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無駄な努力はない（でもダイエットは別）
まず朝は必ず納豆と牛乳にレモン入れたものを食べてから、トマトと何もつけてないトーストを食べます
朝は必ず納豆食べる。ほかにはない栄養素がある。
あと牛乳にレモン入れたら骨が強くなる
昼はご飯60グラムと納豆食べる、あとはバナナやりんごなどの果物
夜は網焼きして油を落とした肉を味付けしないで食べてる。味付けしたらカロリー高くなるから。
それからごまをそのまま食べています。
健康にいいんです
健康的な食事を心がけるべきですよ！
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.86 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/02/23 11:42:04
納豆は夜食べた方がいいって、よく聞きます。
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No.85 明日を信じて生きろ
25/02/23 11:37:08
ネット掲示板は産業医のオンライン面談じゃありませんよ
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No.84 笑うことは最良の薬
25/02/22 20:13:53
食事記録？
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No.83 苦あれば楽あり
25/02/22 19:56:39
自分が言う事だけが正しい病気の人って
結局誰にも相手にされなくなり孤独なのでしょ？
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No.82
No.81 千里の道も一歩から
25/02/22 19:53:58
べき論か
健康は兎も角、それやめな
鬱陶しい
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No.80 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/02/22 19:52:57
>>76あ私はポリシーだからね。みんなは使わなくて良いよ。
私はドラッグストアポリシーあるから歯みがきペーストや肌水もこだわりあるんだ実は。
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No.79 七転び八起き
25/02/22 19:52:50
何なの？
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No.78 一期一会
25/02/22 19:52:23
トピ主、転職癖旦那の嫁
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No.77 三日坊主
25/02/22 19:51:35
キーワード吹いた
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No.76 言わぬが花（でもたまには言った方が花）
25/02/22 19:47:47
とてもよいね。ゴマは私もオススメしたいんだ。だけど私は食事はけっこう自由で私専用ハム私専用マヨがあるから勝手にハムマヨごはんにする。
プロテインとサプリメントは私はガリガリ使うよ。
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1件
No.75 どんな困難でも乗り越えられる
25/02/22 18:58:03
>>72
レス先はそう意味で書いてあるんだと思うけど
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No.74 手を伸ばせば、届くところにある
25/02/22 18:57:37
88歳ボディービルダーも60歳から和食で粗食を貫いてるらしい。
和食が1番の健康食であることを自分の体で証明したいらしいよ。
88歳病気しらずだそうです♪
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No.73 手を伸ばせば、届くところにある
25/02/22 18:56:19
>>68
てか教養ないの？
昔の時代の働き方知らないの？
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No.72 匿名
25/02/22 18:54:57
>>70
どっちも気をつけないとでしょ。
食べ物は好きに食べてちゃ病気はやってくるよ
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1件
No.71 欲をかいても得られぬ
25/02/22 18:53:39
暴飲暴食お菓子大好きお酒大好きよりはマシって程度かな
粗食なのは内臓を休める時間が長いという意味ではいいんだろう
健康維持に対する効果は普通の食生活の人とあまり変わらなさそう
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No.70 石の上にも三年
25/02/22 18:51:39
昔、働いていたところの奥さんが、こんな感じで健康の為にって食事にめちゃくちゃ気をつけてたのに、癌で亡くなってしまった。
食べ物だけ気をつけていても駄目。一番避けなきゃいけないのはストレスって旦那さんが言ってたのも忘れられない。
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1件
No.69 高嶺の花
25/02/22 18:44:37
いいんだけど
野菜足りなくない？
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No.68 目先の利益を追うな
25/02/22 18:25:47
>>64
何でばーさん限定なの？ばーさんに作ってもらってたじーさんや子供達は？
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1件
No.67 匿名
25/02/22 18:22:39
お菓子やめられない人だらしない人に多い。
糖尿病になる人はだらしがない。
自分に甘い
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No.66 一日一善
25/02/22 18:17:07
>>64
確かに！
婆ちゃんは雑巾とほうきの時代でよく動いてた人だったわ。
ばぁちゃん家の中でも常に動いてた。
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No.65 言わぬが花
25/02/22 18:15:29
>>58
二人暮らし？？
お子さんはいないの？
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No.64 手を伸ばせば、届くところにある
25/02/22 18:13:48
>>60
そりゃー農作業してたからねぇ。
食べてからすぐに炎天下で作業して、家では掃除機もない、洗濯機もないから重労働してたのよ。
現代人が砂糖取ってたら糖尿になりまっせー。
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2件
No.63 良薬は口に苦し
25/02/22 18:12:43
>>56
それって元気だから胃腸が丈夫なんだよ
食べて出す事ができる
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No.62 良薬は口に苦し
25/02/22 18:11:25
>>60
私の祖父も飲み物に砂糖いれまくり
めっちゃ元気８５歳
その代わり 惣菜の揚げ物とかポテチとか食べてないみたい
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No.61 足元を固めることが最初の一歩
