やっぱり夕飯減らすくらいしかダイエット方法ない？ へのコメント（No.4）

>>4
アドバイス無視で自分で完結するならトピック立てて相談しなくてもよかったのでは？
食べたカロリー以上に消費すれば痩せるし筋肉付ければ痩せるけど、
いくら食べる量を減らしても動くことをしないで筋肉減ったら痩せないでしょうね

>>4
下手に主食抜くと、逆に太ることもあるよ。
太るのは基本カロリーオーバーしてるから。
糖質もだけど、タンパク質も脂質も食物繊維も人間には必要だから。
糖質制限するなら、普段の半分とかで考えると良いと思う。カロリーの多い食品は減らす、野菜を増やす。
成人女性の基礎代謝が1400kcalとして、
1日の総摂取カロリー<1日の消費カロリー
になれば、誰だって痩せる。
動かないで食ってるだけで痩せるなら苦労しない。