• No.41 少しの努力が大きな成果を生む

    25/02/22 16:16:53

    あすけんアプリで自分の食事内容を入力して、健康的なカロリー摂取ができてるか確認してみたら?
    パッと見て野菜が足りてない感じだし、納豆は1日1パックがいいよ。お米ももう少し食べた方がいいね。
    ダイエットしてる人でも1日1400kcalくらいは必要よ。そして適度な運動が欠かせない。 
    とりあえず、最低摂取カロリー(検索したら簡単に調べられるよ)を下回る食生活を続けてたら、逆に病気になりやすくなるよ。

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