急上昇

最近毎朝足がつる

通訳

25/01/08 16:54:08

53歳です
毎朝足がつります
なにか栄養素が足りないですか？

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古トピの為、これ以上コメントできません

ママ達の声

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No.1 鬼滅隊

25/01/08 16:57:34

マグネシウム不足です
マグネシウムオイル、マグネシウムスプレーなどをふくらはぎに擦り込んでください

返信
No.2 ベーシスト

25/01/08 16:58:35

亜鉛のサプリおすすめ

返信
No.3 税理士

25/01/08 17:01:06

水分不足もあるよ。

返信
No.4 お天気お姉さん

25/01/08 17:02:17

寒いからね
靴下履いて寝て
あとはツラレスってクスリ

返信
No.5 木こり

25/01/08 17:02:57

市販の漢方薬飲んでる

返信
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No.6 主通訳

25/01/08 17:07:31

ありがとうございます
水分はたくさんとってるしゆるゆる靴下履いてます
お布団が寒いということもないです
バナナが良いって本当ですか？

返信
No.7 デザイナー

25/01/08 17:11:54

ふくらはぎがウニョウニョするやつ？
あれ痛いよね

返信

1件
No.8 主通訳

25/01/08 17:16:15

>>7
ピキーンとしてめちゃくちゃ痛いです(T_T)
運動もしてるのに

返信
No.9 お天気お姉さん

25/01/08 17:17:47

ツラレスかレスがある様に漢方の芍薬甘草湯が早いですよ

返信
No.10 小学校教師

25/01/08 17:24:24

こむら返り？
私は夏によくおこしてた。たぶん水分不足。自分では飲んでるつもりだったんだけどね。

返信
No.11 お天気お姉さん

25/01/08 17:26:13

あと糖尿病ね

返信
No.12 熱波師

25/01/08 17:28:21

血行不良、かくれ冷え症、運動不足

返信
No.13 ギタリスト

25/01/08 17:35:38

太った？
運動が足りないんじゃない？

返信
No.14 臭気判定士

25/01/08 17:38:14

ストレス溜まってない？

返信
No.15 お天気お姉さん

25/01/08 17:55:35

旦那さんハゲてない？

返信
No.16 主通訳

25/01/08 17:56:32

運動してるしお正月で少し太ったけど糖尿病ではない。
うーん、、、

返信
No.17 主通訳

25/01/08 17:57:03

水分もたくさん飲んでる

返信
No.18 画家

25/01/08 18:05:17

太ってる？しょっちゅう足つるとか言う人ってみんなデブババァデブジジィだったんだけど

返信
No.19 アナウンサー

25/01/08 18:09:19

ツムラ68を飲む

返信
No.20 ブリーダー

25/01/08 18:10:11

糖尿病とか

返信
No.21 カメラマン

25/01/08 18:15:22

私もまさに今朝というか夜中に足がつり、朝起き時、痛みでしばらく動けませんでした。
今日は毎食後に芍薬甘草湯を飲んでます

返信
No.22 宇宙飛行士

25/01/08 18:27:08

マグネシウム不足じゃなかった？

返信
No.23 熱波師

25/01/08 18:38:47

前に寝てるときにこむら返りによくなるようになって、自律神経でお世話になってる病院の先生に聞いたら「足は暖めてね」っていわれた。

返信
No.24 主通訳

25/01/08 18:50:37

バナナが効果あるみたい、、、ほんとかな

返信
No.25 臨床心理士

25/01/08 18:50:49

私も毎月150キロは歩くし
筋トレしてるし
水分も冬でも多めにとってるし
糖尿病でもない
BMIは18、体脂肪率17%dsけど
冬は朝方しょっちゅう足が攣る
だから攣りそうになったら力を抜く方法をマスターした

返信
No.26 水族館の飼育係

25/01/08 18:52:42

水分不足。

返信
No.27 獣医師

25/01/08 18:53:21

脱水だよ

返信

1件
No.28 臨床心理士

25/01/08 18:56:28

>>27
だから主さんも私も水分は摂ってるって
2リットルは水飲んでる

返信

1件
No.29

ぴよぴよ
No.30 ひよこ鑑定士

25/01/08 18:57:16

主さんは運動していらっしゃるんですね。
ミネラル不足かもしれません。私も夫もジョギングが趣味なのですが、夜中に足がつる事があります。汗でミネラルが失われて足がつる原因になると聞いてサプリを飲んだところ治りました。
マルチビタミン＆ミネラルというチュアブルタイプのサプリです。

