>>17
はあ？痩せる必要ないじゃん

数日間、甘いものや油っこいものを我慢しただけですぐに痩せないと、全然痩せないって言うけど、太ったのだって日々の積み重ねで急に太ったわけではないよ。
最低でも1ヶ月は頑張ってごらんよ。
間食と甘い飲み物をやめるだけでも絶対結果が出るから。

やっぱり食べてるんだろうね。
本気で食べなければ痩せるから。
でも食べないのは不健康だし、夕飯だけ気をつけてストレッチしてれば太らないよ。

私は逆で10代の頃の体重に戻って、キープするように気を付けてます。
夜食べ過ぎないとか、階段使ったり、早歩きするなどちょっとした事でも違う気がします。

私はミセス用の服をきてます。
気づけば食べてる

2月の健康診断で去年より少し減ってたから安心しすぎて、たった5ヶ月で3キロ増えてびっくりしてる…
44歳。この3キロ落とすの大変そう
一緒に頑張りたい！

年齢的にも病気になりやすくなってきてるから本気で自分に向き合った方がいいよ。病気になれば食べることも制限される。美味しく食べられてるうちに見直して痩せてね。

体型って、母親に似るよね

アラフィフだけど管理栄養士いるドラッグストアで指導受けてる。
緩く筋トレ、ストレッチ、食物気を付けてるよ。
運動嫌いだけどやるしかない。
４キロ減って（これ以上減らしたらダメ）筋肉付けるために色々やってる。

>>17
私は、47歳150センチ57キロ痩せたいよ。
でも、増えるいっぽうで。

１日３食、そしてきっちりオヤツまで食べてるからじゃないの？
昔と違って今の時代の人間は１日３食は食べ過ぎで、栄養が飽和状態なんだよ。

>>27
私は父親似、というか父方の親族の系統だわ。
みんな痩せ型。

体重はそれ以上増えないようにして
痩せにくくなるから

同じく４６歳
１５９cmで４９キロ～５４キロを行ったりきたり
昔は代謝がよすぎて、大食いなのに
４１キロ～４５キロだった


ガッツり食事制限しても無駄
夜の炭水化物を控えるぐらいで
軽めの筋トレ
ストレッチ&筋膜リリース
太りにくくはなる

>>30
あとはカロリー消費ね
朝活して夜食はもちろん食べない
食べてすぐゴロゴロしない

朝一コーヒー飲むと食欲抑えられるよ。

ウォーキング前にブラックコーヒー一杯飲むと、脂肪が燃焼するよ

>>35
あと酢だね
タマノイの梅酢を炭酸水で割って食前に飲むと
食欲抑えられるうえに、内蔵脂肪も抑制できるらしい

>>37
ん？炭酸水って食欲促進させるんじゃないの？
一瞬お腹膨れるけど

当たり前だけど白砂糖は百害あって一理なし
アルコールも糖分多いよ

>>38

知らないけど、炭酸水てより、梅酢ってとこがキーなんじゃないでしょうか。。

>>38
酢のほうが大事なんだよ

炭酸水がいやなら水で割ればいい
炭酸水でお腹ふくらまるのも手であることは確か

渇？笑

インスタとか見てると44歳45歳で宅トレだけで痩せたママさんいるから、そういうの見たら？　ちゃんとやろうと思ったら不可能ではないと思う。　ただ、この年になるとホルモンバランスが崩れたり鬱とかで気力と活力が湧きづらくなるから、まず気力が湧くところから改善してみた方が…急がば回れです。

>>38
一瞬ではなくてかなり持続するから
食前には効果的

>炭酸水を食事の数分前に飲むことで、胃の中に十分に二酸化炭素が広がった状態を作れます。 この状態で食事を食べると、満腹中枢が刺激された状態で食事を開始することになるので、食欲を抑えながら食べることができます

