• No.19 千里の道も一歩から

    25/02/14 20:13:55

    ダイエットって標準体重から減らしていくのが難しいんだよねー

  • No.21 石の上にも三年

    25/02/14 20:21:27

    >>19わかるー。体重減ると、基礎代謝も減るからね。脂肪1kgが7200カロリーなんだけど、消費カロリー>摂取カロリーの差が少なければそれだけ体重減るのに日数を必要とするからね。
    だからこその筋トレおすすめ!

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  • No.22 百聞は一見に如かず

    25/02/14 20:24:21

    >>21
    横からごめんね。
    元々筋力弱くて、腕立て一度もできた事ない。人生で。
    基礎代謝上げるには筋トレは理解してるんだけど、筋力弱くてもできるおすすめある?

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