• No.78 他人のことをあれこれ言うな(でも自分も言いたい)

    25/04/02 05:33:06

    >>75
    体重だけでなく体脂肪率も見た方が良いですよ
    運動してるなら体重増えてても体脂肪率減ってるかもしれないし
    特に運動して数日体に水分溜め込みやすくなるので一時的に体重増加します
    浮腫むの嫌なら、家にいるときはメディキュット履いてしっかり水分補給

  • No.80 何事も一度に決めるな

    25/04/02 13:11:05

    >>78ありがとう。
    家のじゃ体脂肪率あてにならないから、インボディーやりたいんだけどいけてなくて。
    体脂肪率もですが、鏡の前で体つきを見て1番判断してます。
    今はバストトップあげたいから、大胸筋鍛えてるのと、広背筋鍛えて天使の羽目指してるのと、肩ですね。二の腕引き締めもしてます。
    脚はもっぱらスクワットで。
    あとはもう有酸素運動で脂肪燃焼!
    部分痩せは無理だけど、部分筋肉はいけることを学びました。

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