- ダイエット
- スピーチ
- 23/09/21 08:16:32
宅トレは怠け者の私には無理と判断してジム入会しました。
9月17日73.1キロSTART。
目標は週に2.3回インストラクターのいるレッスンに行くこと(１回30分)
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73キロ、ジム入会したよ！
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- 13
- 花束贈呈
- 23/09/30 11:04:09
生理きたー。
終わるまではストレッチだけ頑張ってゆっくりしよう。
終わったら痩せ期だ！！ -
- 14
- かなこぉ
- 23/09/30 21:04:46
>>8
お返事ありがとうです
コメントして気を悪くしたのかと焦りました。
実際、ご飯を食べないより食べるほうが痩せやすいんです。体質によって差はでるけど、オイコスよりもBifiXをオススメ。オイコスのタンパク質はプロテインやササミとかのほうがオススメです。 -
- 15
- かなこぉ
- 23/10/01 20:14:09
生理中ならラブレの鉄分のドリンクオススメ。
朝ごはんにオイコスとバナナでは摂取カロリーが少なすぎるよ。
ごはんを150g
ブロッコリーか生野菜を適量
卵２個で卵焼き（油を使わず）
MTCオイルとお好きな調味料。
食べる順番はベジタブルファーストで
バナナは主食じゃなくて間食用。
主さんの３食の普段の食事内容がわからないけど、まず朝ごはんから変えてみて。 -
- 16
- かなこぉ
- 23/10/02 10:40:40
生理中ということで筋トレや激しい運動は休みにしてストレッチいいですね。体をほぐすとリラックス効果もあがりますから。
ひとつ、インストラクターが居るジムとありますけど、それはパーソナルトレーニングではないんですよね？器具や使い方の指導をしてくれるだけですよね？ -
- 17
- かなこぉ
- 23/10/03 10:06:20
体調はどうでしょうか？
秋らしくなってきているので、体を冷やさないようにしてくださいね。 -
- 18
- 匿名
- 23/10/12 09:48:40
>>13
で、そのまま放置かよｗ
気にかけてコメしてくれてる人がいるのになにやってんの？
自己満のメモなら自分のスマホで記録すれば～ -
- 19
- 匿名
- 23/10/12 09:50:48
>>17
主はマメな性格じゃないみたいよ
あなたが気に掛ける必要はないと思うわ
あなたのコメのアドバイス、私が参考にさせてもらうね
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