返信
No.31 獣医師

25/01/08 18:57:56

更年期じゃない？

返信
No.32 主通訳

25/01/08 19:02:40

>>28
わたしも2リットルは水分飲んでます（温かい紅茶が多いです）

毎日30分のウォーキングしています
汗をかいてミネラル不足？なのかな
朝食は和食。鮭やサバを焼いたりお味噌汁、ご飯きちんと食べています
今夜はほうれん草をいれたクリームシチュー
マグネシウムが足りてないのですかね

返信

1件
No.33 教師

25/01/08 19:03:17

主さん運動ってどれぐらいやってますか
やりすぎも足つるみたいです
筋肉の使いすぎ
私はフルマラソンやってた頃
かなりの頻度で朝方足がつってました
他の方が言われるようなサプリ試してみては

返信
No.34 フリーター

25/01/08 19:06:56

こういうトピの場合
きちんと最初に情報は書いた方がいいね
的外れなコメントばかりになるから

返信
No.35 鬼滅隊

25/01/08 19:19:30

ウォーキングの後にちゃんとストレッチしてる？
暖かい季節と違って寒さで筋肉固まってるから、疲労のたまり方もちがうよ。
運動前後と寝る前のストレッチ、これだけでもかなり変わると思う。

返信

1件
No.36 プロスポーツ選手

25/01/08 19:28:24

私も一時期、よくつってたなぁ
足の裏がつる
いつの間にか治ったけど

返信
No.37 木こり

25/01/08 19:32:59

水分不足だよ

返信

1件
No.38 主通訳

25/01/08 19:34:24

>>35
してないので試してみます！

コメントくれた方ありがとう✨

返信

1件
No.39 フリーター

25/01/08 19:35:33

>>37
主さんのコメントちゃんと読んだ
さっきから2リットル飲んでるって書いてるよ
同じコメントばかり意味ない

返信
No.40 看護師

25/01/08 19:38:00

>>38
寝る前に足を伸ばして足首をゆっくり曲げ伸ばしすると
ふくらはぎにも効いて
私はつらなくなったよ

返信

1件
No.41 医師

25/01/08 19:40:52

脱水かな？冬のが脱水おこしやすいし
水をめちゃくちゃのむんだす

返信
No.42 電車運転士

25/01/08 19:44:21

引きこもりだから体を動かす事がないとか

返信

2件
No.43 看護師

25/01/08 19:49:52

>>42
主さんのコメントちゃんと読みなよ
ウォーキングもしてるし水分もちゃんととってる

返信

1件
No.44 電車運転士

25/01/08 19:56:11

>>43
お前匿名だろ
いちいち他人に噛みついて頭の病気でしょ

それを老害って言うんだよ

返信
No.45 電車運転士

25/01/08 19:58:04

コメントに文句言うならトピ立てんな病気ババァ
自分は正しい人の相手するの疲れるわ

返信
No.46 医師

25/01/08 20:02:43

寝てる間にめっちゃ足
動かしとうとか？
栄養素あかんとかな？？
私もサプリ気になってのみ漁ったりしてるけど
色白系より、健康よね
ならエビオスとか養命酒良いかも
お年寄りくさいイメージだけど
プラシーボもあるんかな？なんとなくよさそう

お大事ください

返信
No.47 ボーカリスト

25/01/08 20:09:01

>>32
紅茶ってカフェインあって利尿作用もありそうだから水のが良くない？
あと脅すつもりはないけど癌の可能性もあったりするから気をつけて

返信
No.48 主通訳

25/01/08 20:11:51

>>40
簡単だしやってみますね！

返信
No.49 ブリーダー

25/01/08 20:22:25

マグネシウム塗るといいよ

返信
No.50 電車運転士

25/01/08 20:26:49

>>42
毒吐いてアンタが引きこもりなんだろーが

返信

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