
25/02/22 14:02:54
健康って食生活だけ気にしてもだめだよ
ストレスが原因で病気になる人いるから
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No.17 馬鹿ウォッチングw
25/02/22 14:06:07
あ、またこの主か
娘を看護師にしたがったり学費出せなかったり子どもが小さくて旦那実家から帰らなかったり
馬鹿丸出し
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No.18 目の前のことに集中しろ
25/02/22 14:09:08
主は働いてる？
納豆食べてる人って匂いが残ってるから朝はちょっと気をつけたほうがいいかも
糸が知らずに色んなところについて匂いが残るんだよね
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No.19 猿も木から落ちる
25/02/22 14:10:10
納豆は食べれない人もいるからねぇ。
出直し。
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No.20 良薬は口に苦し
25/02/22 14:54:03
納豆の何が良いのか教えてください 私は臭いといい、口の中で移動する食感、ネバネバ、
納豆食べるのがストレスなので食べないけどいたって快便です。
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1件
No.21 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 14:54:43
>>20
健康にいいんですよ 食べて下さい
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1件
No.22 目的があれば手段を選ばず
25/02/22 14:55:00
https://mamastar.jp/bbs/topic/4533020
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No.23 良薬は口に苦し
25/02/22 14:55:12
私は朝一、プロテイン飲んで 海苔巻いたおにぎり食べてます。たまに味噌汁
忙しい時はコンビニの蒸しパン
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No.24 自分を超える挑戦をしよう
25/02/22 14:56:18
キノコ、海藻、野菜が全く足りてないですね。
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1件
No.25 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 14:57:08
>>24
野菜はトマト
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2件
No.26 良薬は口に苦し
25/02/22 14:57:30
>>21
所詮植物性タンパクだし、
うちの旦那も納豆食べてるけど、炭水化物控えてるから全くの便秘
お腹はってるし、
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No.27 良薬は口に苦し
25/02/22 14:59:05
ごま、消化されてるのかな
あと酸化の問題。
主が健康の為っていうから
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No.28 良薬は口に苦し
25/02/22 15:00:06
レモンやお酢系は歯には怖いので、ビタミンCはサプリでとってます。
肉に油使わないのは良いですね
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No.29 自分を超える挑戦をしよう
25/02/22 15:00:11
>>25
それだけでは、量が全く足りてないです。
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No.30 一度失敗しても、それが学びになる
25/02/22 15:04:59
グルテン知らない時点でなんちゃって健康適用やろ
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1件
No.31 良薬は口に苦し
25/02/22 15:07:26
ミネラルはどこへ
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No.32 良薬は口に苦し
25/02/22 15:08:05
納豆よりたまごよ
納豆より安いわよ
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1件
No.33 良薬は口に苦し
25/02/22 15:08:52
>>30
これも、量の問題
お菓子の小麦まで気にする人がいる
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No.34 一を聞いて十を知る
25/02/22 15:14:20
食パンは何も付けなくても塩分も糖分も入っているよ。健康に気を付けるのはいいけど、栄養摂らないと抵抗力が低下して病気になりやすくなりますよ。ある程度、年取ったらガリガリよりもポッチャリを目指しましょう。何でも食べ過ぎは良くありません。いろんな物をバランスよく摂取してください。そしてハード過ぎない運動を。
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No.35 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 15:25:18
>>32
たまごはコレステロールの塊だから食べません
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No.36 蛙の子は蛙
25/02/22 15:41:44
>>25トマトやキュウリなどの水分の多い野菜は体を冷やすよ。根野菜がいいよ。トマトばっかりとか偏った食事はNGだよ。
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No.37 出る杭は打たれる
25/02/22 16:11:42
骨粗鬆症まっしぐらの食事
老けるよ
主と同じような食生活で身体壊した人いるよ
コレステロールも大切
免疫力も落ちるしもっと賢く生きて下さい
取り返しがつかないことにならないようにね
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2件
No.38 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 16:12:54
>>37
なぜそう思うの?
お菓子は食べませんよ
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1件
No.39 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 16:13:40
>>37牛乳にレモン入れたら骨が強くなるよ。知らないのかな
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2件
No.40 出る杭は打たれる
25/02/22 16:14:29
>>38
タンパク質が全く足りないからだよ
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No.41 少しの努力が大きな成果を生む
25/02/22 16:16:53
あすけんアプリで自分の食事内容を入力して、健康的なカロリー摂取ができてるか確認してみたら？
パッと見て野菜が足りてない感じだし、納豆は1日1パックがいいよ。お米ももう少し食べた方がいいね。
ダイエットしてる人でも1日1400kcalくらいは必要よ。そして適度な運動が欠かせない。
とりあえず、最低摂取カロリー（検索したら簡単に調べられるよ）を下回る食生活を続けてたら、逆に病気になりやすくなるよ。
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No.42 出る杭は打たれる
25/02/22 16:17:29
>>39
それとこの食生活じゃ免疫力落ちて怖い病気になりやすいよ
何とは言わないけど
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No.43 少しの努力が大きな成果を生む
25/02/22 16:22:23
連投ごめんなさい。
マジな話、アラフォー以降は癌になる人も増えてくるから（2人に1人はなるといわれてるよね）、あまりにストイックな食生活だといざ病気になった時に身体が戦えないよ。
重い病気になったら5〜10kgくらい痩せるんだし。少しは脂肪の蓄えも必要。
レス見てるとだいぶ釣りくさいけど、よく考えた方がいいよ。
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No.44 蛙の子は蛙
25/02/22 16:24:43
このまま、この食事を続けていると骨粗鬆症か栄養失調になるかもね。最悪の場合は取り返しのつかない事にも…😰
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No.45 一期一会
25/02/22 16:25:36
>>39
てかそれ分離しない？飲めないよね？
分離したものをカッテージチーズにして食べてるの？
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1件
No.46 明日には明日の風が吹く
25/02/22 16:31:18
主さん、今お肌ガサガサで抜け毛も酷くない？
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No.47 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/02/22 16:41:07
アンタまだいたの？
早く国帰って
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No.48 目の前のことに集中しろ
25/02/22 16:49:19
前に白砂糖は駄目とかしょっちゅう言ってた人かな。
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No.49 石の上にも三年
25/02/22 16:54:45
一生やってろ
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No.50 良薬は口に苦し
25/02/22 17:03:30
義母の義母(80歳以上)が健康のためにサプリメント飲んでた。口癖が、いつお迎えきてもいいって言ってた。
皆から嫌われてた。嫌われてる人って長生きだよね。
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