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痩せたいです。
ダイエット成功した方、方法教えて欲しいです。
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.44 余興の練習で1ヶ月拘束
23/09/07 19:15:42
YouTuberの宅トレはしない。
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No.43 マリッジリング
23/09/06 18:52:37
またあ、ちっとも太ってないじゃんって言おうとして、あ、53ね。43と勘違いしたわ。確かにちょっとなんとかしたいね。まず、間食やめるだけでも違うよ。
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No.42 キャンドルサービス中にボヤ騒ぎ
23/09/06 18:49:23
今までお腹いっぱいになるまで馬鹿みたいに食べてたけど毎食7から8分目にしただけで運動なしで2キロは簡単に痩せた。
ババアなのに動いてないくせに食べすぎてた。
2キロ痩せたら多少体が軽くなって動きやすきなったからスクワットと腹筋ローラーはじめたよ。
あと、うちは3階建なんだけど、わざと用を作って(残して)階段を登り降りする回数を増やし始めた。
今までは極力行く回数を減らせるようにいっぺんに済ませてたわ(笑)
普段の行動に少しだけプラスするだけでもデブババアには効いたよ。
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No.41 皿鉢料(香川)
23/09/05 04:44:37
>>39
それにさ、3キロごとき減っても、ぶっちゃけ評価されなくない？50が大台とか、献血センターの係員くらいじゃない、気にするの。
さすがに58から5キロ減ったら痩せたねとか、43キロから48まで増やしたら健康的になったねとか言われるだろうけど(言われたけど)、3キロくらいじゃ服のサイズも変わらないし、誤差でしょ。
誤差のために厳重に食生活管理して、それがメシのタネのバレエダンサーとかならともかく、一般人には必要ないじゃん。
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No.40 皿鉢料(香川)
23/09/05 04:32:30
>>39
わたしは逆で、162センチ45キロか20年以上ずっと同じ。妊娠で17キロ増えたけど、半年で戻った。
痩せすぎとかいろんな人にボコボコに言われるけど、もうこれが体質、ベスト(たしかに頑張れば2キロくらい増えた時もあったけど、維持が無茶苦茶大変でストレスハンパない)
医者にも言われたよ、健康診断では正常範囲外になるけど、異常じゃない、正常範囲はあくまでも平均で個人差あるんだって。
背が高くて細い人がすらっとしてタートルネックが似合ってカッコいいのも、小柄な人がオーバーサイズのゆったりセーターで可愛いのもどっちもいいじゃん。
似合うものは人それぞれだし、万年ダイエッターであれもダメこれもダメでイライラするより、多少オーバーしても、ヤバイわーって笑ってるほうが絶対いい！
たとえBMIがモデル並みになったからって、みんながモデルになれるわけじゃないしね（笑）
標準体重なのにデブっていうほうがおかしい。
むしろ妊娠とか大病してないのに体重増減が1年間で5キロ以上あるほうがよくない(と医者に言われた)
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No.39 ドレスのファスナーがしまらない
23/09/05 00:24:00
>>37
ごめんトピ主じゃないけど納得しちゃって思わずレスしちゃった。
私小さい頃からずっとぽっちゃり（現在はトピ主さんとほぼ同じ身長と体重)で、20歳の頃からほぼ変わってない。
一旦コロナ禍で58とかまで行ったけど、それは戻った。でもどうしても50キロ切らなくて。
それこそ一生ダイエット食しか食べられないと思うと無理なので、やや諦め気味。
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2件
No.38 引き出物
23/09/05 00:19:54
>>33
外出て動くのが好きなんて一言も言ってないわ
私はどうせ同じ運動するなら毎日景色変わる方が気分的に楽しいって話
それも人それぞれ室内が合ってる人もいる
しかも外出て動くのが好きでも太ってる人居るし
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No.37 ハネムーン
23/09/04 23:20:56
>>30
たしかに、内臓とか脳の大きさは身長違っても変わらないからね。低い人ほど最低限必要な重さの比率は高いわけだし。
150センチになったとき(小学生から伸びてない場合は中高生あたりで生理が安定した頃)はどれくらいだったんだろう。
自分にとっての適性体重って普通に食事してキープできる重さだと思うよ。たまに妊娠出産で過激に増えて戻らないとか言う人いるけど、それはホルモンバランス崩れたから仕方ないので戻すとしても、一旦戻せたらキープできると思う。
もし、中学で身長止まって53のまま20年以上変わらないならそれが適正かもよ。無理に痩せても、極端な話一生ササミと野菜しか食べない生活しないとすぐ戻るみたいなことになるかもしれないし。むやみやたらと減らさない方がいいと思う。BMI的には標準範囲だし。
痩せれば綺麗になるもんでもなくて、モナリザみたいなふっくらが綺麗な人もいるしね、ボディポジティブって大事だと思う。
たとえあと10キロ痩せたとしても、生まれつきそれより細い人はいるわけで、それと比べてまだ太ってるとか言い出すとキリがない。違う人種に憧れて、整形手術で肉体大改造するようなのと同じレベルになっちゃう。