あと他の人も言ってるけど、酢に効果があるんだよ

私も46歳です。
ズボンのボタンが閉まらなくなりダイエット決意しました。
年齢的にカロリー制限だけでは痩せにくいのでプラスでゆるウォーキング1日1万歩、仕事と乗り物乗らないで1万歩はいきます。
４ヶ月でマイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチで以前のズボンも入るようになりました。
おばちゃんでも大丈夫、痩せます。
頑張って。

間違っても脂肪吸引はしちゃダメだよ
強い気持ちで泣きながら自力で脂肪落とそう

痩せないのは努力してないから。
もう代謝が落ちてるから仕方ないとか言い訳はしちゃ駄目だからね。

動かず食べてるから太るんだよ

ウォーキングって非現実的だよね。そんな時間ないし、この気候だもの。オバさんがずかずか歩いてるのも怖い。

>>48
一生太ってろ

食前の空腹状態に酢とか炭酸水とか飲むと胃がしんどくなるんだよねー私

>>48
将来寝たきりか車椅子になるよ

ここ読んでるとデブなのも頷ける
頑張ろ

>>48ジムがあるだろ

>>50
コーヒーは？
白い食べ物を食べない
白米、白いうどん、白砂糖など

１日一食か二食、時間を決めずに気が向いた時(とお腹が空いてるタイミングが一致した時)に、その時食べたいものをおなかいっぱい食べる。(必ずサラダから)
他は普通におやつ食べたり、カフェオレ(シュガー15グラムぐらい)も１日２～３杯飲む。
特に運動はしない。

ずっとこの生活だけど、身長165体重48から殆ど変動しないよ。
もしかしたら、きっちり気にしすぎて生活するほうが太ってしまうのでは…？

>>17
は、何言ってんだあんた。
私なんか同じ168で70キロあるよ。

>>56
細いよ 身長あるもん

>>45
>マイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチ

これは嘘だね。有り得ない！
ウエストは6センチ減位だから

>>55

それはね、体質。
うちの旦那も夜寝る前なポテチ一袋食べようが太らない。
私は夕飯お腹いっぱいになったら、間３時間あけても太るよ。

>>53
ジムってさそもそも筋トレしたいみたいな人ばかりよ。
ジム行く前になんとかしないとってレベルなのよ
セパレートの格好なんか出来ないよ
簡単に言わないでね
体質とかあるし

>>60おとこと比べるのは違うでしょ

運動してもリバウンドして、もう諦めたわ。痩せたいよー。
旦那より絶対に食べてないのに、旦那は痩せてる。

私もずっとダイエットしてないとすぐ太るよ。
本当は甘いもの食べたいし、お腹いっぱい食べてダラダラしたい。
でも、すぐ太る。
今も少し油断したら２キロ増えた。
また今日から頑張らなくちゃ。
太らない体質になりたい。

>>37
空腹時にお酢は駄目でしょ

私、お酢大好きで焼きそば等にドバドバ掛けて食べるの好きだけど、お酢は食慾増進するよ
空腹時にお酢は胃を痛めるでしょ

わかる、わかりまくる
若いころは164cmで太っても43キロとか、出産後は39キロまで痩せ細った私だから、太ることはないんだろうなって思ってたの
ところがどっこい42才の今油断すると54キロ
頑張っても52キロ
理想は50キロ切るくらいなのに、全くダメ
ほぼ食べずに毎日過ごしてるのに何も痩せない
最近試着してもお店で一番でかいの出して貰っても入らない事増えてきて、もうほんとやだ

とりあえずYouTubeで自分がやれそうなエクササイズやストレッチをして
美味しい料理(ヘルシーすぎは、不味い)で炭水化物 糖質を気をつければいいかな。
長続きしなきゃ意味ないもん。

>>45
すごい
こういうの見ると頑張ろうと思う

>>54
空腹だとコーヒーも牛乳入れないときついかな　白い物ね、そうしてみるありがと