体力は付いたし二の腕もスッキリした。
でもお腹の肉浮き輪がなかなか取れない。
体重も-4kgくらい。

劇的に痩せるとその時はいいけど冬に停滞期がやって痩せない日々が続く

体重も-4kgくらい。

夜、食べない(おかずのみ)

youtube動画で痩せる運動、毎日続けて3週間目。
体力は付いたし二の腕もスッキリした。
でもお腹の肉浮き輪がなかなか取れない。
体重も-4kgくらい。

3ヶ月目安と習慣化に尽力します!
アスケンやり始めたけど良いですね。
今までカロリー取りすぎてたのを実感します。あ、これ食べるのやめとこってセーブできるようになりました。
体重も55キロ台に乗りました。嬉しい。
このまま頑張るぞー　おー!

三週間なんかまだまだ入り口にも入ってないよ。最低3か月からだよ。甘い甘い。

ダイエットは習慣の問題だから
リバウンドする人はある程度痩せたところで満足して元の食事に戻すからだと思う
意識や習慣を変えないと何をしても結局元に戻る

>>24
しなかった
しばらく続けてたら食が細くなった

ありがとう。頑張る。
ルイボスチャンネルすごいわ。きんにくんも筋トレ勧めてたけど、道具用意しないといけないのはお金かかるから控えたいな。
ジムとかは動いてると屁が出て恥ずかしいので家でコソコソ体動かす。
身内はみんな標準体型で私だけ骨格がっしり。足は細くて上半身デブです。
さっきアスケンも登録しました。

主ぐらいの体重だったら3週間で、1キロはちょうどいいと思うよ。劇的に痩せるとその時はいいけど停滞期がやって痩せない日々が続くし、下手に食事を減らすと痩せにくい体になるよ

朝、酢納豆、バナナヨーグルトきなこ蜂蜜シナモンかけ、ゆで卵

昼、タンパク質中心のツマミや好きな物を食べた後に酒

夜、食べない(晩酌のみ)

今は停滞してるけどこれで痩せたから諦めない
好きな酒は辞めたくないからこのまま頑張る

>>16リバウンドする食事内容だね

主さんの親や叔母さんとか太る体質なら、それも遺伝だと思う。

親族みんなスリムなら、だいたいスリム。

あすけんでカロリー管理
一日1400で。
多分主は気づかず2000近く食べてそう。

>>16　すごくストイック!

痩せる順番があるんです。
ふくらはぎ→腕→肩→太もも→胸→お腹→腰→おしりの順で痩せていくらしい。
一番気になるお腹周辺は最後なんだよね。
胸痩せなくていいから、腹痩せて欲しい。

>>14　ちょっと見てみる

お酒は飲めないんです。元は53キロでだんだん増えて57キロで運動しだして今56キロ。
まぁ誤差範囲でちょっと油断したらすぐ戻る。
書いた食事みたら1週間で米は食べたの３食。うどん１食。食パン１枚を２食。
おかずは弁当の残りとか、子どもの食べきれなかったお肉、香薫ウインナー、バナナ、野菜ジュース、チーズ。賞味期限切れた菓子パンとか。処分しないとヤバいものを食べてってる。飲み物は無糖紅茶をずっと飲んでる。2回ランチいってる。
子どもが偏食で個々に好物作るから、自分用にはあまり作らなくて、野菜料理は旦那と子どもにひたすら食べさせてたら無くなるので、自分で野菜あまり食べてないなと自覚はある。
あと１回夜８時にポテチ大袋をあけて母子３人でポテチパーティした。
うん、痩せない原因は色々ありそう。

3週間ごときで結果出そうとしてる人は絶対ダイエット続かない。絶対

朝 納豆、目玉焼き、米120g
昼 プロテイン置き換え
夜 サラダ（ノンオイルドレッシング）

この食事続けてた時は爆痩せしたよ

3週間で１キロはいいペースじゃん
私はとにかく体を冷やさないようにして代謝を上げてたら元々４４だったのが４２まで落ちたよ

筋肉つけたら基礎代謝が上がって脂肪燃焼しやすくなるからそのまま続けた方が良いよ。3週じゃまだまだだよ。ルイボスチャンネルってYouTubeのめちゃくちゃデブの人一年かけてやせてイケメンになってたよ。

食事は？
結局、少食な人は痩せてるし太ってる人はそれなりに食べてるんだよね
太ってる人のそこまで食べてないは結構な量だったりする

私はとにかくお酒の量減らしたら痩せたよ笑
種が飲む口か分からないけど

>>8 8時間食べないやつだよね
お腹調子悪く仕事もある日に食べないとと
断念した　8時間にバカ喰いするしとか

>>8　8時間ダイエットやってみます!

ぐうたらストレッチやってるよ。
あとは８時間ダイエットして８キロ痩せたよ！

>>5
1日にたんぱく質30-50グラムわたしは目指してるよ。
ご飯は普通に食べてる

もっと劇的にやせてモチベ上げたい。

タンパク質食べたら痩せやすい体質になるのですか。オイコス試してみます!
きんにくんのゆるい運動、あとはアゲトレと、タビワダンス、を中心に１日１時間以上はやるようにしてます。

1食(昼食に)ドリンクタイプの置き換えしている。
運動はほぼしていない。
3週間で2キロ痩せた。

1ヶ月で3kg痩せたけどそれからが全然減らない

タンパク質を意識した食事

OIKOS食べる
わたしは、3キロ落ちたよ
なかやまきんに君のゆるいやつやってOIKOS食べてたら。