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年賀状じまいするけど、寂しくなってきた
25/04/01 08:39:28
何ヶ月かダイエットして気づいたけど、私の場合ルナルナでいう、まったり期に一気に体重落ちる。生理前むくみやらで体重増えて食欲増して→それが生理期間中しばらく続く→体重変わらず数週間で落ち込むがまったり期に1kg単位でがくんと減り、また生理前にかけて徐々にむくみやらで数100gずつ増える。を繰り返しての減量。 でもま、2/13で59.8kgだったし、3月上旬で57.2kgから減らないって思ってたけど、今日55.5kg.だったからもう、57kg台にはのらないと思う。このままいけば9月まで50kgくらいにはなれそう。
25/04/02 05:33:06
>>75 体重だけでなく体脂肪率も見た方が良いですよ 運動してるなら体重増えてても体脂肪率減ってるかもしれないし 特に運動して数日体に水分溜め込みやすくなるので一時的に体重増加します 浮腫むの嫌なら、家にいるときはメディキュット履いてしっかり水分補給
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25/04/02 13:11:05
>>78ありがとう。 家のじゃ体脂肪率あてにならないから、インボディーやりたいんだけどいけてなくて。 体脂肪率もですが、鏡の前で体つきを見て1番判断してます。 今はバストトップあげたいから、大胸筋鍛えてるのと、広背筋鍛えて天使の羽目指してるのと、肩ですね。二の腕引き締めもしてます。 脚はもっぱらスクワットで。 あとはもう有酸素運動で脂肪燃焼！ 部分痩せは無理だけど、部分筋肉はいけることを学びました。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.75 主 自分を信じろ、でもGPSも使え
25/04/01 08:39:28
何ヶ月かダイエットして気づいたけど、私の場合ルナルナでいう、まったり期に一気に体重落ちる。生理前むくみやらで体重増えて食欲増して→それが生理期間中しばらく続く→体重変わらず数週間で落ち込むがまったり期に1kg単位でがくんと減り、また生理前にかけて徐々にむくみやらで数100gずつ増える。を繰り返しての減量。
でもま、2/13で59.8kgだったし、3月上旬で57.2kgから減らないって思ってたけど、今日55.5kg.だったからもう、57kg台にはのらないと思う。このままいけば9月まで50kgくらいにはなれそう。
No.78 他人のことをあれこれ言うな(でも自分も言いたい)
25/04/02 05:33:06
>>75
体重だけでなく体脂肪率も見た方が良いですよ
運動してるなら体重増えてても体脂肪率減ってるかもしれないし
特に運動して数日体に水分溜め込みやすくなるので一時的に体重増加します
浮腫むの嫌なら、家にいるときはメディキュット履いてしっかり水分補給
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No.80 主 何事も一度に決めるな
25/04/02 13:11:05
>>78ありがとう。
家のじゃ体脂肪率あてにならないから、インボディーやりたいんだけどいけてなくて。
体脂肪率もですが、鏡の前で体つきを見て1番判断してます。
今はバストトップあげたいから、大胸筋鍛えてるのと、広背筋鍛えて天使の羽目指してるのと、肩ですね。二の腕引き締めもしてます。
脚はもっぱらスクワットで。
あとはもう有酸素運動で脂肪燃焼！
部分痩せは無理だけど、部分筋肉はいけることを学びました。