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担任の先生がハズレだった時の対処法
23/01/11 11:20:21
>>41結構ハードで毎回、嫌なんだけど自己流で １時間くらいやってる。 腿上げ２百回、かかとに刺激与える上げ下ろし４００回とか スクワット１００回とか 色々取り混ぜて、 確実に腿に筋肉が付いたので下半身しっかりして 来て姿勢が常にピーンとなった。 頑張って。
23/01/11 17:46:45
>>43 すごい！これ毎日ですか？
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古トピの為、これ以上コメントできません
23/01/12 11:38:26
>>48ほぼ毎日 もう、８年くらいやってる 腿上げとスクワットはキツイけど 苦しいぶん効果はあると思ってる わざわざお金払って高いジム行かなくても 工夫すれば結果は出る 続ける事が大事。 自分を甘やかさずに頑張って下さい。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.43 匿名
23/01/11 11:20:21
>>41結構ハードで毎回、嫌なんだけど自己流で
１時間くらいやってる。
腿上げ２百回、かかとに刺激与える上げ下ろし４００回とか
スクワット１００回とか
色々取り混ぜて、
確実に腿に筋肉が付いたので下半身しっかりして
来て姿勢が常にピーンとなった。
頑張って。
No.48 ギラ
23/01/11 17:46:45
>>43 すごい！これ毎日ですか？
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.52 アリアリ
23/01/12 11:38:26
>>48ほぼ毎日
もう、８年くらいやってる
腿上げとスクワットはキツイけど
苦しいぶん効果はあると思ってる
わざわざお金払って高いジム行かなくても
工夫すれば結果は出る
続ける事が大事。
自分を甘やかさずに頑張って下さい。