- なんでも
- 覇王
- 22/07/05 00:38:14
体型が変わり、毎日着る服選ぶのも楽しくなくなった。急におばさん化してきた気がする。こんな私に渇をお願いいたします!
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体型が変わり、毎日着る服選ぶのも楽しくなくなった。急におばさん化してきた気がする。こんな私に渇をお願いいたします!
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>>48ジムがあるだろ
>>50
コーヒーは?
白い食べ物を食べない
白米、白いうどん、白砂糖など
1日一食か二食、時間を決めずに気が向いた時(とお腹が空いてるタイミングが一致した時)に、その時食べたいものをおなかいっぱい食べる。(必ずサラダから)
他は普通におやつ食べたり、カフェオレ(シュガー15グラムぐらい)も1日2~3杯飲む。
特に運動はしない。
ずっとこの生活だけど、身長165体重48から殆ど変動しないよ。
もしかしたら、きっちり気にしすぎて生活するほうが太ってしまうのでは…?
>>17
は、何言ってんだあんた。
私なんか同じ168で70キロあるよ。
ぴよぴよ
>>56
細いよ 身長あるもん
>>45
>マイナス6キロ、ウエストはマイナス15センチ
これは嘘だね。有り得ない!
ウエストは6センチ減位だから
>>55
それはね、体質。
うちの旦那も夜寝る前なポテチ一袋食べようが太らない。
私は夕飯お腹いっぱいになったら、間3時間あけても太るよ。
>>53
ジムってさそもそも筋トレしたいみたいな人ばかりよ。
ジム行く前になんとかしないとってレベルなのよ
セパレートの格好なんか出来ないよ
簡単に言わないでね
体質とかあるし
>>60おとこと比べるのは違うでしょ
運動してもリバウンドして、もう諦めたわ。痩せたいよー。
旦那より絶対に食べてないのに、旦那は痩せてる。
私もずっとダイエットしてないとすぐ太るよ。
本当は甘いもの食べたいし、お腹いっぱい食べてダラダラしたい。
でも、すぐ太る。
今も少し油断したら2キロ増えた。
また今日から頑張らなくちゃ。
太らない体質になりたい。
>>37
空腹時にお酢は駄目でしょ
私、お酢大好きで焼きそば等にドバドバ掛けて食べるの好きだけど、お酢は食慾増進するよ
空腹時にお酢は胃を痛めるでしょ
わかる、わかりまくる
若いころは164cmで太っても43キロとか、出産後は39キロまで痩せ細った私だから、太ることはないんだろうなって思ってたの
ところがどっこい42才の今油断すると54キロ
頑張っても52キロ
理想は50キロ切るくらいなのに、全くダメ
ほぼ食べずに毎日過ごしてるのに何も痩せない
最近試着してもお店で一番でかいの出して貰っても入らない事増えてきて、もうほんとやだ
とりあえずYouTubeで自分がやれそうなエクササイズやストレッチをして
美味しい料理(ヘルシーすぎは、不味い)で炭水化物 糖質を気をつければいいかな。
長続きしなきゃ意味ないもん。
>>45
すごい
こういうの見ると頑張ろうと思う
>>54
空腹だとコーヒーも牛乳入れないときついかな 白い物ね、そうしてみるありがと
私も
臨月ですら、60キロまでしか増えてなかったのに
44歳で67キロにまでなってた
が!家庭内に問題勃発して食欲無くなり、眠れなくなり
1か月で4キロ落ちたよ
あと10キロ落ちたい
いや、贅沢言わない、あと8キロでも良い
元々運動嫌いで、学生時代も部活なんて入った事ない。それでも若い頃は太らなかったから、ダイエットの経験もないし、その頃より10キロ増の今、どうして良いのかわからない。笑
甘い物嫌いだし、1日1.2食で、夜ご飯も白米3口くらいとおかずもちょこっとだけ。でもビールは1缶飲む。
動いて無いんだろうなぁ‥うん。
痩せたかも!?って体重計に乗ってみると、逆に太ってたりする。
人生最高の62kgになり流石にヤバいと思い
48でダイエット開始
あすけん使って食事制限とストレッチで46kgまでやせた
何歳でも痩せられるよ
>>66
こういう書き込みってマウントや嘘
昔の体重なんて異常だから
>>73
48ならまだ生理あるからね
その後だよ太るのは
47歳
ここ数年全く気にせず、好きな物食べてた。
朝起きたらカフェラテと菓子パン、お昼は仕事合間に菓子パンとかバームクーヘンとか甘いもの。帰宅後子どもと一緒にスナック菓子。
あきらかに太って怖くて体重も何年もはかってなかった。ベスト体重52キロだけど多分60キロくらいいってた。
ある日突然、血糖値が気になり、糖質オフを心掛ける様に。ベースブレッドやクッキー、糖質オフのパンなどを選ぶ様にして、ご飯も雑穀米にした。幸い今はチョコもお菓子もパンもなんでも糖質オフの商品売ってるから便利。
3ヶ月くらいでみるみるスッキリしてきて、思い切って体重はかったら53キロだった。
正確に何キロ痩せたか分からないけど、かなりスッキリしたよ。
まだ続けてる。みんなも頑張ろう。
>>74何もマウントじゃないけど
ほんと悩んでる
昔の体重は異常だから戻りたいとは思わないよ
そんな体重だったから、まさか太るとは思わなかったってこと
最近欲しい服全部入らなくて諦めてるし
私も46歳。
一度に長く歩くと嫌になるから、お気に入りの散歩コースで朝30分夜30分のウォーキング、18時までに夕食食べ終えて朝8時に朝食の14時間ダイエット(16時間はしんどかった笑)で半年で10kg痩せたよ。
暑い日はテレビ見ながら家で踏み台やってる。運動メインで運動後はたんぱく質採るようにして筋肉量を増やす工夫をしてます。
>>76
40歳過ぎて、そんなに菓子パン食べれるのが凄いわ。
この歳でちょっとでも太ると中年感増すよね。
夏の帰省で友達に久しぶりに会うから、それまでに何とかしたいー!