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1件
No.36 ウエルカムボード
23/09/04 22:50:55
頑張るのみ。
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No.35 ハネムーン
23/09/04 22:50:27
ジム行って筋トレ有酸素運動で確実に痩せる。
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No.34 モーニング
23/09/04 22:45:21
うわっ私とほぼ同じだ！153センチ５３キロ
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No.33 ご祝儀(小銭)
23/09/04 22:35:52
>>25
外出て動くのが好きならそんなに太らないでしょ。
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1件
No.32
No.31 匿名
23/09/04 19:00:25
>>30 150cm53はデブだよ
私165cmでそのぐらいだけど、おばちゃんだから二の腕とかお腹がぽよぽよだし、娘170cmあるけど50キロもないよ。
太ってることを認識することが、ダイエットのスタートだよw
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No.30 ご祝儀(5万円)
23/09/04 17:16:44
>>21
身長がある程度あるからだよ。身長マイナス110がちょうど良いとかいうけど、あれが当てはまるのは一定範囲の身長だけ。110がちょうど良いんじゃ、身長120cmだと10kgが普通になっちゃう。でもそんなわけない。
例えばそのままの数字だけ見たら165cm68kgと150cm53kgが同じと考える人いるかもだけど全然違う。どっちが太ってるかと言ったら単純に考えて165cm68kgの方が太っている。
だから、平均的身長の人からしたら150cm53kgって太ってる感強いんだろうけど、実はそこまでではない。もちろん痩せてはいないけど、すっごい太いってレベルでもない。
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2件
No.29 親より早く新郎号泣
23/09/04 17:03:50
リベルサス
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No.28 ご祝儀(分厚い祝儀袋に大量の千円札)
23/09/04 17:00:10
軽く糖質制限だけですぐ痩せるよ。
私は主より身長低く体重は同じだったけど痩せなきゃまずいと思い糖質制限して２ヶ月で五キロ落としたよ。
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No.27 新郎
23/09/04 16:57:06
1週間前から痩せる漢方、防風通聖散飲んでる
まだ体重も体脂肪も変わらないけど、1日2回出てた便が4回くらいになった笑
主と大体同じ身長体重。頑張ろう！
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No.26 新郎
23/09/04 16:22:08
>>17
おやつをナッツには変えてる。会社着いてから食べる朝パンも菓子パンからサンドイッチに変えた。それだけで、一応、１年で４kg痩せた。その間、運動は一切せず。仕事から帰ってくるのが 早くて19時過ぎなんで。寝る前に股関節のストレッチ、始めてみようかな？
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No.25 鏡割り
23/09/04 16:21:24
>>22
私は外の景色変わった方が楽しくてやりがいある
室内で動画見ながらの方が向いてない
YouTube見ながらもやってるけどね
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No.24 記念写真
23/09/04 16:19:26
ある程度年齢がいったら、ちょっと平均体重あった方がキレイだと思う。世の中、痩せ傾向だけど
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No.23 プロフィールビデオ
23/09/04 16:17:41
一日3食習慣で食べない。
空腹を感じたら食べる。
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No.22 ご祝儀(小銭)
23/09/04 16:15:36
普段何食べてるの？
うちは揚げ物食べない
ほぼ和食。
宅トレしたら？
ユーチューブにあるエアロビいいよ。全身運動になるし、ウォーキングいいけど、外に出るの面倒くさいでしょ？
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1件
No.21 嫁入り饅頭(兵庫)
23/09/04 16:14:49
>>8
53キロだよ
165センチで53キロだったけど痩せてるとは言われなかったし思わなかったな
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1件
No.20 ご祝儀(5万円)
23/09/04 16:13:20
ポスティングの仕事しよう。マジで痩せる。しかもお金もらえる。1ヶ月2キロ痩せた。
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No.19 ご祝儀(小銭)
23/09/04 16:11:11
