• No.20 ぎっくり腰

    24/07/04 12:02:55

    朝ストレッチと軽めの筋トレ、ウォーキング約20分から30分これほぼ毎日。
    昼はしっかり食べるけど朝と夜は軽め。
    昼寝はあんまりしない。
    生理とか体調優れない時は横になる事はある。
    子供は高学年と高校生。
    子供が幼稚園前は付きっきりで食事も適当で、夜よく起きる子で昼に一緒に寝ちゃったりも多くて太ったよ。

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