私も45歳でただでさえデブなのに去年から1年で更に5キロ太った。
ブラ、靴、衣類が合わなくなってきて自己流のダイエットでは無理と思いジムに行き始めた。
トレーナー付きでちょっとキツめだけど1ヶ月で弛んだ二の腕とお尻が少し引き締まったよ。
主さんも時間が取れるならジムに通うといいと思うな
ピタッとフィットしたタンクトップの裾がクルクル丸まるんです。お腹のせいですよね‥。
2週間くらい前からストレッチなど夜寝る前に毎日するようになったのになぜが前より身体が重くて服もキツくなった。なんでたんだろ?
40だけど、普通に食事してるだけでも太るから40過ぎたら万年ダイエットだと思う。体系気にしないならすきに食べたら良い、それだけ。食事制限は大事。
夏は代謝が落ちるので冬の勢いで食べ続けると体形が終わりまーすw
>>85
体型〇w
わたし45だけどなんでも好きな物たべてるけど
筋トレしてるからお腹割れてきたし、ウォーキング、スイミングしてる
健康診断数値も異常なし
日頃の生活習慣のこころがけだよ
でも、近ごろ中年太りみたいな人いないよね
もっと上の年齢の人も
暑いとビールが美味しいのよ…
毎日飲んでしまう。
デブはね、言い訳が多いんだよね。
朝はオートミールと果物、ヨーグルト
昼は野菜、炭水化物(もち麦か玄米)、鶏肉
夜は野菜、魚料理
間食はナッツ、糖質オフ系、冷凍果物
飲み物はお茶かブラックコーヒー、炭酸水。
踏み台かウォーキングは週2.3回。
スクワット1日100回。
ストレッチ毎日。
こんな感じで生活したら痩せるよ。
43歳のババアだけど164の46を保ってる。
そうなりたくないから40手前から、運動筋トレしてる
余計な脂肪がとれて、姿勢もよくなったから老け感ないっていわれる
たけまりダンスが三日坊主
>>89
やっぱり努力は必要だよね
私もがんばろ
>>89
すごーい!素晴らしい!!
私は絶対続けられない
ダイエットって同じものをずっと食べていける人しか出来ないって思う。
やっぱり運動が大事だよね。
動かないと痩せない。
やっぱり運動だよ
私は好きなもの食べてるしお酒も好きでよく飲むけど、筋トレ、ウォーキング、ジムに週3行ってるから筋肉ついて太りにくくなった。
あとはタンパク質を摂るようにしてる。
幸せなんだと思う
>>93
朝は同じメニューだけど、昼夜の肉魚はアレンジ変えれば飽きないよ。
ただ、夜に脂っこいものにはしない。年寄りだから胃腸問題。
たまに外食も行くけど、昼間に焼肉とかは食べるし、カフェでケーキも食べるさ。でも、食べたらその分ストレッチ頑張ったり、次の日の食事には気をつける。
あと、こうやってママスタしてる時も足パカしたり。
仕事してないから家にいる、なんだかお腹空いてしょうがないわ
足乗せてEMSで筋力付けるやつってどうなんだろ?いいのかなぁ
アレルギー検査してもらったことある?
小麦粉に反応が出る人は、グルテンフリーがいいらしいよ
私は44歳なんだけど、自分の体の為にジムに通いだしたよ。仕事が事務だから1日ほとんど動かないし、でも朝昼夜は食べるし・・
プールウォーキングしてるけど、行きだして半年5年前のジーパンが入る様になりお尻の肉が減り引き締まりつつある。
お金かけずに外歩くのもいいんだろうけど、外は暑いし必要以上に汗かきだし、雨だと億劫で天気に左右されて行かなくなるからあえてお金出して毎日行ってるよ!
44歳だけどパート始めて半年で10kg減ったよ。