3月末までダイエット (3ページ)
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ママ達の声
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>>157
ウォーキングマシーンにも挑戦してみます。 -
-
No.
- 158
- 主
- 24/02/24 22:03:04
>>156
身長は150cmです。なので太ってます。 -
-
No.
- 157
- 匿名
- 24/02/24 20:51:05
>>153
早歩きならそっちの方がカロリー消費するよ -
-
No.
- 156
- 禍
- 24/02/24 20:49:18
身長は何センチなの?
160センチ55キロなら全然太ってないよ -
-
No.
- 155
- 長さの違う菜箸
- 24/02/24 20:48:24
>>154 エアロバイク、場所あるなら家に1台置いておくと便利よ。折り畳めるやつ、1万円くらいである。
本気で痩せたいって思ってるなら、買って損はないと思う。好きなときにできるから良いよ! -
-
No.
- 154
- 主
- 24/02/24 20:44:08
>>153
エアロバイクはジムに行った時に漕いでます。痩せるんですね。続けてみます。ありがとうございます。 -
-
No.
- 153
- 長さの違う菜箸
- 24/02/24 20:32:14
エアロバイクは乗らない派?
ウォーキングよりカロリー消費するらしいよ。 -
-
No.
- 152
- 主
- 24/02/24 19:56:22
もう55キロから落ちないって分かっているけど、今日期待した分凹みが酷い。
誰だよ。生理後落ちるなんて言ったやつ。 -
-
No.
- 151
- 主
- 24/02/24 19:47:58
体重 55.1
朝 プロテインバー
昼 親子丼
夜 ペッパーランチ、コールスロー、味噌汁
運動宅トレ
ダンベル40分、踏み台昇降30分、ヨガ20分
今日色々あってジム行けなかったので宅トレで。生理後痩せるって聞いてたけど全然だわ(笑) 今月は1キロも落ちないだろうな。あと5日だし。 -
-
No.
- 150
- キムチ鍋
- 24/02/24 09:32:37
目標は44kg。
生理終わりが1番痩せやすいから楽しみだね -
-
No.
- 149
- 石狩鍋
- 24/02/24 09:31:48
生理終わりが1番痩せやすいから楽しみだね
-
-
No.
- 148
- 石狩鍋
- 24/02/24 09:31:10
目標は50キロ。
-
-
No.
- 147
- 長さの違う菜箸
- 24/02/24 09:30:08
目標は50キロ。
-
-
No.
- 146
- ソーキそば鍋
- 24/02/24 00:20:34
>>141
私は生理前と生理中の浮腫みがひどくて頑張っても体重微動だにしないぶん、生理後スルスル体重落ちてた -
-
No.
- 145
- 匿名
- 24/02/23 20:18:37
>>143
ハイパーナイフ のことです
これで痩せるのではないけど、運動をしっかりしている主の場合だと効果が出るとおもいます。
ちょっと調べみてください、どーいうものか理解できると思います。 -
-
No.
- 144
- 主
- 24/02/23 19:39:22
体重 55.1
朝 クロワッサン
昼 味玉子2個 鶏ササミの春雨サラダ
夜 とんぺい焼き 味噌汁
運動 お休み
明日から、運動再開します🏃♀️明日はジムに行く。楽しみ😊
お姉ちゃんの卒業式まであと1週間。運動してせめて見た目だけでも少しでいいから変わりたい。もう体重落とすのは諦めた(笑) -
-
No.
- 143
- 主
- 24/02/23 19:34:46
>>140
ハイフって何ですか? -
-
No.
- 142
- 主
- 24/02/23 19:33:47
>>139
ありがとうございます。焦らず行きます。 -
-
No.
- 141
- 主
- 24/02/23 19:32:45
>>138
生理終わったら痩せるのでしょうか。。。前は落ちなかったので、落ちたらラッキー位に思っておきます! -
-
No.
- 140
- 匿名
- 24/02/23 16:09:21
>>136
体脂肪率2%も落ちてるなら見た目が変わって引き締まって来てますよね。26%だとかなりいいですよ!
ということは筋肉量が増えているので体重が減ってないと思うので、ダイエット的には成功ではありますよね。
ハイフとかしてみません? -
-
No.