25/02/22 18:10:01
瀬戸内寂聴は好きなもの好きなだけ食べるって
美輪明宏はお肉は少なめ野菜をたくさんとるって
どのおばあちゃんになりたいかで決めたらいい
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No.60 目先の利益を追うな
25/02/22 18:07:33
>>59
昔々はばーさん達は白砂糖たくさん使ってたよ
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2件
No.59 手を伸ばせば、届くところにある
25/02/22 18:04:26
>>57
油と砂糖よね。
悪者はそっち
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1件
No.58 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 18:02:00
>>54
夫は毎日飲みに行く
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1件
No.57 良薬は口に苦し
25/02/22 17:52:02
軽く考えてるけどみなさん、昔は3食米がっつりだけど糖尿病はなかったよ
何故だか考えてみてよ
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1件
No.56 嘘つきは泥棒のはじまり
25/02/22 17:38:33
長生きしてる人に長生きして健康の秘訣聞くと、好きな時に好きなものを好きなだけ食べるだってよ
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1件
No.55 馬の耳に念仏
25/02/22 17:34:08
健康に気をつけてるから寝起きでもこんな感じだよ
https://ibb.co/mFPxF9ym
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No.54 言わぬが花
25/02/22 17:25:40
毎日この献立なの？
ご家族の分は別に作るの？？
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1件
No.53 手を伸ばせば、届くところにある
25/02/22 17:24:34
健康が1番大切だよねー。
でも主の食事はグラタンとカゼインが多くて不健康だと思うよ！
健康な身体って本当に有難いしね。
大切にしようね
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No.52 一を聞いて十を知る
25/02/22 17:23:47
>>45
分離する。
牛乳とみかん等の柑橘系をビーカーで撹拌して分離するの小学校の理科の実験でやった。
この人は小学校行ってないのかも知れないけど。
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No.51 一を聞いて十を知る
25/02/22 17:19:38
いいんじゃないですか。
健康って宗教と同じだから信仰を大事にしてこれからもずっと続けてくださいよ。
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No.50 良薬は口に苦し
25/02/22 17:03:30
義母の義母(80歳以上)が健康のためにサプリメント飲んでた。口癖が、いつお迎えきてもいいって言ってた。
皆から嫌われてた。嫌われてる人って長生きだよね。
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No.49 石の上にも三年
25/02/22 16:54:45
一生やってろ
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No.48 目の前のことに集中しろ
25/02/22 16:49:19
前に白砂糖は駄目とかしょっちゅう言ってた人かな。
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No.47 夢は追いかけるものではなく、作るもの
25/02/22 16:41:07
アンタまだいたの？
早く国帰って
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No.46 明日には明日の風が吹く
25/02/22 16:31:18
主さん、今お肌ガサガサで抜け毛も酷くない？
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No.45 一期一会
25/02/22 16:25:36
>>39
てかそれ分離しない？飲めないよね？
分離したものをカッテージチーズにして食べてるの？
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1件
No.44 蛙の子は蛙
25/02/22 16:24:43
このまま、この食事を続けていると骨粗鬆症か栄養失調になるかもね。最悪の場合は取り返しのつかない事にも…😰
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No.43 少しの努力が大きな成果を生む
25/02/22 16:22:23
連投ごめんなさい。
マジな話、アラフォー以降は癌になる人も増えてくるから（2人に1人はなるといわれてるよね）、あまりにストイックな食生活だといざ病気になった時に身体が戦えないよ。
重い病気になったら5〜10kgくらい痩せるんだし。少しは脂肪の蓄えも必要。
レス見てるとだいぶ釣りくさいけど、よく考えた方がいいよ。
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No.42 出る杭は打たれる
25/02/22 16:17:29
>>39
それとこの食生活じゃ免疫力落ちて怖い病気になりやすいよ
何とは言わないけど
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No.41 少しの努力が大きな成果を生む
25/02/22 16:16:53
あすけんアプリで自分の食事内容を入力して、健康的なカロリー摂取ができてるか確認してみたら？
パッと見て野菜が足りてない感じだし、納豆は1日1パックがいいよ。お米ももう少し食べた方がいいね。
ダイエットしてる人でも1日1400kcalくらいは必要よ。そして適度な運動が欠かせない。
とりあえず、最低摂取カロリー（検索したら簡単に調べられるよ）を下回る食生活を続けてたら、逆に病気になりやすくなるよ。
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No.40 出る杭は打たれる
25/02/22 16:14:29
>>38
タンパク質が全く足りないからだよ
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No.39 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 16:13:40
>>37牛乳にレモン入れたら骨が強くなるよ。知らないのかな
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No.38 主 無駄な努力はない（でもダイエットは別）
25/02/22 16:12:54
>>37
なぜそう思うの?
お菓子は食べませんよ
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1件
No.37 出る杭は打たれる
25/02/22 16:11:42
骨粗鬆症まっしぐらの食事
老けるよ
主と同じような食生活で身体壊した人いるよ
コレステロールも大切
免疫力も落ちるしもっと賢く生きて下さい
取り返しがつかないことにならないようにね
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