運動より食事制限みたいよ。糖質と脂肪をコントロールしたらいいらしい。。わかるんだけどご飯がやめられない。どうしたらいい？
玄米がいいかな？誰か教えておくれ。

>>115
物流だよ。

ジム頼みにしてりゃ痩せないよね
結局、ジムに行ったからビールのむとかスイーツ食べるとか無意識にやってるんだよ

>>112
歩く仕事ってなにしてるの？

ジムに行ったら痩せると思う人ってなんか浅はか

>>112
わかる
私もジムでは痩せなかった。
40分ランニングマシンで走るより、外で20分走った方が痩せる。

私ジム頑張ってたのに中々痩せなかったよ
今年からフルタイムパートになって
ジム辞めて歩く仕事だから（最低15000歩は行く）
10キロ痩せたよ
体脂肪率も落ちた
お金払ってジム行って痩せず
お金もらって痩せて
ジム行ってたのがバカバカしくなったわ

もうすぐ40。私も一向に痩せない。
暑くて食欲なくなっても変わらず。水や空気だけで太っていく気がする。

>>89
これはこれでパサパサになりそうなんだよね
干物感あるって言われない？
ナッツはいいけど

更年期の症状なのか、今年に入ってから生理前に体重が2キロ近く増える月がある。
体脂肪率も3%くらい上下するし。
ストレスだわ。

本人が気づいたときには既に手遅れ。
もっと前からデブのおばさんですよ。

>>102
羨ましい！
お金もらえてダイエットもできるなんて、最高じゃないの！

でぶは草でも食っとけ。

>>89
そういえば、若くてスリムな時の生活こんな感じだった。常に節制してたわ。

ということは、44のデブの自分は、その3倍位の努力しないと痩せやしないということか…。厳しいな‥。

>>89
疲れそうな性格だね
今の旬な食材食べて適度に身体使えば良いと思う

月曜断食とか痩せると聞いたことあるよ。まだ私もやったことないけど(*_*;
何か一つでも止めるといいかも、白米を食べないとか、おやつを食べないとかね。

44歳だけどパート始めて半年で10kg減ったよ。

私は44歳なんだけど、自分の体の為にジムに通いだしたよ。仕事が事務だから1日ほとんど動かないし、でも朝昼夜は食べるし・・
プールウォーキングしてるけど、行きだして半年5年前のジーパンが入る様になりお尻の肉が減り引き締まりつつある。
お金かけずに外歩くのもいいんだろうけど、外は暑いし必要以上に汗かきだし、雨だと億劫で天気に左右されて行かなくなるからあえてお金出して毎日行ってるよ！

アレルギー検査してもらったことある？
小麦粉に反応が出る人は、グルテンフリーがいいらしいよ

足乗せてEMSで筋力付けるやつってどうなんだろ？いいのかなぁ

仕事してないから家にいる、なんだかお腹空いてしょうがないわ

>>93

朝は同じメニューだけど、昼夜の肉魚はアレンジ変えれば飽きないよ。
ただ、夜に脂っこいものにはしない。年寄りだから胃腸問題。
たまに外食も行くけど、昼間に焼肉とかは食べるし、カフェでケーキも食べるさ。でも、食べたらその分ストレッチ頑張ったり、次の日の食事には気をつける。
あと、こうやってママスタしてる時も足パカしたり。

幸せなんだと思う

やっぱり運動だよ
私は好きなもの食べてるしお酒も好きでよく飲むけど、筋トレ、ウォーキング、ジムに週3行ってるから筋肉ついて太りにくくなった。
あとはタンパク質を摂るようにしてる。

やっぱり運動が大事だよね。
動かないと痩せない。

>>89
すごーい！素晴らしい！！
私は絶対続けられない
ダイエットって同じものをずっと食べていける人しか出来ないって思う。

>>89
やっぱり努力は必要だよね
私もがんばろ

たけまりダンスが三日坊主

そうなりたくないから40手前から、運動筋トレしてる
余計な脂肪がとれて、姿勢もよくなったから老け感ないっていわれる

デブはね、言い訳が多いんだよね。

朝はオートミールと果物、ヨーグルト
昼は野菜、炭水化物（もち麦か玄米）、鶏肉
夜は野菜、魚料理
間食はナッツ、糖質オフ系、冷凍果物

飲み物はお茶かブラックコーヒー、炭酸水。

踏み台かウォーキングは週2.3回。
スクワット1日100回。
ストレッチ毎日。

こんな感じで生活したら痩せるよ。
43歳のババアだけど164の46を保ってる。

暑いとビールが美味しいのよ…
毎日飲んでしまう。

わたし45だけどなんでも好きな物たべてるけど
筋トレしてるからお腹割れてきたし、ウォーキング、スイミングしてる
健康診断数値も異常なし
日頃の生活習慣のこころがけだよ
でも、近ごろ中年太りみたいな人いないよね
もっと上の年齢の人も