- 139
- 無水鍋
- 24/02/23 05:56:54
体重減らなくても運動してるから筋肉ついて引き締まってきてるかもね、体脂肪2%減ってるし
-
-
No.
- 138
- 無水鍋
- 24/02/23 05:55:41
生理終わりが1番痩せやすいから楽しみだね
生理中は浮腫むし数字で一喜一憂して暴食しないように -
-
No.
- 137
- 主
- 24/02/22 20:01:12
体重 55.1
朝 メロンパン
昼 鶏白湯、ご飯(80g) 餃子2つ
夜 回鍋肉 、コーンとほうれん草ベーコンのバター炒め
間食 チョコもちアイス(123カロリー)
運動お休み
生理一日目 お腹痛いし腰も痛い。寝込むしかする事なく、ママスタと知恵袋を行ったり来たり。犬の散歩位しか動いてないや。
早くヨガがしたい!腰痛緩和ヨガとかあった。気になる。。。 -
-
No.
- 136
- 主
- 24/02/22 19:56:10
>>132
筋肉量は見れない体重計なのでちょっとわからないですが、今の体脂肪は26.1%です。28%からのスタートです。
1月20日はトピ文書間違えて、本来は55.4kgです。 -
-
No.
- 135
- 主
- 24/02/22 19:53:31
>>131
わかります。今日も運動したくてウズウズ。耐えました。 -
-
No.
- 134
- 主
- 24/02/22 19:52:13
>>130
まぁ、食事減らしても減らさなくても55kgかなって思って食べる事にしました。
私もたっちょんと呼んでます。 -
-
No.
- 133
- 主
- 24/02/22 19:50:57
>>129
もうこれからは永遠にダイエットですわ。 -
-
No.
- 132
- 匿名
- 24/02/22 10:46:30
12月末から57㎏スタートで1/20時点で54.4㎏って1か月弱で約3㎏落とせたのは短期間過ぎて怖いなぁというのが正直な感想。
そして1/20~の1か月はほとんど変動なかったみたいで、焦る気持ちはめちゃくちゃ分るけど何かを変えないと、停滞期というよりは現状維持の状態なんだろうね。
体脂肪率は減ったみたいだけど、どれぐらい減りました? あと筋肉量はどれぐらい増えました? もし筋肉量がかなり増えたのであれば脂肪を削ぎ落すだけで1~2㎏は減ると思うんだけど -
-
No.
- 131
- やまもも鍋
- 24/02/22 10:40:15
>>128
運動のやり過ぎも要注意
動けなくなったら本末転倒
私もダイエットではないけどランニングや筋トレ好きで続けてて腰痛めた
少しぐらい痛くても動きたくてやっちゃうんだよ
椎間板ヘルニアになって半年は歩くのも痛かったよ
無理せずやってください -
-
No.
- 130
- あさり鍋
- 24/02/22 10:34:54
食事量を増やしてから体重が減り始めましたね。私もたっちょん好きです。グループ名変わってしまったけど応援してます。
-
-
No.
- 129
- あまご鍋
- 24/02/21 20:43:05
いついつまでダイエットって役者でもあるまいし、期限なんてないんだよ!
-
-
No.
- 128
- 主
- 24/02/21 20:41:07
体重 54.7
朝 納豆 ご飯(200g)
昼 ミニ牛丼
夜 参鶏湯、豆腐グラタン、サラダチキンとキャベツ、五目ご飯(100g)
間食 チョココロネ、キットカット1個
運動
踏み台昇降60分 ヨガ60分
生理前で体調不良。お腹も腰も痛い。食欲増加でチョココロネを食べてしまった。
腰が軽いぎっくり腰みたいになったので明日は運動念の為休みます。 -
-
No.
- 127
- 主
- 24/02/21 20:36:21
>>126
ですよね!カッコよくて色気もあって大好きでした。 -
-
No.
- 126
- 鍋
- 24/02/20 23:26:06
>>124
誰かと調べてしまった 確かにかっこいい
爽やかですね! -
-
No.
- 125
- 主
- 24/02/20 21:29:27
ヨガ20分
ピラティス5分 追加
リーンボディも登録してみた。ソエルとどちらか迷う。どっちも良き。 -
-
No.