>>18うん、デブ
太もも隙間ないでしょ？
座ってるだけでお腹苦しそう
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No.18 3つの袋
23/09/04 16:10:20
155で56キロもデブよね？
横からごめん
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1件
No.17 ウェルカムドリンク
23/09/04 16:07:37
>>15
がんばってね。200キロカロリー以内のおやつなら毎日食べてるから、ノンストレスだよ。
朝か昼にがっつり食べて、夜はカロリー低めのものを食べてるよ。
今日は90分ウォーキングして(ちょっと走った)、おやつにチョコパイ食べたw
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1件
No.16 生い立ちのムービー
23/09/04 15:08:46
40代だけどスナック菓子やめてウォーキングと軽いストレッチでかなり痩せたよ
それまで運動せずお菓子ばっか食べてたからストンと落ちた
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No.15 新郎
23/09/04 14:55:00
>>12
痩せれるんだ。
ちょっと頑張ってみようかな？
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1件
No.14 仲人
23/09/04 14:51:37
>>13
骨ストだから筋肉つきやすくて筋トレほとんどやらなかったわ
ストレッチのほうが大事
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No.13 リングボーイが歩かない
23/09/04 14:50:16
筋トレが1番効果あった。
毎日YouTube見ながら30分。引き締まって体のラインが綺麗になったよ。
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No.12 ウェルカムドリンク
23/09/04 14:41:01
>>2 40後半でもそれで痩せられたよ。2ヶ月で63から55キロになった。その後はゆるゆるっと継続して、今50キロ。身長は163cm
結局、代謝が落ちるから痩せられないっていうのは怠けてるだけで、年齢は関係ないよ。
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1件
No.11 仲人
23/09/04 13:21:48
毎日ウォーキング大股でね
2ヶ月くらいでかなり落ちたよ
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No.10 ご祝儀(3万円)
23/09/04 12:58:26
>>9
横だけど、TBC、たかの友梨、個人経営、色々行ったけど効果なかった
ラクに痩せたいなら美容整形の方が効果ある
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No.9 引き出物(値段を調べてしまう)
23/09/04 12:49:41
>>5
主じゃないけど、エステ気になってます。
体重とか見た目とか効果ありましたか？
どれくらいお金かけてますか？
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No.8 ジューンブライド
23/09/04 12:44:07
細くもないけど太ってないよ
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1件
No.7 レンタルドレス
23/09/04 12:42:05
食事制限したくないから、リングフィット1年やって6キロ痩せた。負荷が足りなくなってジムに通いはじめたけど楽しいよ！
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No.6 ロイヤルウエディング
23/09/04 12:38:20
食べない
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No.5 3つの袋
23/09/04 12:37:46
エステに通って、背中やら腹やらゴリゴリしてもらった。
53もあったら、首の後ろや背中の肉がすごくない？それを落とすのは自分じゃ無理だと思ってエステ頼みにした。
それと合わせて、食事も制限したときもあるけど、ほぼエステ頼み。
私は元々お菓子やアイスとかの間食はしないタイプで、代謝の問題だと思ったから、そうしたよ。
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No.4 結婚式
23/09/04 12:36:36
食べる量を減らして動く量を増やす☆
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No.3 引き出物
23/09/04 12:34:41
>>2まさに私もこの体系
希望持てたありがとう
主さん頑張ろうね
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No.2 嫁入り饅頭(兵庫)
23/09/04 12:33:09
食事量を減らす。
毎日ウォーキングする。
早朝がいいかも。
30代なら7kgは減らせるよ。
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No.1 新婦
23/09/04 12:33:07
食べる量を減らす
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