- なんでも
- やまもも鍋
- 24/02/06 20:33:19
1年間毎週ジムに通い、1時間筋トレ、30分有酸素してたんだけど、太った。
筋トレ内容は
40kgバーベルスクワット20回×5セット
胸筋のマシーン2種、背中、モモ裏、肩など。
6種程度を限界のキロ数×10回×3セット
週1だからだめなのか、内容がダメなのか。。
- 0 いいね
Pickup
1年間毎週ジムに通い、1時間筋トレ、30分有酸素してたんだけど、太った。
筋トレ内容は
40kgバーベルスクワット20回×5セット
胸筋のマシーン2種、背中、モモ裏、肩など。
6種程度を限界のキロ数×10回×3セット
週1だからだめなのか、内容がダメなのか。。
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
コメントがありません