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年越しそば、てんぷら揚げる?買う?
24/07/04 12:34:40
朝筋トレとジョギングかウォーキング1時間 午前中往復2キロのスーパーに歩いて買い物 天候が悪くて午前中ウォーキングできないときは午後家でエアロバイク1時間 それ以外にもこの時期は夕方草むしりもやってる 夕食は7時までに食べ終わるのでそれ以降飲食はしない むしろ専業の方が規則正しい生活が送れるので20年ずっと46キロ体脂肪は16%から変わらない
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No.23 仮装リレー
24/07/04 12:34:40
朝筋トレとジョギングかウォーキング1時間
午前中往復2キロのスーパーに歩いて買い物
天候が悪くて午前中ウォーキングできないときは午後家でエアロバイク1時間
それ以外にもこの時期は夕方草むしりもやってる
夕食は7時までに食べ終わるのでそれ以降飲食はしない
むしろ専業の方が規則正しい生活が送れるので20年ずっと46キロ体脂肪は16%から変わらない
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