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25/06/07 12:05:00
>>67653 短期間でとりあえず体重減らしたいみたいな感じだね たぶん小林さんは筋肉量少なくて体重の割には体脂肪率高めだろうから、まずは食事の見直しと自宅でも出来る自重筋トレかな 結局筋肉量増やさないと基礎代謝低いから直ぐリバウンドしちゃうからね
84073d1813827
25/06/07 12:06:10
>>67669 スムージー後の最初の食事で血糖値爆上がりです
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25/06/07 12:12:23
>>67670 血糖値スパイクおこしてるかもね 将来糖尿病になっちゃうよ
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No.67669 匿名
7b54b7ea44877
25/06/07 12:05:00
>>67653
短期間でとりあえず体重減らしたいみたいな感じだね
たぶん小林さんは筋肉量少なくて体重の割には体脂肪率高めだろうから、まずは食事の見直しと自宅でも出来る自重筋トレかな
結局筋肉量増やさないと基礎代謝低いから直ぐリバウンドしちゃうからね
No.67670 匿名
84073d1813827
25/06/07 12:06:10
>>67669
スムージー後の最初の食事で血糖値爆上がりです
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No.67673 匿名
7b54b7ea44877
25/06/07 12:12:23
>>67670
血糖値スパイクおこしてるかもね
将来糖尿病になっちゃうよ