>>85
体型〇ｗ

夏は代謝が落ちるので冬の勢いで食べ続けると体形が終わりまーすｗ

40だけど、普通に食事してるだけでも太るから40過ぎたら万年ダイエットだと思う。体系気にしないならすきに食べたら良い、それだけ。食事制限は大事。

2週間くらい前からストレッチなど夜寝る前に毎日するようになったのになぜが前より身体が重くて服もキツくなった。なんでたんだろ？

ピタッとフィットしたタンクトップの裾がクルクル丸まるんです。お腹のせいですよね‥。

私も45歳でただでさえデブなのに去年から1年で更に5キロ太った。
ブラ、靴、衣類が合わなくなってきて自己流のダイエットでは無理と思いジムに行き始めた。
トレーナー付きでちょっとキツめだけど1ヶ月で弛んだ二の腕とお尻が少し引き締まったよ。
主さんも時間が取れるならジムに通うといいと思うな

この歳でちょっとでも太ると中年感増すよね。
夏の帰省で友達に久しぶりに会うから、それまでに何とかしたいー！

>>76
40歳過ぎて、そんなに菓子パン食べれるのが凄いわ。

私も46歳。
一度に長く歩くと嫌になるから、お気に入りの散歩コースで朝30分夜30分のウォーキング、18時までに夕食食べ終えて朝8時に朝食の14時間ダイエット(16時間はしんどかった笑)で半年で10kg痩せたよ。
暑い日はテレビ見ながら家で踏み台やってる。運動メインで運動後はたんぱく質採るようにして筋肉量を増やす工夫をしてます。

>>74何もマウントじゃないけど
ほんと悩んでる
昔の体重は異常だから戻りたいとは思わないよ
そんな体重だったから、まさか太るとは思わなかったってこと
最近欲しい服全部入らなくて諦めてるし

47歳
ここ数年全く気にせず、好きな物食べてた。
朝起きたらカフェラテと菓子パン、お昼は仕事合間に菓子パンとかバームクーヘンとか甘いもの。帰宅後子どもと一緒にスナック菓子。
あきらかに太って怖くて体重も何年もはかってなかった。ベスト体重52キロだけど多分60キロくらいいってた。
ある日突然、血糖値が気になり、糖質オフを心掛ける様に。ベースブレッドやクッキー、糖質オフのパンなどを選ぶ様にして、ご飯も雑穀米にした。幸い今はチョコもお菓子もパンもなんでも糖質オフの商品売ってるから便利。
3ヶ月くらいでみるみるスッキリしてきて、思い切って体重はかったら53キロだった。
正確に何キロ痩せたか分からないけど、かなりスッキリしたよ。
まだ続けてる。みんなも頑張ろう。

>>73
48ならまだ生理あるからね
その後だよ太るのは

>>66
こういう書き込みってマウントや嘘

昔の体重なんて異常だから

人生最高の６２ｋｇになり流石にヤバいと思い
４８でダイエット開始
あすけん使って食事制限とストレッチで４６ｋｇまでやせた
何歳でも痩せられるよ

痩せたかも！？って体重計に乗ってみると、逆に太ってたりする。

元々運動嫌いで、学生時代も部活なんて入った事ない。それでも若い頃は太らなかったから、ダイエットの経験もないし、その頃より10キロ増の今、どうして良いのかわからない。笑

甘い物嫌いだし、1日1.2食で、夜ご飯も白米３口くらいとおかずもちょこっとだけ。でもビールは1缶飲む。　
動いて無いんだろうなぁ‥うん。

私も
臨月ですら、60キロまでしか増えてなかったのに
44歳で67キロにまでなってた

が！家庭内に問題勃発して食欲無くなり、眠れなくなり
1か月で4キロ落ちたよ
あと10キロ落ちたい
いや、贅沢言わない、あと8キロでも良い

>>54
空腹だとコーヒーも牛乳入れないときついかな　白い物ね、そうしてみるありがと