- 124
- 主
- 24/02/20 21:28:23
>>122
推しがいたのですが、広瀬アリスと結婚秒読みとか見て心が折れてそれ以来はトキメク人に出会えてないです。 -
-
No.
- 123
- 主
- 24/02/20 21:26:56
>>121
ありがとうございます。プロテイン見てみます。今日は豚汁食べました。 -
-
No.
- 122
- あ
- 24/02/20 21:04:15
なんか推し活的な好きなアイドル、俳優なんでも見つけるとか!ときめくと痩せやすいような笑笑
-
-
No.
- 121
- チョコ
- 24/02/20 20:37:38
スムージーをプロテインにしてみたらどうかな?
タンパク質が足りないような…。
あと今の時期なら、白菜、大根、キノコどっさりのスープとかいいんじゃない?
体も温まるし、お腹にもいいよ。あと冷え性も半身浴がいい人とダメな人がいるみたいよ。 -
-
No.
- 120
- 主
- 24/02/20 20:03:30
ヨガとストレッチは宅トレです。
-
-
No.
- 119
- 主
- 24/02/20 20:02:50
体重 54.7
朝 たんばく質がとれるサラダチキンサンド(セブンイレブン)
昼 サーモンとじゃがいものサワークリーム仕立て 豆腐グラタン ご飯
夜 豚汁 棒棒鶏
運動(ジムにて)
筋トレマシーン7種 12回×3回
有酸素マシーン 60分
ヨガ40分 ストレッチ20分
今日は暑かったですね。犬の散歩半袖で充分だった。 -
-
No.
- 118
- 主
- 24/02/20 19:58:58
>>117
3年は長いですね。もっと早く痩せたいです。 -
-
No.
- 117
- 大盛り上カルビ丼
- 24/02/20 05:12:47
>>116
三年間毎日これを続けたら、5キロは確実に痩せそうね
頑張って! -
-
No.
- 116
- 主
- 24/02/19 19:43:53
体重 54.9
朝 鶏チャーシュー、ご飯(150g)
昼 ロコモコ丼(子供の食べ残し4分の1位?) 鶏とキノコの野菜サラダ
夜 ポテトサラダ、麻婆豆腐、ワカメとゴマのスープ
運動 ダンベル30分、踏み台昇降40分 スクワット20分 ヨガ1時間 -
-
No.
- 115
- あさり鍋
- 24/02/19 00:30:24
食べるのが少ないのに運動して…体は飢餓状態と判断するかも。そりゃ痩せないわ。もう少し食べましょう。スムージーは血糖値が上がります。血糖値が上がるとインスリンが分泌されて脂肪がたまりやすくなります。スムージー単独の置き換えはやめましょう。
-
-
No.
- 114
- 海鮮鍋
- 24/02/18 22:18:30
毎日2時間歩けば?
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- 113
ぴよぴよ
-
-
No.
- 112
- 行方不明の餅
- 24/02/18 22:04:06
>>109
うーん、、
これだけ食事制限頑張ってるのに太るってことは代謝がすごく落ちてるよね
食事制限は一旦頭の片隅に置いておいて、代謝を上げることと筋肉をつけることに注力した方が良いかもね
同じやり方で停滞してる時は調べまくってあらゆるダイエット試しまくると良いよ!
私はそうしてる! -
-
No.
- 111
- 石狩鍋
- 24/02/18 20:49:47
時間あるなら片倉岳人さんのyoutube見てほしいな
私はこれ見てダイエットでも食べるのも体重計のるのも怖くなくなったし、なるほどってことが多かった。
諦めないでがんばってほしい -
-
No.
- 110
- あさり鍋
- 24/02/18 20:36:09
あすけん入れてるならそっちアップした方がいいんじゃない?最初の方にもPFCバランスってコメントあったのに生かされてないみたいだし。ごはん食べましたって言われても一膳なのか一合なのかで周りのコメントも変わるよ。今のところ体重変化ないんですよね?
期限があるから焦るのもわかるけど、体重減らす以外何か目標作ったら?例えば糖質制限しますとか、55g蛋白質食べて運動するとかさ。食べなさすぎて運動しまくって体重減らないって辞めたくもなるよ。
長文失礼しました。あと1ヶ月半頑張ってください。
No.-
159
-
主