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借り物競走（校長先生）
専業になり9ヶ月、太りました、、
生活リズムを変えないとやばいので1日の流れを教えてください。
昼寝はしないですか？
あと子供はもう小さくないです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.1 赤がんばれ 白がんばれ
24/07/04 10:21:30
生活リズムはどんな感じ？
自由な時間あるならウォーキングしたり
ジム行ったりしたら？市民体育館なら安いよね
食べてすぐ寝たら太りそうだけどね
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No.2 主 借り物競走（校長先生）
24/07/04 10:35:42
朝は子供達を送り出してから洗濯、掃除機、朝ごはんを食べたらひと段落。
テレビを観たり、前の日が寝不足だとそのままベッドへ行ったり、、
お昼ごはんも食べてゆっくり、お昼寝したり、書いてたらそりゃ太るわと思いました。
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1件
No.3 あいにくの雨
24/07/04 10:36:22
昼寝する
基本運動なし
太るのって体質だと思うから働いててもいなくても関係ないのでは？
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No.4 玉入れ
24/07/04 10:36:48
散歩行ったら？
朝昼夕1日3回30分くらい！
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No.5
No.6 よさこい
24/07/04 10:43:38
朝起きたら夜洗っておいた洗濯物を各自で畳ませる
朝はみんなのパジャマドラム式に入れて洗濯からの乾燥
朝ごはん食べさせつつお弁当作り
７時に中学生出発、大学生は～９時半出発
子供たちの支度が終わる頃、モップかけて掃除機
終わったらソファーにドーン
出かけるなら休憩後支度して出かける、出かけない時はそのまま寝るな動画配信見る
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No.7 主 借り物競走（校長先生）
24/07/04 10:53:46
家にいるとお菓子食べちゃうのもよくないですよね。甘いものが好きで。
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1件
No.8 バブルサッカー
24/07/04 10:56:23
>>7
私は家にいる方が食べないなー
出掛けると美味しい物食べたなっちゃってランチしちゃう
家にいるとお昼も食べない
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No.9 リレー（靴脱げる）
24/07/04 10:59:50
朝おきて朝食とお弁当準備
家族送り出してから犬の散歩
帰ってきて洗濯干し掃除機キッチンの片付け
自転車で買い出し(日替わりでスーパーと八百屋さんとドラッグストア)
簡単に昼食のあと録画とか見て長めの休憩
腹ごなしに庭で犬と遊ぶ
汗かいたついでに風呂掃除して着替え
もう一回掃除機(犬がいるので毛がすごい)と拭き掃除
トイレ掃除
休憩
小学校の子供が帰ってくるのでおやつ用意して水筒とか洗う
洗濯物取りこんで畳む
夕飯の下ごしらえ
犬の散歩
夕飯作り
合間にちょこちょこ休憩はしてる
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No.10 綱引き
24/07/04 11:08:30
理想の1日の流れを書いてる人しかいないスレ笑
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3件
No.11 体操着（泥だらけ）
24/07/04 11:18:45
>>10
理想？
普通にしか見えない
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No.12 体操着（忘れた）
24/07/04 11:21:22
太ってるのに来ちゃった⭐︎
とりあえず今小腹が空いてあんバタートースト食べたところ
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No.13 カバディ
24/07/04 11:22:21
>>10
これが理想とか普段どんな生活してますの奥さん
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No.14 ランラン体操
24/07/04 11:33:49
普通に家事して買い物とかでも外に出てたら、食べ過ぎなければそんなに太らないよ。
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No.15 3日後に筋肉痛
24/07/04 11:41:56
身も蓋もないけど体質だと思う。私専業歴15年で子供中学生だから普段ダラダラ過ごしてるけど太らないから。生活リズムなんてバラバラで好きな時間に昼寝してるから全く参考にならないと思うけど強いて言えば甘いものはあまり食べない。
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No.16 ラジオ体操
24/07/04 11:56:35
>>10
どのコメントを見て理想に感じたんだろう
ダメ生活ではないけど、憧れを抱く生活でもないのに
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No.17 よさこい
24/07/04 11:56:51
買い物などの移動は自転車か徒歩
お昼ご飯を食べない(準備するのが面倒)
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No.18 我が子が一番
24/07/04 11:59:12
働いてる時より太りにくくない？
前は肉体労働（看護）だけどすごい太ってた。
仕事辞めたらストレス食べとかコンビニちょい寄りが無くなって、甘いものも欲しくないし、空き時間ストレッチするから太らなくなった。
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No.19 📣
24/07/04 12:02:35
軽めの朝ごはん
ヨガ30分
ジム1時間
野菜中心の昼ごはん
野菜中心の夜ごはん
湯船にしっかり浸かる
間食はしない
たまに痩身のエステ
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No.20 ぎっくり腰
24/07/04 12:02:55
朝ストレッチと軽めの筋トレ、ウォーキング約20分から30分これほぼ毎日。
昼はしっかり食べるけど朝と夜は軽め。
昼寝はあんまりしない。
生理とか体調優れない時は横になる事はある。
子供は高学年と高校生。
子供が幼稚園前は付きっきりで食事も適当で、夜よく起きる子で昼に一緒に寝ちゃったりも多くて太ったよ。
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No.21 三輪車競走
24/07/04 12:05:34
太ってない基準って、どれくらいの体型？
主さんは身長何センチで何キロなの？
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No.22 徒競走
24/07/04 12:12:49
164cm48kg
朝5時起床 朝食と弁当作り。犬の散歩
8時には全ての家事が終わるから、朝食。
自由時間と買い物
昼、朝作った弁当の残りを食べる。
13時から15分くらい昼寝、犬と遊ぶ
18時から夕食作り
大体19時くらいに夕食。
21時お風呂24時就寝
今は20時くらいに犬散歩してるよ。
子どもは大学生
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No.23 仮装リレー
24/07/04 12:34:40
朝筋トレとジョギングかウォーキング1時間
午前中往復2キロのスーパーに歩いて買い物
天候が悪くて午前中ウォーキングできないときは午後家でエアロバイク1時間
それ以外にもこの時期は夕方草むしりもやってる
夕食は7時までに食べ終わるのでそれ以降飲食はしない
むしろ専業の方が規則正しい生活が送れるので20年ずっと46キロ体脂肪は16%から変わらない
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No.24 いい場面でビデオが電池切れ
24/07/04 12:57:18
アラフォーになって太って来ちゃったけど。
157センチの49キロ。
予定ある日はそれに合わせて起きるけど予定ない日は11時前後に起きる、洗濯2回して掃除機かけて今日は鍋のお手入れしてゴロゴロしてる。
ご飯はランチ行くなら食べるけど基本1日１食か1.５食ぐらい。
16時ぐらいまでゴロゴロしてお散歩がてら買い物行って18時ぐらいからご飯作って20時ぐらいに食べて、24時頃半身浴して3時頃寝てる。
週に1.2回習い事、美容も週1.2回行って友達とのランチも週1ぐらい。
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No.25 リレー
24/07/04 13:16:10
みんな出たら帰ってくるまでゲーム ご飯は朝昼まとめてお菓子かカップラーメンがほとんど 昼寝はしない運動一切しない
夜は2時前ぐらいに寝る
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No.26 👨🏫
24/07/04 13:17:00
>>2
食べすぎなんじゃないの？
あと「うちは通販で大体のものは買っちゃう〜」って言うママは100％太ってる(私調べ)
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No.27 主 借り物競走（校長先生）
24/07/04 15:48:39
155cm53kgくらいです。
甘いものがよくないんだろうなー。
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